Innholdets artikkel:
Sommerfrukter og bær - sjenerøse kilder til vitalitet, energi og helse, spesielt nødvendig for fremtidige og unge mødre. Kirsebær under graviditet og amming blir ikke bare en velkommen delikatesse, men også et ekte lagerhus av vitaminer, mineraler og andre stoffer etterspurt av kroppen. For at den søte, duftende bæren skal ha nytte, bør menyen være svært forsiktig, med tanke på mulige farer, samt helsen til både moren og babyen.
Sammensetning og kalori Kirsebær
Under graviditet og i ammingstrinnet opplever kvinnekroppen utrolige belastninger, og krever konstant støtte med vitaminer, mineralsalter og andre næringsstoffer. Fremtidige og unge mødre savner ikke muligheten til å gå inn i menyen med frisk frukt, bær og grønnsaker. Men siden maten er fullt reflektert i barns tilstand, bør dette gjøres svært nøye og nøye.
Hva er nyttig kirsebær for gravide kvinner? Først av alt bør forventende mødre ta hensyn til et sett med viktige vitaminer, mikro- og makronæringsstoffer, tilstedeværelsen av naturlige antioksidanter, pektiner, flavonoider og coumariner.
Blant vitaminer som finnes i saftig smeltemasse: askorbinsyre, vitamin A og beta-karoten, vitaminer PP, B1 og B2, E og K. Mørking med noen av deres første bær, er kirsebær rik på jern, samt sporstoffer som kalium og kalsium, magnesium, natrium og fosfor. Søtheten av fruktene er gitt av fruktose, glukose og sukrose, som på tidspunktet for modenhet utgjør fra 10 til 12% av massemassen.
En annen fordel med fruktavlingen er relativt lavt kaloriinnhold.100 gram bær, avhengig av variasjon og vekstforhold, inneholder fra 50 til 55 kcal. Samtidig er søt kirsebær under graviditet og amming kilden til en myk, forsiktig påvirker fordøyelsen av fiber.
Hvorfor er søt kirsebær nyttig for gravide og ammende mødre?
Denne sammensetningen gjør at den kan tilskrives diettprodukter med høy konsentrasjon av fordelaktige stoffer.
- Betakaroten, i forbindelse med vitamin A, er ansvarlig for helsen og fornyelsen av alle vev, inkludert hud, slimhinner, bein, hår og negler.
- Gruppe B-vitaminer er involvert i metabolske prosesser, regulerer nervesystemet og fordøyelsessystemet, aktiverer hjernens aktivitet, og sammen med vitamin E bidrar til å opprettholde celleregenerasjon, skjønnhet og sunn hud.
- Vitamin PP støtter cellulær respirasjon.
- Askorbinsyre, inneholdt i søt kirsebær, under graviditet blir en viktig energikilde, hvor mangelen fører til tretthet, en nedgang i naturlig immunitet, forverring av helse og humør.
Coumarins, jern og andre bioaktive stoffer forbedrer blodkvaliteten effektivt, forhindrer dannelsen av blodpropper, forårsaker aterosklerose av kolesterolplakk og jernmangelanemi. Anthocyaniner i røde bær motstår økende trykk, som støtter det vaskulære systemet.
I tillegg er sporstoffer i den søte, blødende massesaften nødvendige for hjertet, det velkoordinert arbeidet i urinsystemet og leveren, immuniteten og opprettholdelsen av trygghet.
Kirsebærfordeler under graviditet
Kirsebærfrukter stimulerer nyrene forsiktig, og med en vanndrivende effekt, hjelper du med å fjerne overflødig væske uten forsinkelse, og forhindrer ikke bare ødem, men også akkumulering av giftige stoffer for voksne og små kropper.
De samme effektive hjelperne saftige bær er i forhold til fordøyelsessystemet.
Fiber og organisk søt kirsebær syrer under graviditet stimulerer tarmaktivitet, renser det av giftstoffer, opprettholder balansen i mikroflora og bidrar til å takle svært uønsket forstoppelse.
I de tidlige stadiene, når helsetilstanden forverres på grunn av angrep av morgenkvalme, reduserer flere bær av kirsebær:
- følelsen av sult og gagging oppfordrer;
- vil gi appetitten
- vil fikse stolen;
- uten bruk av medisiner vil lette hodepine, eliminere svimmelhet.
Dessuten er modne bær rik på vitaminer, mineralsalter og organiske syrer:
- har en generell styrke effekt som har en gunstig innvirkning på utviklingen av moderkaken og fosteret.
- hindrer jernmangel anemi;
- styrker blodkar og hjerte;
- hindrer puffiness;
- stimulerer en omfattende rensing av kroppen fra giftstoffer;
- styrker bein og muskelvev;
- forbedrer følelsesmessig tilstand ved å hindre humørsvingninger og utvikling av postpartum depresjon.
I sen graviditet bidrar den søte kirsebæren til å forsiktig regulere blodtrykket og styrke blodårene. Hvis det ikke foreligger kontraindikasjoner, vil en håndfull bær være en utmerket forebygging av åreknuter, bidra til tidlig eliminering av skadelige metabolske produkter fra kroppen, støtte arbeidet til fremtidens mors hjerte og foster.
Kan jeg få en søt kirsebær når jeg ammer?
Nyfødte og spedbarn er mest akutt reagerte på endringer i mors kosthold. Derfor er opptil åtte uker med ammende kirsebær fra menyen bedre å fjerne, selv om det ikke forårsaket ubehag under graviditeten. Deretter kan kvinnen nyte smaken av dessertbessen igjen, noe som vil bidra til å fylle kroppens reserver av vitaminer, mineraler og naturlige antioksidanter, støtte fordøyelsen, forhindre puffiness og fremme kroppens fornyelse.
Kan jeg få en søt kirsebær mens jeg ammer? Ja, hvis du følger et fornuftig mål, må du høre på barnevaktens anbefalinger og bare velge høykvalitets bær.
Siden fiber kan øke intestinal motilitet og kolikk hos en baby, er det bedre å begynne å spise bær fra en spiseskje juice per dag, samtidig med å overvåke hvordan barnet føles og reagerer.
Hvis babyen er rolig, har han ingen tegn på intestinal ubehag og irritasjon i huden, delen kan økes, og deretter ta med kirsebæret selv i mors meny. I dette tilfellet bør den daglige prisen ikke overstige 300 gram.
Farekirsebær under graviditet og amming
Du kan gi et definitivt positivt svar på spørsmålet: "Kan du gi en gravid kirsebær?"Fordelene ved å spise bær vil imidlertid bare være underlagt tiltakene og følge anbefalingen fra tilsynslegen. Kontraindikasjoner til inkludering i kostholdet av bær av søt kirsebær er:
- forverring av sykdommer forbundet med fordøyelsesorganene;
- gastrit med høy surhet;
- type 1 diabetes mellitus;
- forverring av pankreatitt.
Hvis kroniske sykdommer er i et stadium av stabil remisjon, eller en kvinne er helt sunn, kan du spise søt kirsebær under graviditet og amming. Men samtidig blir det veldig nøye innført i menyen, og overvåker stadig trivsel.
Unge mødre og gravide med en tendens til allergi bør være spesielt oppmerksom på at rød frukt er en størrelsesorden som er mer sannsynlig å forårsake en negativ hudreaksjon, åndedrettsfenomen og fordøyelsessykdommer enn lyse søte kirsebærbær.
Og selv om allergier, så vel som andre kontraindikasjoner, ikke er tilstede, er det nødvendig å bruke friske søte kirsebær under amming og før fødselen er svært moderat. Replenish forsyningen av næringsstoffer kan bare en håndfull modne bær. Og økningen i porsjoner truer ikke glede, overdreven gassdannelse, smertefull oppblåsthet og fordøyelsessykdommer, som er ekstremt uønsket under graviditet og amming.
