Naudingos savybės ir kontraindikacijos goji uogų naudojimui

Himalajų Goji vaisiai auginami Tibeto kalnų viršūnėse, Tibeto vienuoliai pirmą kartą atrado sveiką Tibeto vaisių savybes Tibeto kalnų viršūnėse. Kas yra puikus: goji vaisiai turi antrąjį pavadinimą - paplitusį wolfberry ir labai panašų į braškių uogas, iš kurių moterys Rusijoje virtos kompotus ir pagamino uogienę.Ir tik daug vėliau, kai buvo atskleistos gervuogių gydomosios savybės, taip pat pradėtos valgyti uogas: pridedamos prie sriubų ir grūdų, gaminamos arbatos ir nuovirai. Goji uogos vadinamos „magija“ ir „stebuklinga“, dažnai vartojamos medicininiais tikslais ir naudojamos kaip natūralus natūralus produktas svorio netekimui.

Kas yra įtraukta į goji uogas?

Šios Tibeto uogos yra tik maistinių medžiagų sandėlis. Jų sudėtis buvo tiriama ilgą laiką ir vis dar nustatomos naujos vertingos savybės. Goji uogų sudedamųjų dalių turtingumas pranoksta daugelį mūsų pažįstamų produktų.Apsvarstykite vaisių sudėtį:

• 21 mikroelementai( geležies, kalcio, fosforo, kalio, germanio, jodo ir kt.);
• aminorūgštys, Omega 3 ir 6 rūgštys, poli- ir monosacharidai, antioksidantai;
• vitaminai A, E, C ir B, askorbo rūgštis, augalinis baltymas;
• beta karotinas, baltymai, pluoštas, linolo rūgštis, ksantofilų pigmentas.

Pažymėtina, kad kai kurių medžiagų, esančių goji uogų sudėtyje, kiekis yra labai didelis. Pavyzdžiui, juose yra daugiau geležies nei špinatuose;baltymų kiekis yra didesnis nei kviečių;karotinas daugiau nei morkos;ir vitaminas C yra daug daugiau nei citrinos.

Kokie yra Himalajų uogų privalumai?

Goji uogos buvo priskirtos medicinos savybėms gana daug, iki dvigubo gyvenimo pratęsimo.Žinoma, šie vaisiai neturi tokio stebuklingo poveikio, tačiau vis dėlto jų vertingos savybės yra neginčijamos. Goji uogų naudojimas yra labai naudingas organizmui:

• stiprina kraujagysles, normalizuoja kraujotaką, stabilizuoja spaudimą;
• padidina hemoglobino kiekį, pagerina miegą, kovoja su stresu ir depresija;
• lėtina senėjimo procesą, sumažina cholesterolio kiekį kraujyje;
• pagerina atmintį ir regėjimą, užkerta kelią hipertenzinėms krizėms;
• suteikia odos šviežumą ir elastingumą, skatina svorio netekimą;
• normalizuoja širdies, kepenų, inkstų, skrandžio ir žarnyno darbą;
• stiprina imuninę sistemą, pagerina toną ir efektyvumą;
• mažina galvos skausmą, nemiga, apatiją ir aterosklerozę;
• padeda išlaikyti menopauzę ir skausmą menstruacinio ciklo metu;
• padidina lytinį potraukį ir stiprumą, reguliuoja organizmo metabolizmą.

savybės ir kontraindikacijos Be to, šios Himalajų uogos yra mažai kalorijų: 100 g šviežio produkto( be sėklų) yra tik 112 kcal. Todėl jiems leidžiama įtraukti į mitybą, net ir laikantis griežtų dietų.Pavyzdys: Dyukana dieta su atsargiu kalorijų skaičiumi.

Ypač goji uogos rekomenduojamos žmonėms, gyvenantiems dideliuose miestuose, turinčiuose prastą ekologiją.Šiuose Himalajų vaisiuose yra medžiagų, kurios išskiria toksinus ir toksinus iš organizmo, taip pat sustiprina silpną imunitetą.

Žalos ir kontraindikacijos goji uogoms

Kaip ir visi kiti maisto produktai, goji uogos turi naudingų savybių ir kontraindikacijų.Nepaisant to, kad šis egzotinių vaisių poveikis yra lengvas, jis nerekomenduojamas kai kuriais atvejais:

• žmonėms su alergine reakcija į raudonus vaisius;
• nėštumo ir žindymo laikotarpiu;
• esant aukštai temperatūrai, goji uogų naudojimas kontraindikuotinas;
• turi būti atsargus, jei yra sunkių skrandžio problemų;
• mažiems vaikams be pediatrų leidimo;
• dėl hipertenzijos ir diabeto reikia medicininės konsultacijos;
• vidurių užkietėjimas, vėmimas, vidurių pūtimas ir viduriavimas yra kontraindikuotini.

Griežtai draudžiama naudoti šiuos Himalajų vaisius kartu su antikoaguliantais( vaistais, slopinančiais kraujo krešėjimą).Taip pat svarbu stebėti kūno būklę, kad uogos nebūtų paimtos per tam tikrą laikotarpį, pavyzdžiui, karščiavimas.

Goji uogos kovojant su antsvoriu

Kiekvienas trečiasis planetos gyventojas svajoja atsikratyti papildomų svarų, o daugelis žmonių naudoja svorio netekimą.Mes jau minėjome šviežių vaisių kalorijų kiekį( 112 kcal 100 g), bet ką apie sausus vaisius? Jų kaloringumas didesnis: 253 kcal 100 g sausų uogų ir riebalų.Kodėl mitybos specialistai ir toliau rekomenduoja goji uogas svorio netekimui? Atsakymas paprastas: mityba.Šie egzotiški vaisiai greitai nuobodu alkį ir paverčia poodinius riebalus energija. Metabolizmas normalizuojamas, pagerėja virškinimo ir žarnyno funkcijos, sumažėja apetitas ir organizme pašalinami toksinai. Kaip vartoti goji uogas naudos ir be žalos? Nėra nieko sudėtingo, visos rekomendacijos yra gana paprastos.

Būtina kontroliuoti uogų dozę, kitaip gali pasireikšti šalutinis poveikis, pavyzdžiui, nemiga. Jei dozė neviršijama, bet miego sutrikimas, vakare nerekomenduojama naudoti Himalajų vaisių, o ryte atidėti priėmimą.

Himalajų uogų atrankos ir saugojimo taisyklės

Kad gaminys būtų maksimaliai naudingas organizmui, svarbu žinoti, kaip tinkamai pasirinkti ir laikyti vaisius.Šios rekomendacijos padės išvengti suklastotų gaminių ir įsigyti ne tik aukštos kokybės goji uogas, bet ir ilgą laiką jas naudoti:

1. išvaizda. Vaisiai turi būti be apnašų, laužyti ir nelipti.
2. spalva. Ryškiai raudona su oranžine spalva, be kitų spalvų.
3. Skonis. Užkandykite uogą, skonis turi būti skonis, bet ne saldus.
4. aromatas. Jei sieros kvapas kyla iš rungtynių vaisių, tai yra blogos uogos.

Šviežios uogos greitai pablogėja, todėl jų galiojimo laikas yra ribotas. Sausi vaisiai turi būti supilami į švarią medvilninę maišelį ir išimami iš tamsiai sausos vietos, todėl jie gali būti laikomi iki dvejų metų.Svarbiausia - išvengti saulės poveikio.

Kaip teisingai vartoti goji uogas?

Ne visi žino, kaip tinkamai naudoti goji uogas ir padaryti klaidą, tiesiog pilant sauja vaisių su verdančiu vandeniu. Viena vertus, tai yra teisinga, ir, kita vertus, būtina protingai išvirinti, kad būtų galima panaudoti visas uogų galimybes. Pirmiausia, skaičiuokite dozę: dienos norma neturi viršyti 100 g( vienas šaukštas vienu metu).Paprasčiausias būdas yra mesti vaisius į arbatinuką, tačiau tokiu būdu jūs tik papildysite arbatą vitaminais.

Kaip virti goji uogas? Mitybos specialistai pataria vienas iš sparčiausių būdų: nuplaukite vaisius po tekančiu vandeniu, užpilkite verdančiu vandeniu, remiantis 100 g produkto per pusę litro verdančio vandens, per pusę valandos palikite ir gerti tris kartus per dieną.Jei pageidaujate, po infuzijos į gėrimą galite pridėti arbatinį šaukštelį medaus ar citrinos gabalėlių - vertingos uogų savybės nebus sugadintos, o skonis tik pagerės.

Patartina pasirinkti sausi vaisiai, nes švieži jie gali sukelti pykinimą, ypač jei yra skrandžio problemų.Kai uogos džiovinamos, jos tampa visiškai saugios organizmui.

Goji uogų arbata: medicininiai receptai

Šie egzotiški vaisiai skonis labai malonus, šiek tiek rūgštus ir miglotai primena razinus, todėl malonu gerti arbatą su goji uogomis. Siūlome išbandyti gėrimų receptus, kurie yra ne tik skanūs, bet ir padeda pagerinti sveikatą:

1. Sumaišykite keletą goji uogų su puse citrinos, apelsinų žievelės, šaukšto medaus, kelių įdarytų gvazdikėlių, imbiero žiupsnelio ir uždenkite dviem puodeliais verdančio vandens. Reikalauti pusvalandį ir pasiimti nuovargį, stiprią apkrovą, sėdimą gyvenimo būdą ir tiesiog kaip šiltą ir tonizuojantį gėrimą.
2. Kaip gerti goji uogas su silpnu regėjimu ir hipertenzija? Paprastai pridėkite 15 g Himalajų vaisių į klasikinę juodąją arbatą ir gaukite du ar tris puodelius kasdien.Šis sultinys taip pat yra labai naudingas cukraus kiekiui kraujyje.
3. Kad pagerintumėte imunitetą ir atjaunintumėte kūną, supilkite šaukštą goji uogų su verdančiu vandeniu ir palikite užpilti per naktį.Ryte, infuzija turėtų būti girtas, o mirkytos uogos turėtų būti valgomos. Jei tai darote reguliariai, imunitetas greitai sugrįš į normalų, slėgis stabilizuosis, o nuovargis išnyks kaip ranka.

Ginkas iš goji uogų: svorio netekimas receptas

Išgirdę apie šiuos gydomuosius Himalajų vaisius, daugelis domina klausimas: kaip vartoti goji uogas svorio netekimui? Norint tinkamai paruošti aromatinį gėrimą, jums reikės Tibeto vaisių, medaus, gvazdikėlių, citrinų, apelsinų žievelės ir imbiero:

1. 1 žingsnis. Virkite litrą vandens ir išmeskite apelsinų žievelę, arbatinį šaukštelį tarkuotų imbiero šaknų, keletą gvazdikėlių ir išspauskite citrinos sultis.
2. 2 žingsnis. Šildykite kitą gėrimą ir leiskite jam stovėti maždaug dešimt minučių, tada padermė - jums nereikės naudoti naudojamų ingredientų.
3. 3 žingsnis. Tada supilkite šaukštą Tibeto vaisių į sultinį ir palikite pusvalandį.Prieš naudodami arbatą iš goji uogų, pridėkite medų pagal skonį.

Bet nepamirškite pagrindinio dalyko: šie egzotiški vaisiai nėra stebuklinga piliulė, o ne visos ligos, bet tik vienas iš „pagalbininkų“ kovoje su nutukimu. Jei geriate tik Himalajų uogų arbatą ir nieko nedarote, tada nebus jokio specialaus poveikio.Žinoma, tinkamai pritaikius šiuos vaisius, galima prarasti porą kilogramų per mėnesį. Bet geriausiam rezultatui nepamirškite laikytis dietos ir gyventi mobiliuoju gyvenimo būdu. Receptas, kaip vartoti goji uogas svorio netekimui, yra tik papildoma priemonė, padedanti numesti svorio. Jei jūsų tikslas nėra svorio netekimas ir medicininė terapija, goji uogos - ko jums reikia!

Naudingi patarimai, kaip auginti „goji“ - vaizdo įrašą