Mandarīna ieguvumi un kaitējums

Var atšķirt mandarīnus no citu citrusaugļu augļiem nedaudz saplacinātā formā, nelielu, salīdzinot ar apelsīniem vai greipfrūtiem, lielumu un augstu cukura saturu sulīgajā mīkstumā, sadalot atkarībā no šķirnes 8–12 šķēlītēs. Tangerīni un spilgti apelsīnu mizas izceļas, kas vairumā nogatavojušos augļu ir viegli atdalāmi un dažreiz pat atpaliek no celulozes.

Ķīna tiek uzskatīta par šo saldo augļu dzimteni, bet no 19. gadsimta, kad mandarīni pirmo reizi tika nogādāti Vecajā pasaulē, Tangerine augļu dārzi parādījās Vidusjūras valstīs un Ziemeļāfrikā.Lielākā daļa Āzijas un Dienvidamerikas valstu tagad ir pazīstami ar sulīgiem citrusaugļiem. Un ziemeļu stādīšanas mandarīna koki atrodas Ziemeļkaukāzā un Krasnodaras teritorijā.

Mandarīniem, piemēram, no Abhāzijas un Japānas, ir daudz kopīgu, taču pastāv arī atšķirības, piemēram, aromāta izmēri un toņi, akmeņu un šķēļu skaits, cukura saturs un skābes.

Tomēr visi mandarīni ir noderīgu vielu noliktava un mazu un pieaugušo gardēžu bauda.

Kādas ir mandarīnu priekšrocības un vai ir kaitējums, ko ēst apelsīnu sulas ar augļiem?

Kas ir mandarīni noderīgi?

Un mandarīnu lietderību var vērtēt pēc bioloģiski aktīvo vielu kopas.100 grami masas ar zemu kaloriju mandarīnu ir:

• 88,5 grami mitruma;
• 0,8 grami proteīna;
• 0,2 grami tauku;
• 7,5 grami ogļhidrātu, ko pārstāv saharoze, fruktoze un glikoze.

Pārējie grami ir skābēs, šķiedrās, pektīnos un pelnos. Kas ir noderīgi mandarīni?

Papildus tam, ka apelsīnu saldie augļi izsmidzina slāpes un ir lielisks ogļhidrātu avots, mandarīniem piemīt bagātīgs makroelementu kopums.

Kalcijs ir starp šīm vielām, ne tikai nodrošinot kaulus un zobus, bet arī neaizstājams muskuļu kontrakcijas mehānismā, nervu sistēmas darbā un atbild par asins recēšanu. Kālija mandarīna lobulās nodrošina arī nervu darbību un zināmā mērā nodrošina sirdsdarbību un skābekļa piekļuvi smadzenēm. Mandarīni ir bagāti ar tādiem vērtīgiem ķermeņa elementiem kā magnija un nātrijs, fosfors un vairākas citas tikpat populāras vielas.

Augļu mikroelementus attēlo dzelzs, viela, kas nepieciešama hemoglobīna sintēzes veikšanai. Kas ir noderīgi mandarīni, tāpēc tas ir visdažādāko vitamīnu daudzums.Šādu komplektu, kas ietver askorbīnskābi, vitamīnu PP un beta-karotīnu, B1, B2, B6 un E, apskauž mūsdienīgi multivitamīnu kompleksi. Mizā sēklas un daļēji celulozē ir flavonoīdi un fitonīdi, ēteriskās eļļas un glikozīdu tangeuritīns, ko sauc par vienu no kultūras mandarīna šķirnēm.

Derīgas īpašības un noteikumi mandarīnu lietošanaiPēc rūpīgas mazgāšanas mandarīna miza sniegs svaigas citrusaugļu piezīmes cepšanai un tējai, rīsu ēdieniem un jūras zivīm.

Augļu uztura un kulinārijas vērtība ir neapšaubāma, un kāpēc tangerīni ir noderīgi kā terapeitiski un profilaktiski līdzekļi? Vitamīni un citas vielas celulozes sastāvā ļauj secināt par mandarīnu efektīvu izmantošanu saaukstēšanās gadījumā kā dabisku pretdrudža līdzekli, kas dod spēku un pretiekaisuma līdzekli.

Lasiet arī: Mandarin - kas jums jāzina par eksotiska auga aprūpi

Ja aukstums ir saistīts ar asu, obsesīvu klepu, mandarīna mīkstumu vai svaigu sulu, tas palīdzēs:

• mīkstināt kaklu;
• veicina krēpu izlādi;
• , lai dekontaminētu gļotādu un mazinātu iekaisumu.

Mandarīni var novērst vai novērst pat astmas izpausmes.

Pēc atbrīvošanās no aukstuma, bronhīta vai smagākām slimībām nevajadzētu atteikties no mandarīniem, jāņogām un citiem augļiem un ogām. Viņu saldie šķēles, ne sliktāki par dārgiem vitamīnu preparātiem, palīdz atjaunot ķermeni, papildina to ar mikroelementiem un vitamīniem, rūpējas par imunitāti un ātru efektivitāti.

Kuņģa-zarnu trakta traucējumi, kas saistīti ar gremošanas procesu letarģiju, zemu skābumu vai dispepsiju, ir tieši tādas situācijas, kad mandarīni ir noderīgi un var uzlabot jūsu labsajūtu.

Turklāt citrusaugļi stimulē apetīti, ir pretparazītu, pretsēnīšu, dezinfekcijas efekts. Turklāt šis īpašums attiecas ne tikai uz gremošanas orgāniem. Kompresijas vai losjoni no mīkstuma vai mandarīna sulas ir efektīvi sēnīšu infekcijām.

Regulāra, bet rūpīga mandarīna mizas novārījuma lietošana palīdz diabēta slimniekiem kontrolēt cukura līmeni un tādējādi uzlabot viņu labklājību.

mandarīns grūtniecības laikā

Jautājums par to, vai grūtnieces var ēst mandarīnus, nezaudē savu nozīmi daudzus gadu desmitus. Skeptiķi uzsver iespējamo alerģisko reakciju augsto risku nākotnes mātei un bērnam.

Šodien ir vēl viens viedoklis. Pēc viņa teiktā, vairāk nekā mandarīnos alergēnu skaits ir vistas olās, zemesriekstos un daudzu zivju sugu kaviāros. Tajā pašā laikā mandarīniem ir daudz noderīgu īpašību, kas ir ļoti vērtīgas sievietes veselībai un augļa attīstībai:

• Saldie augļi, īpaši ārpus sezonas un ziemas laikā, ir izteikti pret aukstumu.
• Ar mērenu lietošanu, mandarīni pasargās no zarnu infekcijām.
• Ogļhidrāti un skābes augļos, ieskaitot askorbīnu, nodrošina ātru enerģijas rezerves papildināšanu.
• Ir svarīgi, ka augstā kālija satura dēļ mandarīna sula vai dažas ēdamas šķēles atvieglos grūtniecību saistītās tūskas.
• paaugstināts kariesa risks un kaulu kvalitātes pasliktināšanās kalcija un fosfora ietekmē.
• Pat nervu spriedzi un depresijas, kas rodas grūtniecības laikā, mandarīnus var noņemt, jo šāds elements ir magnijs.

Lasīt arī: Arbūzu sēklu ieguvumi un kaitējums mūsu veselībai

Jums nevajadzētu aizmirst par alerģiju bīstamību. Ja sieviete pirms grūtniecības, mandarīnu lietošana izraisīja problēmas ar veselību, augļi būs jāatsakās.

Ja nav traucējošu simptomu, neliels daudzums sulas, viens vai vairāki mandarīni - nav kaitīgi, bet gan labumam.

Kas ir kaitīgi mandarīni?

Kontrindikācijas mandarīnu lietošanai jebkurā veidā ir gremošanas sistēmas slimības kā gastrīts, kam pievienojas pārmērīga skābes, kuņģa vai divpadsmitpirkstu zarnas čūlas, enterīta un kolīta ražošana.

Gan mandarīnu ieguvumi, gan kaitējumi ir atkarīgi no ļoti aktīvo bioķīmisko savienojumu klātbūtnes to celulozē.

Tādēļ šajā gadījumā pašu skābju daudzums augļos tikai pasliktinās stāvokli. Akūtas slimības gaidīšana var būt arī tie, kas cieš no nieru slimības, pankreatīta un holecistīta. Sakarā ar augstu cukura koncentrāciju diabētiķiem ir jāievēro piesardzība, lietojot vitamīnu delikatesi. Tomēr visi šie brīdinājumi attiecas uz pārmērīgu citrusaugļu daudzumu. Saprātīgos daudzumos tangerīni var ēst visi, izņemot bērnus līdz trīs gadu vecumam.

Video par mandarīnu