Datoer - fordel og skade for organismen av kvinner og menn

Hver av oss prøvde denne gangen enestående deilig! Søte datoer - fordelene og skade på kroppen fra bruken av disse fruktene vil bli beskrevet i denne artikkelen. De fleste av oss anser denne frukten bare som en godbit, men i varme land er det hevet nesten til statusen for et universalmiddel for mange sykdommer, og en eliksir av lang levetid. Uansett hva det var, er det ikke nødvendig å utfordre den gunstige effekten av denne frukten på menneskekroppen, fordi den er veldig rik på vitaminer, nyttige makro og mikroelementer.

.

Datoer, bilde:

Datoene tilfredsstiller godt sult, gir en kraftig energiforhøyelse og er ganske enkelt velsmakende med sin uvanlige, smakløst søte smak.

. ↑ til innholdet ↑.

Hva er datoer?

Til å begynne med må du betegne at dette treet, og hvis treet gir frukt, er de allerede ansett som frukt (siden bær vokser hovedsakelig på fruktbusker). Datoen palmer av bestemte arter gir oss disse søte og sunne frukter. Under kategorien av dato palmer er et mangfoldig antall arter, men mest av alt er det Phoenix dactylifera - Pile dato regnes som den vanligste variasjonen. For smak og næringsverdi er også verdsatte varianter: Shakra, Saki, Sukkari, Barhi, Nabbut Saif, Razis, Salabi, Khalas, Deglet Nur (Algerisk), Mejul (marokkansk er en av de største størrelsene) og andre.

Sorter etter datoer - Mejul

Datoene for adju

Datoer av Succari-variasjon

Til nå er det omtrent 450 varianter av datoer i verden, og i Saudi-Arabia - En av de viktigste leverandørene / produsentene av disse fruktene er svært viktig.

Phoenix, bilde av frukt:

Datoer - hva er denne frukten fra botanikkens synspunkt? Det er en frukt-drupe, saftig, søt, en-seeded. Representanter for enkelte varianter når 7-8 cm i lengde og 4-5 cm i bredde. Selv om datapalmen er en tropisk / subtropisk innbygger, kan noen arter tåle frost ned til -10 ..- 14 ° C. I løpet av fruiting trær kommer allerede på femte eller sjette år av livet, og med en ung palmer noen ganger kan du samle 7-9 kg av avlingen. Voksne eksemplarer er kjent for sin fruktbarhet, for eksempel, femten år treet (og det er tid til forfall for det) kan gi 80 eller 90 kg frukt. Kulturelle sorter, med en kompetent tilnærming og omsorg, kan gi "gartner" 120-150 kg saftige store frukter. Datapalmen kan bære frukt i 50 eller til og med 80 år.

Dato palm, bilde:

Frisk frukt kan bare spises i landet der de vokser. For oss på butikkbutikker kommer de allerede i tørket, noen ganger i tørket form, men allerede foreløpig utsatt for spesiell behandling. Etter det blir ikke bare deres karakteristiske smak bevart, men alle de verdifulle egenskapene til produktet. Tørketidene har en utpreget søt smak, men de er ikke så høye i kalorier som for eksempel sjokolade søtsaker eller andre søtsaker. Generelt blir meninger om kaloriinnholdet av datoer ofte angrepet i relevante fora på nettet. Noen argumenterer for at datoen er ekstremt kalorier, og noen, tværtimot, viser det for alle sine godteri denne frukten inneholder svært få kalorier og kan brukes som hovedprodukt for kosthold.

Tørketid, foto:

.

Spørsmål og date-kalori diett vil diskutere nedenfor, men for nå kan vi ta hensyn til det viktigste aspektet - fordeler og mulig skade ved bruk av disse fruktene.

↑ tilbake til innhold ↑

Nyttige egenskaper av datoer, kontraindikasjoner

La oss starte med en positiv kvalitet - disse fruktene er veldig veldig nyttige for menneskekroppen. Siden gamle tider har de blitt brukt som en energi ingrediens, som gir styrke i sykdommer. Produserte (og fortsatt er laget) siruper og ekstrakter fra frukten, selv salver for å lindre symptomer på forkjølelse, sår hals, hoste. Rike sammensetning nyttige elementer gjør det mulig å frembringe på basis av tamarind medikament for behandling av øynene (konjunktivitt), genital inflammasjon mage, nyrer.

Datoer er nyttige enn:

1. Frukt inneholder komponenter som er skadelige for et bredt spekter av forskjellige bakterier som angriper menneskekroppen.
2. De har en svært positiv effekt på kvinners helse: de letter fødselsprosessen, øker livmor sammentrekninger under fødsel og delvis reduserer smerte i dette tilfellet.
3. Dette er frukten som bare er uunnværlig for astronautene! Den er lagret i lang tid og beholder sine positive egenskaper, gir en utbrudd av energi. På grunn av den høye konsentrasjonen av glukose,tørket dato- Det er bare en stor energibesparende.
4. Fiberinnholdet i datoer frukt fremmer aktiv rensing av tykktarmen.
5. Forsiktig redusere blodtrykket.
6. Tilstedeværelsen i deres sammensetning av vitamin A påvirker positivt visjon, optimaliserer skjoldbruskkjertelen.
7. En gunstig effekt på nervesystemet er notert, bruken av disse fruktene styrker den, lindrer stress, en følelse av angst (med relativt vanlig forbruk som mat).
8. Innholdet av vitamin B-frukt i sammensetningen optimaliserer utviklingen av muskelsystemet, dets normale funksjon.
9. Fosfor og jern, som er rike på tørkede datoer, forbedrer appetitten og sterkt letter manifestasjonen av anemi (selv den alvorlige scenen).
10. Det har en positiv effekt på leverfunksjonen, og hvis du regelmessig bruker disse fruktene på tom mage (innenfor rimelige grenser, naturlig), så påvirker de aktivt og fett parasitter og forskjellige helminthiske invasjoner.
11. Selv når det gjelder seksuelle sfærer, hjelper systematisk å spise av fig frukt å øke libido.

Denne delikatessen er til en viss grad et middel, og også en veldig verdig ingrediens for ulike kulinariske herligheter.

Utvalgte datoer frukt, foto:

.

Ekstremt verdifull er innholdet av magnesium i dem, som, som kjent, er i stand til å undertrykke aktiveringen av kreftceller i menneskekroppen. Med vanlig bruk av datoer i mat finner kroppen en slags skjold, forebygging fra denne forferdelige sykdommen. Tørketid, skade og nytte som allerede har blitt studert av moderne og tradisjonell medisin, i tillegg til de ovennevnte fordelene, styrker beinvev, tenner, forbedrer hårtilstanden (hjelper med å falle). Deres bruk øker fornyelsen av hudintegritetene (datoens kjøtt brukes til og med i kosmetologi), helbreder sprekker i slimhinner.

Frøken av datapalmen er et utmerket medisin for sykdommer i luftveiene, lette tilstanden til hoste, bronkitt, forbedre sputumutslippen. De lindrer meteorisme og fungerer som en delikat avføringsmiddel for forstoppelse. Med smerter i magen og til og med med sår, lindrer de vesentlig tilstanden, men spesifikt i dette tilfellet er en lege konsultasjon obligatorisk.

For øvrig, hvis du hoster, prøv om morgenen (før du spiser) for å ta de tørkede dagene (stykker 10), fjern beinene fra dem og koker 10-15 minutter i 500 ml melk. I løpet av dagen, ta dem inn i mellom måltider. I en uke vil hosten gå bort, som det ikke var, så vel som alle andre manifestasjoner av forkjølelse.

↑ tilbake til innhold ↑

Harm dato for kroppen

Det vil være rettferdig å nevne denne faktoren, til tross for det faktum at disse fruktene i de fleste tilfeller ikke bare er mulige, men også ønskelige å spise. Men som alltid og i alt har denne virksomheten sine begrensninger for en bestemt kategori mennesker.

Bruken av disse fruktene er kontraindisert i slike tilfeller:

1. Hvis en person lider av en akutt form for diabetes. Datoer inneholder omtrent 50% sukker - dette må være kjent og tatt i betraktning. Videre øker de raskt glukosenivået i blodet.
2. I tillegg til den høye indeksen for glykemi, anses datoene for å være et kalori-produkt, slik at personer med fedme og overvekt fra å bruke disse fruktene bør kastes.
3. Hvis en person har en tendens til karies, da, igjen, på grunn av høyt sukkerinnhold, kan cariousness bare øke. I tillegg til aggressiv påvirkning av sukker på tannemaljen, i nærvær av karies, kan bruk av datoer provosere pulpitt, bokstavelig talt på kort tid (8-12 timer).
4. Hvis magesykdommer er i et akutt stadium, er det bedre å nekte datoer. Dette fosteret aktiverer alltid tarmperistalitet, på grunn av kostfiber i sammensetningen. Denne faktoren kan bare forverre en allerede alvorlig tilstand, gi impuls til en ny sykdomsrunde. Ved akutte former for gastritt eller kolittdatoer kan ikke brukes.
5. Hvis du er svært avhengig av datoer (som ikke er overraskende på grunn av deres gode smakegenskaper), å spise dem daglig og mye, vil utseendet på hodepine ikke ta lang tid. Den såkalte "overdose" -datoen kan ikke bare provosere hypertensjon, men forårsake også en alvorlig "slag" på leveren.

Husk at tørkede datoer alltid fordøyes i lang tid av kroppen vår. Ta dem til mat om morgenen eller om ettermiddagen, men om natten nekter du bedre. Og likevel - ikke spis citrusfrukter (appelsiner, mandariner, sitroner, grapefrukter, etc.), så vel som tomater. Disse gaver i naturen inneholder syre og blandes med den store mengden karbohydrater som finnes i datoer, denne "cocktail" har en ekstremt negativ effekt på mage-tarmkanalen.

↑ tilbake til innhold ↑

Er det mulig å ha datoer i diabetes mellitus?

Dette spørsmålet, tror jeg, må forklares mer detaljert. Faktum er at de som lider av denne sykdommen strengt begrenser seg i å bruke alle slags søtsaker. De nekter fra konditori, uansett hvor mye de vil ha det. Denne sykdommen krever en streng, noen ganger streng diett, men alle mennesker vil ha en søt fra tid til annen - dette er et vanlig ønske.

Som allerede nevnt ovenfor, for akutte former for diabetes, bør tørketidene utelukkes fra kostholdet. Diabetikere prøver ofte å erstatte de kjente søtsaker med bruk av tørket frukt, og datoene er bare for dem. Men hva med høyt sukkerinnhold i dem? Dette er stadig tvister blant forskere, for eksempel har israelske leger utstedt en slik dom - datoene for Majhol-sorten kan bli konsumert ved å lide diabetes!

Datoer i prosessen med innsamling, foto:

Antallet frukt burde i intet tilfelle overskride normen på 100 g per dag. I tillegg til glukose, som er farlig for diabetikere, inneholder de tørkede datoene mange nyttige ingredienser som har en gunstig effekt på organismen som er utmattet ved den konstante behandlingen. Derfor, ifølge de israelske forskernes mening, med en mild form for diabetes, kan du ganske mye spise datoer (1 eller 2 stykker per dag). Naturligvis, etter en detaljert konsultasjon med legen din. Med en alvorlig eller moderat form for diabetes på bruk av datoer, dessverre, det kan ikke være noe spørsmål. De som behandles med insulin må ta i betraktning at 4-5 stykker datoer er ca. 20 XE (brød enheter).

↑ tilbake til innhold ↑

Slik spiser du datoer riktig - viktige nyanser du burde vite

Litt senere vil vi se nærmere på de nyttige egenskapene til datoer og kontraindikasjonerfor den mannlige og kvinnelige kroppen, men det er noen "ømme poeng" som interesserer elskere av disse søte fruktene.

↑ tilbake til innhold ↑

Hvor mange datoer kan du spise per dag til en gjennomsnittlig person?

Til tross for at denne frukten har flere plusser enn minuser, er det bedre å observere tiltaket og ikke å overvære. Innenfor normen bør antall datoer per dag for en voksen være omtrent 7-8 stykker (men ikke mer enn 10). Barnet vil være nok 1-3 om dagen, hvis du spiser mer, kan forstoppelse oppstå, ettersom fruktfibrene har en funksjon i lang tid å fordøye av kroppen (som vi nevnte ovenfor).

↑ tilbake til innhold ↑

Må jeg vaske datoer før bruk?

Svært ofte i butikkvinduene ser vi vakre, skinnende, som om gule frukter. Så, uansett hvor rene og attraktive datoer ikke ser ut, må du vaske dem. Først ble de samlet manuelt, deretter (mest sannsynlig) behandlet med svoveldioksid. Husk at nesten alle importerte tørkede frukter alltid blir behandlet med svoveldioksid - for å opprettholde et bedre utseende under transport, og også for å forhindre forekomst av forskjellige edderkoppfeil. Forresten signalerer den tørke fruktens lyse og appetittvekkende farge oftest at den ble behandlet med dette kjemiske stoffet.

I andre tilfeller kan datoene dekkes med fettholdige stoffer, så problemet med å vaske frukt blir ikke engang diskutert. Før du spiser tørkede datoer må skylles grundig med varmt vann! Forresten, hyppige tilfeller av fordøyelsesbesvær etter bruk av datoer er forbundet med dårlig kvalitet vask av frukt. Overflaten av denne frukten er klissete - derfor tiltrekker den alt, inkludert skadelige mikroorganismer. Derfor, vask, og bedre, for en stund, suge datoene i varmt vann.

. ↑ tilbake til innhold ↑

Datoer - hvordan å velge?

I vårt land selges de ofte i tørr form. De er myke, harde eller semi-soft til berøring. Denne faktoren avhenger ofte av hvilket stadium av modning av fruktene som ble tatt fra treet. Kjøp litt myke frukter, med en intakt hud. Sterkt skukozhennye frukter bør ikke tas - de vil ikke være velsmakende og tørr. Hvis det er et hvitt belegg på datoen, kan det være sukker eller mugg, i alle fall ta en slik frukt er ikke verdt det.

Som er bedre å kjøpe datoer - du vil fortelle deres utseende, litt opplyst i solen (lampen), moderat klebrig (normal tildeling av sukker), overflaten skal ikke skinne for mye (overdreven glans er fett eller parafin). Skallen må være hel, hvis den er "skadet så er dette en indikasjon på at produsenten har lagret På tide tørket frukt ikke i solen, slik det skulle være av reglene, men i et spesielt kammer med svovelsyre gass.

↑ tilbake til innhold ↑

Hvordan holde datoer hjemme?

Det er best å sette frukten på et kjølig sted, kjøleskapet for grønnsaker og frukt er optimalt. Hvis du er en glad eier av et stort lager av datoer, så i en tett lukket plast (eller glass) beholder, i kulde, kan de lagres i et helt år, og i fryseren - 4-5 år! Til salgs, disse fruktene kan være i hermetikk, tørket eller friskt - slike prøver skal spises samtidig, de hermetiske har vanligvis en lagringsdato på pakken. Det er de fruktene som selges i bulk, kan lagres lengst, vi snakket om dem over. Hvordan lagrer du datoer i en papirpose? Under slike forhold kan frukten lagres i ca 2 måneder, igjen, i kjøleskapet. Ikke forlat frukt der det vil bli utsatt for direkte sollys, på et varmt sted eller uten beskyttende emballasje - spoilt eller tørket veldig raskt.

↑ tilbake til innhold ↑

Styrke eller svekke datoer?

Hvis en person lider av alvorlig systemisk forstoppelse, vil det være nødvendig med en annen behandling. Men som en mild avføringsmiddel, i form av kompote eller buljong, kan datoen lindre dette ubehagelige fenomenet. Disse fruktene er rike på vegetabilske fettoljer, de har en delikat, avslappende effekt. I tillegg undertrykker datoene utviklingen av putrefaktive mikroorganismer i fordøyelseskanalen, forbedrer prosessen med intestinal peristaltikk og normaliserer mikrofloraen. Faktum er at disse fruktene ikke bare bidrar til forstoppelse (spesielt i form av avkok), men også stopper symptomene på diaré. Nikotinsyren som kommer inn i dem forbedrer fordøyelsesfunksjonene og bidrar til å kvitte seg med det irriterte tarmsymbolet.

↑ tilbake til innhold ↑

Sammensetning av datoer

Hoveddelen av disse fruktene er sukker, presentert i form av sukrose og glukose, de er hovedkilden til energi for kroppen vår. Avhengig av mangfoldet av datoer og dets modenhet, kan sukkernivået variere, men det forblir alltid høyt (det meste av sukkerkvaliteten er as-sukkari). I tillegg til ovennevnte vitaminer inneholder disse fruktene tryptofan. Denne aminosyren er ansvarlig for normal hjernefunksjon, bremser aldring av cellene, har en litt beroligende effekt. Glutaminsk aminosyre fjerner halsbrann og neutraliserer økt surhet i magen.

Tørkede datoer er ikke bare en søt, deilig frukt, men også en naturlig, kraftig kilde til proteiner, kalium, natrium, jern, fosfor, forskjellige vitaminer, plantefibre, sakkarider, mineraler. Fettoljer, proteiner, svovel, magnesium, kobber, kalsium, karbohydrater, salter (15 varianter), mangan, bor, kadmium, kobolt, selen, 23 arter aminosyrer, aluminium, riboflavin, pektin, pantotensyre, fluor er en ufullstendig liste over stoffer som finnes i en fantastisk frukt Phoenicia. Disse fruktene inneholder ikke kolesterol - et annet viktig pluss til fordelene og de nyttige egenskapene til datoen.

↑ tilbake til innhold ↑

Datoer - kalorier

Denne tørkede frukten er en utmerket erstatning for søtsaker eller sjokolade. Det er bevist at i sammenligning med vanlige alle vanlige søtsaker inneholder disse fruktene mye mindre kalorier. Hvor mange kalorier i datoen - dette problemet bekymrer mange mennesker, spesielt de som ser på vekten og trener en rekke dietter. Svært ofte er meninger om dette problemet delt. En frukt med et bein veier omtrent 5-10 g, mens gjennomsnittlig frukt inneholder ca 23 kalorier. Hvis du kalder den ekstremt nøyaktige figuren, vil kalorien av datoene være 292 kalorier per 100 g frukt. Og så bestem deg selv, det er mye for deg eller normalt.

Telle dietten i henhold til denne indikatoren, i det minste er dette den mest nøyaktige informasjonen. Til sammenligning, bare i tilfelle: 100 g hvitt brød inneholder fra 250 til 380 kcal.

Kaloriinnholdet med datoer med bein er 280 kcal / 100 g. Faktisk er det høyere enn de i dem hvis ben ble fjernet. I tillegg har "stein" -prøvene flere nyttige komponenter, som vist ved nøye analyse. Denne faktoren påvirkes av teknologien for tørking av frukt.

Kaloriinnholdet i datoer uten groper er alltid litt mindre, så vel som innholdet av næringsstoffer i dem. I frukt med en fjernet stein er kaloriinnholdet 270 kcal.

↑ tilbake til innhold ↑

Bruk av datoer for den kvinnelige kroppen

Ganske en interessant og forskjellig innflytelse har denne frukten på den mannlige og kvinnelige kroppen. En virkelig fantastisk frukt, fordi den samme sminke "virker" i begge retninger, hjelper begge, som de sier. Hvis vi vurderer de nyttige egenskapene til datoer for kvinner, så vil jeg først og fremst merke den høye anticarcinogene effekten. Hos kvinner etter 40 år øker risikoen for brystkreft, denne faktoren påvirkes av dårlig økologi, stress, privat nervøsitet, arvelighet. Så det er verdt å merke seg at en vanlig dato, introdusert i dietten, kan redusere betydelig denne risikoen og generelt på alle måter å støtte den kvinnelige organismen i denne alderen gap.

For de som opplever månedlig smerte når kritiske dager, kan tørkede datoer virkelig hjelpe. Daglig forbruk av 5-8 frukter vil redusere smerte, gi livskraft (eliminere karakteristikken for denne perioden av apati og utmattelse). Det er også nødvendig å prøve i dette tilfellet datoen buljong - effekten er ofte enda bedre enn fra enkelt forbruk av frukt. De damer som sitter på dietter, kan også hjelpe, fordi dietter ofte ledsages av stress for kroppen og følgelig forstoppelse.

Nyttige datoer i svangerskapet, selv anbefalt. Takket være innholdet av de nødvendige ingrediensene i naturlig trofast naturlig form, som bidrar til den akselererte reduksjonen av livmor muskler og dermed lette fødselsprosessen. For den etterfølgende restaureringen av den kvinnelige kroppen etter fødselen av barnet, vil bruken av datoer også bare ha en positiv effekt.

Mange mennesker er interessert i spørsmålet - kan jeg bruke datoer når jeg ammer? Svaret er ja, ja. Disse fruktene bidrar til forbedring av amming, og babyen, sammen med morsmelk, vil få nyttige elementer, som er så rike på datoer. Tross alt, komponentene i disse fruktene og nervesystemet beroliger, og bidrar til dannelsen av tenner, styrker beinvev, øker immuniteten generelt, er ansvarlig for normal utvikling av hjernen.

Takket være innholdet av folsyre i frukten, blir graviditetens helse, fødselsprosessen, fødingen av babyen, bedre, mye mykere og lettere. Ta for eksempel de arabiske landene, hvor datoene regnes som en ærverdig frukt og brukes ofte til mat. Høy fruktbarhet og lav prosentandel av barnedødelighet er en ganske god motivator, og sannsynligvis er bruk av datoer veldig viktig i dette tilfellet.

I de aktuelle fora spør unge mødre ofte spørsmålet: Er det mulig for pleie mor av datoer? Og alt fordi kroppen krever en søt, og leger anbefaler sterkt ikke å bli involvert i kaker og søtsaker. Du kan selvfølgelig bruke datoer i rimelige mengder - og sørg deg for å bli bortskjemt, og uten helsehelse. Et interessant faktum er at denne frukten inneholder et hormon som er veldig lik oksytocin. Dette er et annet argument for at for gravide kvinner som forbereder seg på fødsel, er det ikke bare datoer å spise, men det anbefales også. Det viktigste er å observere doseringen bestemt av legen, husk allergiske reaksjoner og konsultere legen din i alt.

↑ tilbake til innhold ↑

Datoer - fordel for menn

Fra en fjerntliggende antikvitet er fakta kjent når mannlige krigere, da de gikk på en kampanje, tok med seg fruktene av datoer. De slukkede ikke bare sult, støttede krefter, men behandlet også sår av varierende alvorlighetsgrad, lette inflammatoriske manifestasjoner og forberedte det kurative avkoket, som allerede er nevnt ovenfor. På den tiden visste de allerede om de helbredende egenskapene til disse fruktene og tok dem med i store mengder.

I dag er effekten av datoer på den mannlige kroppen fortsatt relevant og vellykket brukt. For eksempel, bruken av disse fruktene påvirker positivt mannens potens, den stopper de inflammatoriske prosessene i genitourinary sfæren. Selv de karene som er involvert i sport og bygger muskelmasse, tørket datohjelp og er et utmerket tillegg til komplekset, spesielt designet for idrettsutøvere.

For å øke "maskulin styrke skal ett glass pitted frukt helles, 1 med melk og tilsett en teskje kanelpulver (uten glidelås). Denne blandingen bør insisteres i 24 timer på et mørkt og kjølig sted, og deretter spise frukt, klemmet dem med denne melken. Kanel sprer blod, og datoer - du vet allerede om egenskapene sine. Du kan ta et slikt "stoff" på en dag, i en måned, så vil et positivt resultat ikke vare lenge.

Selv en ulempe som tømmermester, forresten, er perfekt rengjort av dato te. Ta 4 frukter, fjern fra dem bein, bland med en gaffel og hell kokende vann, vent 10-15 minutter, drikk denne teen og kroppen blir straks lettere. Kvalme vil gå vekk, og hodepine hvis den ikke helt forlater deg (avhengig av hvor mye du drakk dagen før), vil det synke betydelig. Effekten av denne "behandlingen" var maksimum, i løpet av dagen er det svært ønskelig å drikke minst tre ganger denne teen.

↑ tilbake til innhold ↑

Slanking datoer

Sitter på en diett, nekter en mann seg selv i mange vanlige velsmakende og kalorier (noen ganger til og med skadelige), men slike favorittmatvarer. Og du vil alltid søte og alle, for ikke å lide stress, fra å frata deg de vanlige kaker eller søtsaker, erstatt dem med deilige og nyttige datoer. Erfarne dietister anbefaler å spise ikke mer enn 10 frukter om dagen - denne dosen vil undertrykke kroppens behov for søtt, vil gi styrke og øke tonen. Plus, fordøyelseskanalen vil fungere normalt, immunsystemet vil bli opprettholdt, det vil ikke være forstoppelse (en hyppig følgesvenn av dietter), og vekten vil gradvis redusere.

Mange spør: Er det mulig å spise datoer når du mister vekt, fordi de også er kalorier? Svaret er ja, det kan du, men i en mengde på maksimalt 10 stykker om dagen. Da vil ingenting skje med vekten eller helsen din. Dette er naturlig sukker, sødme fra naturen, så det er trygt (hvis det ikke er kontraindikasjoner) å introdusere disse fruktene i kostholdet ditt og erstatte dem med vanlige søtsaker, kaker eller kaker. En ting å forstå er at datediet, i den direkte forstand av denne verdien, er bare for en sunn organisme, siden den er ganske "vanskelig". Jeg vil ikke anbefale det, bare gi et eksempel.

Kosthold på datoer betyr bruk av et visst antall frukter og store mengder rent vann i flere dager. Det er inkludert i kategorien av mono-dietter, og en gang favoritt datoer kan enkelt bli slettet. I et annet tilfelle er det ikke nødvendig å strengt begrense seg til datoer og vann, du kan forsiktig gå inn i kostholdet kokt kylling eller frukt, grønnsaker (uten stivelse) i små mengder.

Kosthold på datoer:

1. I de første tre dagene blir 200 eller 300 gram frukt spist, minst to liter rent vann skal forbrukes per dag.
2. Fra og med den fjerde dagen, skal epler eller appelsiner (eller grapefrukt) legges til dietten. I løpet av denne perioden bør antall datoer ikke overstige 200 g per dag.
3. Ett måltid bør spises av en frukt av middels eller stor størrelse.
4. Dette "kurset" for å miste vekt varer i 10 dager. Hvis det er helt uutholdelig, reduser du begrensningene i minst 7 dager.

Den positive siden av et slikt hardt kosthold er selvsagt å miste vekt. Et lite antall frukter gir imidlertid kroppen nyttige elementer, fremmer brenner overskytende kalorier, samtidig som det påvirker arbeidet i hjertemuskelen og hodet positivt hjernen. Til tross for slike tøffe forhold styrkes immuniteten, og vekten minker fra 3 til 6 kg.

Når det gjelder de negative aspektene, er den første selvfølgelig stress for kroppen på grunn av mangel på normal ernæring. Det kan være problemer med mage-tarmkanalen. En slik diett kan ikke brukes mer enn 10 dager og oftere enn 1 gang i 4 måneder. Hvis du har steiner i nyrene eller galleblæren, er slik "vekttap" strengt kontraindisert for deg. Med migrene, diabetes og de ovennevnte diagnosene i avsnittet "skadedatoer for kroppen kan denne metoden for vekttap ikke brukes.

↑ tilbake til innhold ↑

Hva betyr datoene?

Her kan folket i de arabiske landene gi en start, da denne frukten anses nesten hellig, de er elsket og spist av alle, overalt. I tillegg til datoen jam eller date honning, som er kjent for våre landsmenn, gjør araberne deilige sauser til kjøtt, kakefyllinger, pasta for å sprede seg på brød.

Gresskar candies med datoer, foto:

Cupcake med datoer, honning, kanel og ingefær, foto:

Håndlaget sjokolade fra datoer, foto:

Halva fra datoer, foto:

Om desserter og du kan ikke snakke: alle typer syltetøy, gelé, mousses, cocktails og yoghurt med datoer som voksne og barn.

Datoen cocktail, foto:

Cocktail uten melk. Sammensetning: datoer, pasta fra hasselnøtter og jordnøtter, vann.

Plovy, alkoholholdige drikker, alle slags ragout - dette er en nyttig og populær frukt overalt. Forresten, datoer er også laget av sukker, som er mye mer nyttig og tastier enn en brun reed analog.

Det er et velsmakende, nyttig og terapeutisk produkt, skriv det inn i kostholdet ditt og kanskje datoer, fordeler og skade for en organisme som du nå er kjent for, vil hjelpe deg til å bli munter, sunnere eller til og med mer slank!

.