Straipsnio turinys:
Krūties pienas - tai puikus maistas greitai augančiam ir besivystančiam kūdikiui. Piene moterys yra medžiagos, kurios yra būtinos ne tik išlaikyti stiprumą, bet ir formuoti vaiko gyvybiškai svarbias sistemas. Ne tik pieno komponentai lengvai virškinami, nes maitinimas kūdikiui yra patikimai apsaugotas nuo infekcinių ir uždegiminių ligų, jos psichikos vystymasis yra veiksmingesnis.
Kadangi kūdikis yra visiškai priklausomas nuo motinos pieno, šiuo metu mama turi kuo labiau įvairinti savo meniu, įskaitant visas sveikų maisto produktų grupes, ypač turinčias daug vitaminų ir mikroelementų.Tai apima įvairius vaisius.
Šiuo atžvilgiu moterys dažnai turi klausimą: „Ar ananasų maitinanti mamytė?“ Kaip naudinga yra šis vaisius ir kad jis nebus naudojamas nepageidaujamoms pasekmėms?
Motinos pieno sudėtis priklauso nuo dietos
Kiek naudinga bus motinos pienas, iš esmės priklauso nuo moters dietos. Ir laktacijos metu valgio kalorijų kiekis turėtų būti šiek tiek padidintas. Norint padidinti laktaciją, galite valgyti maisto produktus, kurie padeda užpildyti moters kūno poreikius ir paveikti pagaminto pieno kiekį bei jo kokybę.Paprastai šiuose maisto produktuose turi būti geležies ir jodo, cinko ir magnio, pagrindinių vitaminų ir amino rūgščių, biotino ir kitų junginių grupės.
Su visais pageidavimais įtraukti į maistą įvairius maisto produktus ir patiekalus, kartais jaunos motinos pamiršia svarbiausią dalyką - sveikatą.Tačiau slaugos motinos lentelė turėtų būti visiškai saugi moteriai, ypač vaikui. Viskas, ką mama mama, atsispindi vaiko gerovei.
Ir netgi labai naudingi produktai gali tapti rimto pavojaus šaltiniu, jei jie naudojami be matavimo ir atsargumo.
gydytojai nuolat pabrėžia, kad nėščioms ir žindančioms moterims reikia daržovių ir vaisių.Tačiau apie egzotinių vaisių, į kuriuos įeina daugelis maitinančių motinų ananasų, įtraukimą į mitybą, iškyla daugiausiai karštų ginčų ir dažniausiai užduodami klausimai.
Ananasų privalumai žindant
Ananasas vertinamas už sultingumą, originalų saldžiarūgščio skonio, ryškaus aromato ir sveikų medžiagų, esančių šviesiai geltonosios medienos masėje, gausą.
Pagal biocheminius tyrimus 100 g išgrynintų šviežių vaisių minkštimo sudaro:
- 0,4 g baltymų;
- 86 g vandens;
- 11,5 g angliavandenių;
- 0,4 g pluošto.
ananasai yra labai daug askorbo rūgšties, juose yra beta karotino, B1, B2, B12 ir PP vitaminų, vertingų makro ir mikroelementų, taip pat daug rūgščių, aromatinių ir eterinių aliejų.
Atrodo, kad toks produktas tikrai turėtų būti įtrauktas į maitinančių motinų meniu, tačiau pediatrai ir mitybos specialistai nėra tokie optimistiški. Taigi, kas yra naudingas ananasas žindymui? Ir kaip šis egzotiškas vaisius gali pakenkti motinos ir kūdikio sveikatai?
Be to, kad švieži ananasai yra puikus vitamino C šaltinis, kuris padeda išlaikyti toną, funkcionuoti ir apsaugoti organizmą nuo išorinių veiksnių, plaušienos naudojimas leidžia:
- sumažinti kraujo klampumą, taip sumažinant trombozės ir venų venų riziką;
- gerina kraujagyslių kokybę ir viso širdies ir kraujagyslių sistemos darbą;
- , siekiant išvengti arba labai sumažinti cholesterolio kaupimąsi;
- veiksmingai pašalina patinimą ir ateityje neleidžia jų atsirasti;
- sumažina sąnarių ir raumenų skausmus.
Šiuo atveju moteris, vartojanti ananasą žindymo laikotarpiu, negali bijoti savo svorio, nes prinokusių ananasų mėsoje yra tik 48 kcal 100 gramų.
Kaip anatominių rūgščių ir vitaminų šaltinis, ananasai turi teigiamą poveikį organizmo apsauginėms funkcijoms, švelniai skatina imuninę sistemą.Todėl vaisių naudojimas yra ypač naudingas šaltuoju metų laiku ir sezono metu.
Po gimimo daugelis motinų patiria nervų įtampą, dažnai nuotaikos svyravimus ir depresijos požymius. Norėdami padėti atsikratyti tokių nemalonių laktacijos simptomų, ananasai, kurių sudėtyje yra pagerėjęs deguonies tiekimas į kalio smegenis. Be to, egzotinių vaisių minkštimas stiprina širdį, mažina lėtinį nuovargį ir stimuliuoja serotonino gamybą.
Dėl nedidelio ananasų kiekio meniu galite reguliuoti virškinimo darbą ir greitai atsikratyti toksinų bei drėgmės perteklių.
Konservuoti ananasai sirupe yra naudingi žindančioms motinoms?
Tačiau į klausimą: "Ar konservuoti ananasai gali būti maitinami maitinančiai motinai?"Nors išsaugomas sultingumas ir produkto išvaizda spalvingame inde, dauguma šviežių vaisių minkštimo naudingų savybių yra negrįžtamai prarandamos.
Dėl terminio apdorojimo askorbo rūgštis skaidosi - vitaminas, vyraujantis ananasuose.
Kadangi kartais neperdirbti vaisiai naudojami pramoniniams konservams gaminti, receptas turi daug cukraus, kuris suteikia jiems skonį ir ilgą produkto sandėliavimą.Tai reiškia, kad konservuotų vaisių kalorijų kiekis labai padidėja. Be to, sirupo sudėtis neapima dirbtinių konservantų, skonio stipriklių ir net dažiklių, dėl kurių konservuoti ananasai maitinančiai motinai yra ne tik nenaudingi, bet ir žalingi.
Kas yra bloga ananasų motina ir jos kūdikis?
Visų pirma, žindančioje motinos ananasai gali sukelti stiprią alerginę reakciją arba maisto netoleravimo simptomus, kurie pasireiškia keletą dienų po valgymo.
Jei moters organizmas greitai ir ryškiai reaguoja į alergeno patekimą į vaikus, gydytojai stebi sulėtintą ir kartais net visiškai paslėptą progresyvaus proceso eigą, kuriame dalyvauja daug organų ir audinių.
Alerginė reakcija į ananasus apima kvėpavimo takus, virškinimo, nervų sistemas, išreiškiama odos dirginimu ir niežuliu, gleivinės paraudimu ir patinimu, kvėpavimo ir rijimo sutrikimu, virškinimo sutrikimais ir kvėpavimo reiškiniais. Alergiški vaikai yra pernelyg jaudinantys, blogai valgomi ir miega.Šis neigiamas ananasų poveikis slaugančios motinos sveikatai nėra baigtas.
Švieži vaisiai gausu rūgščių, galinčių neigiamai paveikti danties emalio būklę, taip pat sukelti diskomfortą, padidėjusį rūgštingumą virškinimo trakte.
Taigi, tai yra ananasų žindymo mama? Kad šis klausimas būtų aiškus ir nedviprasmiškas, nė vienas specialistas nedalyvaus, nes visos moterys ir jų vaikai turi savo polinkius ir organizmo savybes.
Jei laukianti motina reguliariai vartoja šį produktą prieš gimdymą, nepastebėdama jokių neigiamų pasekmių, akivaizdu, kad galite maitinti ananasais žindymo laikotarpiu, laikydamiesi griežtų priemonių ir atsargiai. Tuo atveju, kai egzotinių vaisių minkštimas yra naujas produktas moteriai, geriau atidėti skonį iki momento, kai kūdikis pradeda valgyti savarankiškai.
