Katrs no mums vismaz vienu reizi centās šo pārsteidzoši garšīgi izbaudīt! Saldie datumi - ieguvumi un kaitējums ķermenim no šo augļu lietošanas tiks aprakstīti šajā rakstā. Lielākā daļa no mums uzskata šo augli tikai par ārstēšanu, bet karstās valstīs tas ir gandrīz iekļauts panacejas rangā daudzām slimībām un ilgmūžības eliksīru. Neatkarīgi no tā, lai apstrīdētu šī augļa labvēlīgo ietekmi uz cilvēka ķermeni, nav nepieciešams, jo tas tiešām ir bagāts ar vitamīniem, lietderīgu makro un mikroelementiem.
.- Kas ir datumi?
- Lietderīgas laika īpašības, kontrindikācijas
- Bojājuma datumi ķermenim
- Vai ir iespējams datumus cukura diabēts?
- Kā ēst datumus pareizi - svarīgi nianses, kas jums jāzina
- Cik dienas laikā jūs varat ēst kādai vidējai personai?
- Vai man vajag mazgāt datumus pirms lietošanas?
- Datumi - kā izvēlēties?
- Kā saglabāt datumus mājās?
- Stiprināt vai vājināt datumus?
- Datumu sastāvs
- Datumi - kalorijas
- Dienu izmantošana sievietes ķermenī
- Datumi - ieguvums vīriešiem
- Novājēšanas datumi
- Ko nozīmē datumi?
Datumi, foto:
Dati labi apmierina badu, sniedz taustāmu enerģijas pieplūdumu un ir vienkārši garšīgi ar neparastu, garšas saldo garšu.
.Kas ir datumi?
Vispirms ir jāuzrāda, ka šis koks, un, ja koks ražo augļus, tie jau tiek uzskatīti par augļiem (jo ogas aug galvenokārt augļu krūmiem). Dažu sugu dienas palmas dod mums šos saldos un veselos augļus. Saskaņā ar datumu palmas kategorijām ir daudzveidīgs sugu skaits, bet visupirms tas ir Phoenix dactylifera - pīķa datums tiek uzskatīts par visizplatītāko šķirni. Par garšu un uzturvērtību arī vērtē šķirnes: Shakra, Saki, Sukkari, Barhi, Nabbut Saif, Razis, Salabi, Khalas, Deglet Nur (Alžīrijas), Mejul (Marokas ir viens no lielākajiem izmēriem) un citi.
Līdz šim pasaulē ir aptuveni 450 datubāzi, un Saūda Arābijā - Viens no svarīgākajiem augļu piegādātājiem / ražotājiem ir ļoti svarīgs.
Phoenix, augļu fotogrāfija:
Datumi - kāds ir šis auglis no botānikas viedokļa? Tā ir augļu sula, sulīga, salda, viena sēkla. Dažu šķirņu pārstāvji sasniedz 7-8 cm garumā un 4-5 cm platumā. Lai arī datuma palma ir tropu / subtropu iedzīvotājs, dažas sugas var izturēt mitrumu līdz -10... -14 ° C. Augšanas procesā koks jau ieņem 5. vai 6. dzīves gadu, un no viena jaunā palma dažreiz iespējams ievākt 7-9 kg ražas. Pieaugušie eksemplāri ir slaveni ar savu auglību, piemēram, piecpadsmit gadu vecs koks (un tas ir laiks, lai to pagarinātu), var iegūt 80 vai 90 kg augļu. Kultūras veidi, ar kompetentu pieeju un aprūpi, var dot "dārznieks" 120-150 kg sulīgu lielu augļu. Datuma palma var dot augļus 50 vai pat 80 gadus.
Datuma palma, foto:
Svaigi augļi var ēst tikai tajā valstī, kurā tie aug. Uz mums uz veikalu rēķiniem tie jau tiek nogalināti, dažkārt žāvēti, bet jau iepriekš tiek pakļauti īpašai apstrādei. Pēc tam tiek saglabāta ne tikai viņu raksturīgā garša, bet visas produkta vērtīgās īpašības. Žāvētiem augļiem ir izteikta salda garša, tomēr tajos nav tik daudz kaloriju kā, piemēram, šokolādes konfektes vai citas konfektes. Kopumā viedokļi par datumu kaloriju saturu bieži tiek apstrīdēti attiecīgajos forumos tīklā. Kāds apgalvo, ka datums ir ļoti kaloriju, un, gluži pretēji, tas pierāda, ka tas ir viss Candy šajā augļu satur ļoti maz kaloriju un to var izmantot kā galveno produktu diēta.
Žāvēti datumi, foto:
.Jautājumi par kaloriju vērtību un dienas uzturā tiks detalizēti aplūkoti zemāk, taču tagad pievērsīsim uzmanību vissvarīgākajam aspektam - ieguvumiem un iespējamam kaitējumam no šo augļu izmantošanas.
↑ atpakaļ uz saturu ↑Lietderīgas laika īpašības, kontrindikācijas
Sāksim ar pozitīvu kvalitāti - šie augļi patiešām ir ļoti noderīgi cilvēka ķermenim. Kopš seniem laikiem tos izmanto kā enerģijas sastāvdaļu, kas stiprina slimības. Sīrupi un augļu infūzijas, pat ziedes tika izgatavotas (un tagad tiek gatavotas), lai atbrīvotu stāvokli no saaukstēšanās, iekaisis kakls, klepus. Rich sastāvs noderīgi elementi ļauj ražot pamatojoties tamarinda medikamenta acu (konjunktivīts), dzimumorgānu iekaisums vēdera, nieru darbības traucējumi.
Dati ir noderīgi, nekā:
- Augļi satur sastāvdaļas, kas kaitē plaša spektra dažādām baktērijām, kuras uzbrūk cilvēka ķermenim.
- Tie ļoti pozitīvi ietekmē sieviešu veselību: tie atvieglo dzimšanas procesu, palielina dzemdes kontrakcijas dzemdību laikā un daļēji samazina sāpes šajā gadījumā.
- Tas ir auglis, kas vienkārši ir neaizstājams astronautiem! Tas tiek uzglabāts ilgu laiku un saglabā pozitīvas īpašības, rada enerģiju. Sakarā ar augstu glikozes koncentrāciju,žāvēti datumi- tas ir tikai lielisks enerģijas aktivators.
- Augļu šķiedru saturs augļus veicina aktīvās tievās zarnas tīrīšanu.
- Maigi samaziniet asinsspiedienu.
- A vitamīna sastāvs pozitīvi ietekmē redzi, optimizē vairogdziedzera darbību.
- Tiek novērota labvēlīga iedarbība uz nervu sistēmu, šo augļu izmantošana to stiprina, mazina stresu, trauksmes sajūtu (ar samērā regulāru patēriņu kā pārtiku).
- B vitamīna augļa saturs sastāvā optimizē muskuļu sistēmas attīstību, tā normālu darbību.
- Fosfors un dzelzs, kas ir bagāti ar žāvētiem datumiem, uzlabo ēstgribu un ievērojami atvieglo anēmijas izpausmi (pat tās smagā stadijā).
- Pastāv pozitīva ietekme uz aknu darbību, un, ja jūs regulāri lietojat šos augļus tukšā dūšā (dabiskā ceļā saprātīgās robežās), tad viņi aktīvi un nāvējoši ietekmē parazītus un dažādas helmintu invāzijas.
- Pat jautājumos, kas attiecas uz seksuālo jomu, sistemātiska vīģu augļu ēšana palīdz paaugstināt dzimumtieksmi.
Šī delikatese zināmā mērā ir zāles, kā arī ļoti vērtīga sastāvdaļa dažādiem kulinārijas priekiem.
Atlasītie datumi augļi, foto:
.Ļoti vērtīgs ir to magnija saturs, kas, kā zināms, spēj apkarot vēža šūnu aktivāciju cilvēka organismā. Regulāri lietojot datumus pārtikā, ķermenim ir sava veida vairogs, novēršot šo briesmīgo slimību. Žāvēti datumi, kaitējuma un priekšrocības, kuras jau tika pētītas ar mūsdienu un tautas medicīnā, papildus iepriekš minētajām priekšrocībām, stiprina kaulaudus, zobi, uzlabot stāvokli matiem (palīdzība par sarakstā). Viņu izmantošana paātrina ādas atjaunošanos (kosmetoloģijā pat izmanto datumu mīkstumu), dziedē plaisas gļotādām.
Datuma palmu augļi ir lielisks līdzeklis elpošanas sistēmas slimībām, atvieglo klepus, bronhītu, uzlabo krēpu izdalīšanos. Viņi atbrīvo no meteorisms un darbojas kā delikāts caurejas aizvainojošs līdzeklis. Ar sāpēm kuņģī un pat ar čūlām, tie būtiski mazina stāvokli, bet konkrēti šajā gadījumā ārsta konsultācija ir obligāta.
Starp citu, ja jūs ciešat klepus, mēģiniet rīta (pirms ēšanas), lai ņemtu žāvētas vīģes (10 gab), noņemt tos no kauliem un vāra 10-15 minūtes 500 ml piena. Dienas laikā ņemiet tos iekšā starp ēdienreizēm. Nedēļas laikā klepus iet prom, kā tas nebija, kā arī visas pārējās saaukstēšanās izpausmes.
↑ atpakaļ uz saturu ↑Bojājuma datumi ķermenim
Tas ir taisnīgi pieminēt šo faktoru, neskatoties uz to, ka vairumā gadījumu šie augļi ir ne tikai iespējami, bet arī vēlami ēst. Bet, kā vienmēr un visur, šim biznesam ir arī ierobežojumi konkrētai cilvēku kategorijai.
Šo augļu lietošana ir kontrindicēta šādos gadījumos:
- Ja cilvēks cieš no akūtas diabēta formas. Datumi satur apmēram 50% cukura - tas ir jāzina un jāņem vērā. Turklāt viņi ātri paaugstina glikozes līmeni asinīs.
- Papildus augstu glikēmisko indeksu, datumi tiek uzskatīti par augstu kaloriju pārtikas produktiem, lai cilvēki ar lieko svaru un aptaukošanos, no ēšanas augļus datu jāatsakās.
- Ja cilvēkam ir tendence uz kariesu, tad atkal, pateicoties augsta cukura saturam, karibis var tikai palielināties. Papildus cukura agresīvu ietekmi uz emalju, klātesot kariess var izraisīt izmantot datumiem pulpitis, tikai īsu laika periodu (8-12 stundas).
- Ja kuņģa slimības ir akūtā stadijā, tad labāk ir atteikt datumus. Šis auglis vienmēr aktivē zarnu peristalci, pateicoties šķiedrvielām tā sastāvā. Šis faktors var tikai saasināt jau nopietnu stāvokli, stimulēt jaunu slimības ciklu. Akūtās gastrīta vai kolīta formās nevar lietot datumus.
- Ja esat ļoti atkarīgs no datumiem (kas nav pārsteidzoši viņu izcilo garšas īpašību dēļ), ēst tos ikdienā un daudz, galvassāpēm parādīsies ilgs laiks. Tā sauktie "pārdozēšanas" datumi var ne tikai izraisīt hipertensiju, bet arī izraisīt nopietnu "triecienu" uz aknām.
Atcerieties, ka žāvēti datumi mūsu ķermenim ilgstoši tiek sagremoti. Uzņemiet tos ēdienam no rīta vai pēcpusdienā, bet naktī labāk atteikties. Un tomēr - neēdiet citrusaugļus (apelsīnus, mandarīnus, citronus, greipfrūtus utt.), Kā arī tomātus. Šajos dāvanas būtība satur skābi, un sajauc ar lielu ogļhidrātu daudzumu ietverto datumiem, šāds "kokteilis izraisa ārkārtīgi negatīva ietekme uz kuņģa-zarnu traktā.
↑ atpakaļ uz saturu ↑Vai ir iespējams datumus cukura diabēts?
Manuprāt, šis jautājums ir jāpaskaidro sīkāk. Fakts ir tāds, ka tie, kas cieš no šīs slimības, stingri ierobežo sevi, izmantojot visas saldumu šķirnes. Viņi atsakās no konditorejas izstrādājumiem neatkarīgi no tā, cik viņi to vēlas. Šī slimība prasa stingru, dažkārt stingru diētu, bet ikviens no viņiem laiku pa laikam vēlas saldu - tā ir normāla vēlme.
Kā jau minēts iepriekš, akūtām diabēta formām žāvēti datumi jāizslēdz no uztura. Diabētiķi bieži mēģina aizstāt pazīstamās konfektes ar žāvētu augļu lietošanu, un datumi ir tikai tiem. Bet ko par augstu cukura saturu tajās? Tas nepārtraukti tiek apspriests starp zinātniekiem, piemēram, Izraēlas ārsti bija pasludinājuši spriedumu - datumi Madzhhol šķirnes var ēst ar diabētu!
Datumi vākšanas procesā, foto:
Tomēr augļu skaits nekādā gadījumā nedrīkst pārsniegt 100 g dienā. Papildus glikozei, kas ir bīstama cukura diabēta pacientiem, žāvēti datumi satur daudzas derīgas sastāvdaļas, kas labvēlīgi ietekmē organismu, kuru iztērē pastāvīga ārstēšana. Tāpēc, pēc Izraēlas zinātnieku domām, ar vieglu diabēta formu, jūs varat nedaudz iedzert dienas (1 vai 2 gab. Dienā). Protams, pēc detalizētas konsultācijas ar ārstu. Ar smagu vai mērenu diabēta veidu, izmantojot datumus, diemžēl nevar būt nekādu jautājumu. Tiem, kuri tiek ārstēti ar insulīnu, ir jāņem vērā, ka 4-5 datuma datumi ir aptuveni 20 XE (maizes vienības).
↑ atpakaļ uz saturu ↑Kā ēst datumus pareizi - svarīgi nianses, kas jums jāzina
Nedaudz vēlāk mēs sīkāk aplūkosim datumu lietderīgās īpašības un kontrindikācijasvīriešu un sieviešu ķermenim, bet ir daži "sāpīgi punkti kas interesē mīļajiem šo saldo augļu.
↑ atpakaļ uz saturu ↑Cik dienas laikā jūs varat ēst kādai vidējai personai?
Neskatoties uz to, ka šim auglim ir vairāk plusi nekā pret mīnusiem, ir labāk novērot šo pasākumu un nevis pārēsties. Standarta ietvaros pieaugušo datumu skaits dienā ir aptuveni 7-8 gabali (bet ne vairāk kā 10). Bērnam būs pietiekami 1-3 gabali dienā, ja jūs ēst vairāk, var notikt aizcietējums, jo šķiedras augļi ir funkcija, uz ilgu laiku, var sagremota, ko iestāde (to, ko mēs jau esam minēts iepriekš).
↑ atpakaļ uz saturu ↑Vai man vajag mazgāt datumus pirms lietošanas?
Ļoti bieži vitrīnās varam redzēt skaistus, spīdīgus, it kā dzeltenos augļus. Tātad neatkarīgi no tā, cik tīri un pievilcīgi datumi neizskatās, jums ir nepieciešams mazgāt tos. Pirmkārt, tos savāca manuāli, pēc tam (visticamāk) apstrādāja ar sēra dioksīdu. Paturiet prātā, ka gandrīz visi importētie žāvēti augļi izturas ar sēra dioksīdu - saglabāt vislabāko izskatu transportēšanas laikā, kā arī, lai nesākas dažādas kļūdas, zirnekļi. Starp citu, žāvētu augļu spilgtā un ēstgribu krāsa visbiežāk norāda, ka tā tika apstrādāta ar šo ķīmisko vielu.
Citos gadījumos datumus var pārklāt ar taukus saturošām vielām, tāpēc jautājums par augļu mazgāšanu pat netiek apspriests. Pirms žāvētu datumu ēšanas rūpīgi jānomazgā ar karstu ūdeni! Starp citu, biežie gremošanas traucējumi pēc datuma izmantošanas ir saistīti ar augļu mazgāšanu zemā kvalitātē. Šī augļa virsma ir lipīga - tādēļ tā piesaista visu, ieskaitot kaitīgos mikroorganismus. Tāpēc kādu laiku mazgājiet un labāk, iemērciet tos karstā ūdenī.
.Datumi - kā izvēlēties?
Mūsu valstī tos bieži pārdod sausā formā. Tās ir mīkstas, cietas vai pusmīkstas pret pieskārienu. Šis faktors bieži vien ir atkarīgs no tā, kādā augšanas nogatavošanās posmā no koka tika ņemti augļi. Pērciet nedaudz mīkstus augļus ar veselu ādu. Stingri skukozhennye augļi nevajadzētu ņemt - tie nebūs garšīgi un sausa. Ja dienā ir balts pārklājums, tas var būt cukurs vai pelējums, jebkurā gadījumā ņemt šādus augļus nav tā vērts.
Kura ir labāk iegādāties datumus - tu pateiksi savu izskatu, nedaudz apgaismots saulē (lampā), vidēji lipīga (normāls cukura sadalījums) virsmai nevajadzētu spīdēt pārāk daudz (pārmērīgs spīdums ir tauki vai parafīns). Mizai jābūt veselai, ja tā ir "ievainota tad tas ir norāde, ka ražotājs ir saglabājis Laika gaitā žāvēti augļi nav saulē, kā tas būtu saskaņā ar noteikumiem, bet īpašā kamerā ar sērskābi gāze
↑ atpakaļ uz saturu ↑Kā saglabāt datumus mājās?
Vislabāk ir novietot augļus vēsā vietā, optimāla ledusskapja nodalījums dārzeņiem un augļiem. Ja esat laimīgs īpašnieks ar lielu datumu krājumu, tad cieši noslēgtā plastmasā (vai stikla) konteineru, aukstumā tos var uzglabāt visu gadu, un saldētavā - 4-5 gadi! Pārdošanā šie augļi var būt konservēti, žāvēti vai svaigi - šādus īpatņus vajadzētu ēst vienlaikus, konserviem parasti ir uzglabāšanas datums uz iepakojuma. Tie augļi, kurus pārdod vairumā, var tikt glabāti visilgāk, mēs runājām par tiem augstāk. Kā datumus uzglabāt papīra maisiņā? Šādos apstākļos augļus var uzglabāt apmēram 2 mēnešus vēlreiz ledusskapī. Nekad neatstājiet augļus, ja tas tiks pakļauts tiešai saules gaismai, karstā vietā vai bez aizsargapvalka - ļoti ātri iztīrīta vai žāvēta.
↑ atpakaļ uz saturu ↑Stiprināt vai vājināt datumus?
Ja cilvēks cieš no nopietna sistēmiska aizcietējuma, tad būs nepieciešama cita veida ārstēšana. Bet kā mīksts caurejas līdzeklis, kompotas vai buljona veidā, datums var mazināt šo nepatīkamo parādību. Šie augļi ir bagāti ar augu tauku eļļām, tām ir maigs, relaksējošs efekts. Turklāt šie datumi mazina putrefaktīvo mikroorganismu veidošanos gremošanas traktā, uzlabo zarnu peristaltikas procesu un normalizē mikrofloru. Fakts ir tāds, ka šo augļu dēļ to augļi ne tikai palīdz novērst aizcietējumus (jo īpaši novājēšanas formā), bet arī apturēt caurejas simptomus. Nikotīnskābe, kas to ievada, uzlabo gremošanas funkcijas un palīdz atbrīvoties no kairinātā zarnu simptoma.
↑ atpakaļ uz saturu ↑Datumu sastāvs
Galvenais šo augļu sastāvs ir cukurs, kas ir saharozes un glikozes formā, tie ir galvenais ķermeņa enerģijas avots. Atkarībā no datuma dažādības un tā brieduma pakāpes cukura līmenis var atšķirties, taču tas vienmēr ir augsts (vislielākā "cukura" pakāpe ir as-sukkarī). Papildus iepriekš minētajiem vitamīniem šie augļi satur triptofānu. Šī aminoskābe ir atbildīga par normālu smadzeņu darbību, palēnina tā šūnu novecošanu, tai ir nedaudz nomierinoša iedarbība. Glutamīnskābes aminoskābes noņem dedzināšanu un neitralizē kuņģa palielinātu skābumu.
Žāvēti datumi ir ne tikai saldie, garšīgi augļi, bet arī dabīgs, spēcīgs olbaltumvielu avots, kālijs, nātrijs, dzelzs, fosfors, dažādi vitamīni, augu šķiedras, saharīdi, minerāli. Taukskābes, olbaltumvielas, sērs, magnijs, varš, kalcijs, ogļhidrāti, sāļi (15 šķirnes), mangāns, bors, kadmijs, kobalts, selēns, 23 sugas aminoskābes, alumīnijs, riboflavīns, pektīns, pantotenīnskābe, fluors ir nepilnīgs vielu saraksts, ko satur pārsteidzošs auglis datumi. Šie augļi nesatur holesterīnu - vēl viens svarīgs faktors, pateicoties datuma būtībai un noderīgām īpašībām.
↑ atpakaļ uz saturu ↑Datumi - kalorijas
Šie žāvēti augļi ir lielisks saldumu vai šokolādes aizstājējs. Ir pierādīts, ka salīdzinājumā ar parasto, visiem parastajiem saldumiem šie augļi satur daudz mazāk kaloriju. Cik daudz kaloriju datumā - šis jautājums rūpējas par daudziem cilvēkiem, jo īpaši tiem, kuri vēro viņu svaru un praktizē dažādas diētas. Ļoti bieži viedokļi par šo jautājumu ir sadalīti. Viens auglis ar kauliem sver aptuveni 5-10 g, savukārt vidējais auglis satur apmēram 23 kalorijas. Ja jūs saucat ārkārtīgi precīzu skaitli, datumu kaloritāte ir 292 kalorijas uz 100 g augļu. Un pēc tam izlemj par sevi, tas ir daudz par jums vai normālu.
Aprēķiniet uzturu saskaņā ar šo rādītāju, vismaz šī ir visprecīzākā informācija. Salīdzinājumam, tikai gadījumā: 100 g baltmaizes satur no 250 līdz 380 kcal.
Kaloriju saturs datumos ar kauliem ir 280 kcal / 100 g. Patiesībā tas ir augstāks nekā tiem, kuru kauli noņēma. Turklāt "akmens" paraugiem ir vairāk noderīgu sastāvdaļu, kā tas ir parādīts rūpīgā analīzē. Šo faktoru ietekmē augļu žāvēšanas tehnoloģija.
Kaloriju saturs datumos bez bedrēm vienmēr ir nedaudz mazāks, kā arī uzturvielu saturs tajos. Augļos ar izņemtu akmeni kaloriju saturs ir 270 kcal.
↑ atpakaļ uz saturu ↑Dienu izmantošana sievietes ķermenī
Diezgan interesanta un atšķirīga ietekme ir šim auglim uz vīriešu un sieviešu ķermeni. Patiešām pārsteidzošs auglis, jo viens un tas pats grims strādā abos virzienos, abi palīdz, kā saka. Ja mēs apsvērsim sievietēm derīgo īpašību datumus, vispirms es gribu atzīmēt, ka tā ir augsta pretkancerogēna iedarbība. Sievietēm pēc 40 gadiem palielinās krūts vēža risks, šo faktoru ietekmē slikta ekoloģija, stress, nervu nervozitāte, iedzimtība. Tāpēc ir vērts atzīmēt, ka regulārais datums, kas ievests uztura laikā, var būtiski samazināt šo risku un kopumā visos iespējamos gadījumos atbalstīt sieviešu organismu šajā vecumā intervāls.
Tiem, kuri mēnesī saskaras ar kritiskām dienām, var palīdzēt žāvēti datumi. Ikdienas 5-8 augļu patēriņš samazinās sāpes, nodrošinās spilgtumu (novērš šo apātijas un noguruma perioda īpašību). Arī šajā gadījumā ir jāmēģina izmēģināt buljonu - efekts bieži vien ir labāks nekā no vienkārša augļu patēriņa. Tās dāmas, kuras sēž uz diētu, var arī palīdzēt, jo uztura bieži vien ir saistīta ar ķermeņa stresu un, attiecīgi, aizcietējumiem.
Noderīgi datumi grūtniecības laikā, pat ieteicama. Pateicoties nepieciešamo sastāvdaļu saturam dabīgā dabiskā veidā, kas veicina dzemdes muskuļu paātrināto samazināšanos un tādējādi veicina dzimstības procesu. Lai vēlāk atjaunotu sievietes ķermeni pēc bērna piedzimšanas, datumu izmantošanai būs tikai pozitīva ietekme.
Daudzi cilvēki interesējas par jautājumu - vai es varu lietot datumus, kad es baro bērnu ar krūti? Atbilde ir jā, jā. Šie augļi palīdz uzlabot laktāciju, un bērns kopā ar mātes pienu saņems noderīgus elementus, kas ir tik bagāti ar datumiem. Galu galā, šo augļu un nervu sistēmas sastāvdaļas nomierina un veicina zobu veidošanos, stiprina kaulu audus, palielina imunitāti vispār, ir atbildīgi par normālu smadzeņu attīstību.
Pateicoties augļu folijskābes saturam, grūtnieču veselība, dzemdību process, mazuļa barošana, uzlabošanās, daudz maigāka un vieglāka. Piemēram, ņemiet vērā arābu valstis, kurās datumi tiek uzskatīti par iecienītiem augļiem un tos bieži lieto pārtikā. Augsta auglība un zemais bērnu mirstības līmenis ir diezgan labs motivators, un ļoti iespējams, ka šajā gadījumā lietošana ir īpaši svarīga.
Attiecīgajos forumos arī jaunās mātes bieži uzdod jautājumu: vai māsu mātei ir iespējams datumus? Un viss, jo ķermenim nepieciešams salds, un ārsti iesakām neiesaistīties kūkās un saldumos. Jūs, protams, varat izmantot datumus saprātīgā daudzumā - un salda sevi pamperot, nekaitējot veselībai. Interesants fakts ir tas, ka šajā augļā ir hormons, kas ir ļoti līdzīgs oksitocīnam. Šis ir vēl viens arguments, ka grūtnieču veselībai, kas gatavojas dzemdībām, datumiem ne tikai ļauts ēst, bet arī ieteicams. Galvenais ir ievērot ārsta noteikto devu, atcerēties alerģiskas reakcijas un visur konsultēties ar savu ārstu.
↑ atpakaļ uz saturu ↑Datumi - ieguvums vīriešiem
No attālinātām senatnēm fakti ir zināmi, kad vīriešu kareivji, ceļojot kampaņā, paņēmis datumus augļiem. Viņi ne tikai nomāc bada, atbalstīja spēkus, bet arī apstrādāja dažādas smaguma brūces, veicināja iekaisuma izpausmes un sagatavoja ārstniecisko novārījumu, kas jau tika minēts iepriekš. Tajā laikā viņi jau zināja par šo augu dziednieciskajām īpašībām un ņēma tos ar lielu daudzumu.
Mūsdienās datumu ietekme uz vīrieša ķermeni joprojām ir aktuāla un veiksmīgi izmantota. Piemēram, šo augļu izmantošana pozitīvi ietekmē vīriešu potenci, tas aptur dzemdes kakla iekaisuma procesus. Pat tiem puišiem, kuri ir iesaistīti sportā un veido muskuļu masu, žāvēti datumi palīdz un ir lielisks papildinājums kompleksam, kas īpaši izstrādāts sportistiem.
Lai palielinātu "vīrišķo spēku ielej vienu glāzi ar kauliņiem, l piena un pievieno tējkaroti kanēļa pulvera (bez slaida). Šo maisījumu vajadzētu uzstāt 24 stundas tumšā un vēsā vietā, pēc tam ēst augļus, izspiest tos ar šo pienu. Kanēlis izkliedē asinis un datumus - jūs jau zināt par to īpašībām. Jūs varat lietot šādu "zāles" dienā, mēnesi, tad pozitīvs rezultāts neaizņems ilgu laiku.
Starp citu, pat šāds trūkums kā paģirām ir pilnīgi tīrāms līdz datuma tējai. Ņemiet 4 augļus, noņemiet no tiem kaulus, samaisiet ar dakšiņu un pārlejiet verdošu ūdeni, pagaidiet 10-15 minūtes, dzeriet šo tēju un ķermenis nekavējoties kļūst vieglāks. Slikta dūša un galvassāpes, ja tas pilnībā neatstās jūs (atkarībā no tā, cik daudz jūs dzēra iepriekšējā dienā), tas ievērojami samazināsies. Šīs "ārstēšanas" sekas bija maksimālās, dienas laikā ir ļoti vēlams dzert vismaz trīs reizes šo tēju.
↑ atpakaļ uz saturu ↑Novājēšanas datumi
Sēdēdams uztura, cilvēks atsakās no sevis daudzos parastos garšīgos un kaloriju veidos (dažkārt pat kaitīgos), bet šādos iecienītos ēdienos. Un jūs vienmēr vēlaties saldināt un visu, lai necietītu stresu, liedzot sevi no parastajām kūkām vai saldumiem, nomainiet tos ar gardiem un noderīgiem datumiem. Pieredzējuši dietologi iesaka ēst ne vairāk kā 10 augļus dienā - šī deva nomāc ķermeņa saldo vajadzību, sniegs stiprumu un palielinās tonis. Piemēram, gremošanas trakts darbosies normāli, tiks saglabāta imūnsistēma, nebūs aizcietējumi (biežas diētas pavadonis), un svars pakāpeniski samazināsies.
Daudzi cilvēki jautā: vai ir iespējams ēst datumus, zaudējot svaru, jo tie ir arī kaloriju? Atbilde ir jā, jūs varat, bet ne vairāk kā 10 gabalos dienā. Tad nekas kritisks nenotiks ar jūsu svaru vai jūsu veselību. Tas ir dabisks cukurs, saldums no dabas, tāpēc tas ir drošs (ja nav kontrindikāciju), lai ieviestu šos augļus savā uzturā un nomainītu tos ar parastajām konfektēm, kūkām vai kūkām. Viena lieta, kas jāsaprot, ir tas, ka dienas diēta tieši šīs vērtības nozīmē ir tikai veselīgam organismam, jo tas ir diezgan "grūti". Es to neiesaka, vienkārši dodiet piemēru.
Diēta pēc datuma nozīmē noteiktu daudzumu augļu un liela daudzuma tīra ūdens izmantošanu vairākas dienas. Tas ir iekļauts kategorijā mono-diētu, un pēc tam, kad mīļākie datumi var vienkārši izšķērdēt. Citā gadījumā nav nepieciešams stingri ierobežot sevi tikai datumiem un ūdeni, jūs varat viegli Iedarbiniet ēdienu ar vārītu vistu vai augļiem, dārzeņiem (nesaturiet cieti) mazos daudzumi.
Diēta pēc datumiem:
- Pirmajās trīs dienās tiek ēdīti 200 vai 300 grami augļu, vismaz dienā jāieņem vismaz divi litri tīra ūdens.
- Sākot ar ceturto dienu, uz diētu jāpievieno āboli vai apelsīni (vai greipfrūti). Šajā periodā datumu skaits nedrīkst pārsniegt 200 g dienā.
- Vienu ēdienu vajadzētu ēst ar vienu vidēja vai liela izmēra augļiem.
- Šis "zaudēšanas svara" kurss ilgst 10 dienas. Ja tas ir pilnīgi nepanesams, tad samazināt ierobežojumus vismaz līdz 7 dienām.
Pozitīvā šāda cietā diēta pusē, protams, ir zaudēt svaru. Neliels augļu skaits, tomēr sniedz ķermeni ar noderīgiem elementiem, veicina dedzinot lieko kaloriju, vienlaicīgi pozitīvi ietekmējot sirds muskuļa un galvas darbu smadzenes. Neskatoties uz šādiem sarežģījumiem, imunitāte tiek pastiprināta, un svara samazināšanās ir no 3 līdz 6 kg.
Attiecībā uz negatīvajiem aspektiem, pirmais, protams, ir ķermeņa stresa dēļ normāla uztura trūkuma. Var rasties problēmas ar kuņģa un zarnu traktu. Šādu diētu nevar iztērēt vairāk kā 10 dienas un biežāk nekā 1 reizi 4 mēnešos. Ja jums ir akmeņi nierēs vai žultspūslī, šāds "svara zudums" Jums ir stingri pretējs. Ar migrēnas, diabētu un iepriekšminētajām diagnozēm sadaļā "ķermeņa kaitējuma datumi" šo svara zuduma metodi nevar izmantot.
↑ atpakaļ uz saturu ↑Ko nozīmē datumi?
Šeit arābu valstu cilvēki var dot labu sākumu, jo šie augļi tiek uzskatīti par gandrīz svētiem, tos mīl un tos ēd katrs, visur. Papildus datumam, kas saistīts ar ievārījumu vai datumu medu, kas ir zināms mūsu tautiešiem, arābi izgatavo gardas mērces gaļai, pīrāga pildījumam, makaroniem, kas paredzēti maizei.
Ķirbju saldumi ar datumiem, foto:
Kečups ar datumiem, medu, kanēli un ingveru, foto:
Roku darbs šokolādes no datumiem, foto:
Halva no datumiem, foto:
Par desertiem un jūs nevarat runāt: visa veida džemi, želejas, vaski, kokteiļi un jogurti ar datumiem kā pieaugušie un bērni.
Datuma kokteilis, foto:
Plovy, alkoholiskie dzērieni, visu veidu rudžou - tas ir noderīgs un populārs auglis visur. Starp citu, datumi ir izgatavoti arī no cukura, kas ir daudz noderīgāks un garšīgāks par brūnā niedres analogu.
Tas ir garšīgs, noderīgs un ārstniecisks produkts, ievadiet to uzturu un varbūt datumus, ieguvumus un kaitējumu organisms, no kura jūs tagad esat pazīstams, palīdzēs jums kļūt jautrs, veselīgāks vai pat daudz lēnāk!
.