Cum să alegi banda de alergare potrivită pentru casa ta? Lucrează-ți corpul acasă! – Setafi

Știi câți pași trebuie să faci cel puțin pe zi pentru a-ți menține corpul în formă? Cel putin 3 mii! Iar oamenii noștri stau la computere toată ziua, iar în pauze aleargă după chifle și plăcinte. Nici măcar 2.000 nu găsești aici. Și greutatea devine din ce în ce mai mare...

Dar întotdeauna există o cale de ieșire. În articolul nostru, vă vom spune cum să alegeți banda de alergare potrivită pentru casa dvs., ce caracteristici și tipuri de modele trebuie luate în considerare la cumpărare. Merge!

Care sunt beneficiile folosirii benzilor de alergare

Nu toată lumea are timp să meargă la sală sau să alerge dimineața. Când vii acasă de la serviciu, nu mai vrei nimic. Și după ce ați ales o bandă de alergare pentru casă, nu trebuie să mergeți nicăieri - vă ridicați și ocoliți apartamentul!

Care este utilizarea în echipamentul sportiv:

• Întregul corp funcționează, nu doar mușchii picioarelor.
• Puteți seta modul și puteți alerga în același ritm - astfel încât respirația nu vă va rătăci și vă veți simți confortabil.
• Ideal pentru recuperare după o accidentare. Pista absoarbe mișcarea, spre deosebire de asfaltul dur.
• Dacă sunteți extrem, atunci puteți crea încărcături suplimentare. De exemplu, măriți unghiul platformei de alergare.
• Nu există circumstanțe care să interfereze cu antrenamentul. Ei bine, cu excepția lenei umane.
• Este mult mai ușor să stabiliți ritmul respirației, același puls și ritm cardiac. Dacă nu poți alerga prea repede, platforma se va adapta perfect ritmului tău.
• La unele dispozitive se ține cont de consumul de calorii.
• Modelele pot folosi senzori analitici pentru a modifica greutatea, progresivitatea exercițiului, lungimea alergării și alte valori. Pentru cei care observă rezultatul - soluția ideală.

Cum să alegi o bandă de alergare pentru acasă - tipuri de echipamente

inventar mecanic

Dintre avantajele unei piste mecanice standard, se pot distinge simplitatea, fiabilitatea și calitatea. Această opțiune este mai ieftină decât restul și se potrivește chiar și în cel mai mic apartament. Controlul sarcinii este susceptibil de înclinarea curelei sau de o creștere a forței de frânare a rolei în mișcare.

Întregul sistem funcționează pe baza mișcărilor tale. Prin urmare, pentru începătorii neadaptați, inventarul va fi greu de stăpânit. Va trebui să ții un ritm constant și picioarele tale se înfundă foarte tare la primele antrenamente.

De asemenea, un sistem mecanic nu trebuie cumpărat pentru persoanele cu articulații bolnave sau varice. Nu au nevoie de încărcări suplimentare pe picioare.

Un alt dezavantaj este lipsa de control. Deoarece ritmul pentru platformă îl setați singur, nu este posibil să reglați automat viteza de alergare, ritmul de respirație etc. Pe scurt, este foarte dificil pentru un începător, este mai bine să te uiți la alte opțiuni.

Care este diferența dintre platforma magnetică

Diferența față de versiunea mecanică este că platforma nu se mișcă în smucituri, ci lin. Rezultatul este atins de magneți care magnetizează pânza la baza de rulare. Dar va trebui și să mutați singur platforma - nu există nicio opțiune automată aici. Nivelul de sarcină este reglat prin înclinarea benzii. Costul dispozitivului este mai mare decât primul datorită senzorilor pentru măsurarea distanței, ritmului cardiac etc.

Cum să alegi banda de alergare electrică potrivită

În ciuda faptului că această opțiune necesită mâncare, mult spațiu și bani în portofel, este cea mai frecventă în case și apartamente. Panza se misca cu ajutorul unui motor electric. Ritmul mișcării este reglat prin panoul interactiv.

Netezimea mersului ușurează practicarea sporturilor atât noii pe terenul de alergare, cât și celor cu probleme sănătate: după operație, perioada de reabilitare și alți factori vă împiedică să vă implicați pe deplin în fizic activitate.

Management - display-microcalculator. Cu acesta, puteți seta automat unghiul de înclinare, puteți crea propriul program de antrenament și puteți monitoriza performanța corpului în timpul alergării.

Numărul de programe depinde de prețul și configurația dispozitivului: de la 6-8 la 20 pentru piese dintr-un segment de preț scump. Unele vă permit chiar să vă conectați prin WI-fi și să citiți cărți, să vizionați filme sau să ascultați muzica preferată.

Cum să alegi corect o bandă de alergare pentru un apartament sau o casă

Pentru a obține cele mai multe beneficii și distracție de la cursurile dvs., este important să alegeți platforma potrivită pentru criteriile dvs. Recomandările noastre se vor limita la următoarele:

• Dimensiunile viitoarei piste ar trebui să fie astfel încât să nu ocupe jumătate sau cea mai mare parte a încăperii. Pentru un apartament, puteți lua un model pliabil sau mic.
• Lungimea pânzei depinde direct de înălțimea persoanei: cu cât treapta este mai largă, cu atât platforma ar trebui să fie mai lungă. Este dificil să sari și să cazi de pe o potecă largă, ceea ce nu se poate spune despre opțiunile scurtate. Sau cele care nu se potrivesc deloc. Dacă alegeți opțiunea de mers pe jos, puteți lua în siguranță un model îngust.
• Greutatea maximă este calculată astfel încât piesele să reziste la sarcină și să nu se uzeze rapid. Opțiunea calculată este să vă asigurați că este de 5-10 kg cu o marjă a greutății maxime a sportivului.
• Cu cât banda de alergare este mai grea, cu atât absoarbe mai multă mișcare în timpul alergării. Dar există un dezavantaj - modelele sub 100 kg nu pot fi mutate deloc.
•  Viteza benzii (dacă este electronică) este selectată în funcție de nevoia de pornire: pentru mers - aproximativ 10 km/h, jogging - 10-16 km/h, pentru cei cărora le place să alerge repede, puteți lua opțiunea cu accelerație de până la 20 km/h
• Reglarea unghiului de înclinare vă permite să lucrați cu diferite sarcini și, în plus, să creați stres asupra mușchilor. Mai mult stres înseamnă mai multe calorii arse.
• Pe lângă toate cele de mai sus, uitați-vă la funcționalitatea suplimentară: contoarele de puls, contoarele de presiune și altele vă vor ajuta în special în timpul problemelor de sănătate.

Acum știi cum să alegi o bandă de alergare pentru casa ta. Simulatorul dvs. ar trebui să aibă un cadru solid, un control confortabil. Alegeți singur designul care vă place cel mai mult: mecanica este pentru iubitorii de hardcore, iar electricul este ușor de configurat și este potrivit pentru absolut toată lumea.