Cât de sigur și necesar este utilizarea cireșelor în timpul sarcinii și alăptării?

Fructe de vară și fructe de padure - surse generoase de vitalitate, vigoarea și sănătatea, necesare în special pentru mamele viitoare și tinere. Cherry în timpul sarcinii și alăptării devine nu numai o delicatesă binevenită, ci și un depozit real de vitamine, minerale și alte substanțe în cerere de către organism. Pentru ca boabele dulci, aromate să beneficieze, meniul său trebuie să fie foarte atent, având în vedere posibilele riscuri, precum și sănătatea atât a mamei cât și a copilului.

Compoziție și ceară de calorii

În timpul sarcinii și în stadiul de alăptare, corpul feminin are sarcini incredibile, necesitând un suport constant cu vitamine, săruri minerale și alți nutrienți. Mamele viitoare și tinere nu pierd oportunitatea de a intra în meniu fructe proaspete, fructe de padure și legume. Dar, deoarece mâncarea lor se reflectă pe deplin în starea copiilor, acest lucru ar trebui făcut foarte atent și cu atenție.

Ce este cireșele utile pentru femeile gravide? Mai întâi de toate, mamele insarcinate ar trebui să acorde atenție unui set de vitamine vitale, micro și macronutrienți, prezența antioxidanților naturali, a pectinelor, a flavonoidelor și a cumarinei.

Printre vitaminele prezente în pasta de topire suculentă: acidul ascorbic, vitamina A și beta-carotenul, vitaminele PP, B1 și B2, E și K. Întorcându-se cu unele dintre primele lor fructe de pădure, cireșele sunt bogate în fier, precum și oligoelemente cum ar fi potasiu și calciu, magneziu, sodiu și fosfor. Dulceața fructelor este asigurată de fructoză, glucoză și zaharoză, care la momentul maturării reprezintă între 10 și 12% din masa pulpei.

Un alt avantaj al culturii de fructe este conținutul relativ scăzut de calorii.100 de grame de fructe de padure, în funcție de soi și de condițiile de creștere, conțin între 50 și 55 kcal.În același timp, cireasa dulce în timpul sarcinii și a alăptării este sursa unui moale, care afectează ușor digestia fibrei.

De ce este cireasa dulce folositoare pentru mamele insarcinate si care alapteaza?

Această compoziție îi permite să fie atribuită produselor dietetice cu o concentrație ridicată de substanțe benefice:

1. Beta-carotenul, asociat cu vitamina A, este responsabil pentru sănătatea și reînnoirea tuturor țesuturilor, inclusiv pielii, membranelor mucoase, oaselor, părului și unghiilor.
2. Vitaminele din grupul B sunt implicate în procesele metabolice, reglează sistemul nervos și digestiv, activează activitatea creierului și, împreună cu vitamina E, ajută la menținerea regenerării celulare, a frumuseții și a pielii sănătoase.
3. Vitamina PP sprijină respirația celulară.
4. Acidul ascorbic, conținut în cireșele dulci, în timpul sarcinii devine o sursă importantă de energie, a cărui deficiență provoacă oboseală, o scădere a imunității naturale, deteriorarea sănătății și a dispoziției.

Cumarinele, fierul și alte substanțe bioactive îmbunătățesc în mod eficient calitatea sângelui, prevenind formarea cheagurilor de sânge, provocând ateroscleroza plăcilor de colesterol și anemia cu deficit de fier. Antocianinele din boabele roșii rezistă presiunii crescânde, susținând sistemul vascular.

În plus, oligoelementele din sucul dulce, sângerând pulpa sunt necesare pentru inimă, munca bine coordonată a sistemului urinar și a ficatului, imunitatea și menținerea păcii.

Beneficii de cireșe în timpul sarcinii

Fructele de cireșe stimulează ușor rinichii și, având un efect diuretic, ajută la eliminarea fără întârziere a excesului de lichid, prevenind nu numai edemul, ci și acumularea de substanțe toxice pentru adulți și corpuri mici.

Aceleași ajutoare eficiente boabe suculente sunt în legătură cu sistemul digestiv.

Fibrele și acizii cireși dulci organici în timpul sarcinii stimulează activitatea intestinală, curăță-o de toxine, menținând echilibrul microflorei și ajută la rezolvarea constipației extrem de nedorite.

În stadiile incipiente, când starea de sănătate se deteriorează din cauza atacurilor de dimineață, mai multe boabe de cireșe:

• scutiți de senzația de foame și de urgenta de gagging;
• va mânca apetitul
• va fixa scaunul;
• fără folosirea medicamentelor va ușura durerile de cap, va elimina amețelile.

În plus, boabele coapte sunt bogate în vitamine, săruri minerale și acizi organici:

• au un efect general de întărire, afectând în mod benefic dezvoltarea placentei și a fătului;
• împiedică anemia cu deficit de fier;
• consolidează vasele de sânge și inima;
• împiedică pufarea;
• stimulează curățarea completă a organismului de toxine;
• întărește țesutul osos și muscular;
• îmbunătățește starea emoțională prin împiedicarea schimbărilor de dispoziție și dezvoltarea depresiei postpartum.

La sfârșitul sarcinii, cireasa dulce ajută la reglarea ușoară a tensiunii arteriale și la întărirea vaselor de sânge. Dacă nu există contraindicații, o mână de fructe de pădure va fi o excelentă prevenire a venelor varicoase, va contribui la eliminarea timpurie a produselor metabolice dăunătoare din organism, va susține activitatea viitoarei mame și a fătului.

Pot avea o cireșă dulce când alăptează?

Nou-născuții și sugarii reacționează cel mai acut la schimbările din dieta maternă.Prin urmare, până la opt săptămâni de cireșe care alăptează din meniu este mai bine să se îndepărteze, chiar dacă nu a provocat disconfort în timpul sarcinii. Apoi, femeia se poate bucura din nou de gustul fructelor din desert, care va ajuta la umplerea rezervelor de vitamine, minerale si antioxidanti naturali, pentru a sustine digestia, a preveni pufarea si a promova reînnoirea organismului.

Pot avea o cireșă dulce în timp ce alăptează?Da, dacă urmați o măsură rezonabilă, ascultați recomandările medicului pediatru și alegeți numai boabe de înaltă calitate.

Deoarece fibrele pot crește motilitatea intestinală și colica la un copil, este mai bine să începeți să consumați fructe de pădure dintr-o lingură de suc pe zi, monitorizând simultan modul în care copilul simte și răspunde.

Dacă bebelușul este calm, nu are semne de disconfort intestinal și iritație a pielii, porțiunea poate fi mărită, iar apoi se include cireșa în meniul mamei.În acest caz, rata zilnică nu trebuie să depășească 300 de grame.

Cireșe de pericol în timpul sarcinii și alăptării

Puteți da un răspuns definitiv pozitiv la întrebarea: "Pot mânca cireșe însărcinate?"Cu toate acestea, beneficiile consumului de fructe de padure vor fi supuse doar măsurilor și conform recomandărilor medicului de supraveghere. Contraindicațiile privind includerea în dietă a boabelor de cireșe dulci sunt: ​​exacerbarea

• a bolilor asociate cu organele digestive;Gastrita
• cu aciditate ridicată;
• diabet zaharat de tip 1;
• exacerbarea pancreatitei.

Dacă bolile cronice sunt într-un stadiu de remisiune stabilă sau o femeie este complet sănătoasă, puteți mânca cireșe dulci în timpul sarcinii și alăptării. Dar, în același timp, este foarte atent introdusă în meniu, monitorizând constant bunăstarea.

Mamele tinere și femeile însărcinate cu tendințe la alergii trebuie să acorde o atenție deosebită faptului că fructele roșii sunt un ordin de mărime mai probabil să provoace o reacție cutanată negativă, fenomene respiratorii și tulburări digestive decât fructele de cireșe dulci.

Și chiar dacă nu sunt prezente alergii, precum și alte contraindicații, este necesar să folosim cireșe proaspete în timpul alăptării și înainte de naștere foarte moderat. Reaprovizionarea furnizarea de nutrienți poate doar o mână de fructe de padure coapte. Iar creșterea numărului de porții amenință nu plăcerea, formarea excesivă de gaz, balonarea dureroasă și tulburările digestive, care sunt extrem de nedorite în timpul sarcinii și alăptării.

Cât de utilă cireșă dulce - video