článku:
ananás, tak milovaná po celom svete, dnes sa pestuje v mnohých tropických krajinách, aplantáží, ktoré boli typické pre odrodu rastlín, v porovnaní s divokými odrodami, ktoré majú väčšiu hmotnosť, obsah cukru a šťavnatosť.Zrenia v tropických slnka ananásu mesiacov hromadí až 86% vlhkosti a môžu vážiť od 1 do 3 kg. Obsah cukru v zrelom ananásu dosahuje 9,85%.
Aké sú výhody ananásu? Pri jedle ovocie bude dobrú podporu pre zdravie a pohodu, a v akých situáciách je lepšie, aby upustili od šťavnatých dobrôt?
Vitamíny, minerály a BZHU v ananásovej
zrejmé, že Južná indiáni cenený ananásy na šťavnatosti a možnosť nájdenia takéhoto ovocia, je to bezpečné a uhasiť smäd a hlad. Dnes zdravej výživy prívrženci majú záujem nielen o obsahu vlhkosti v ovocí, ale aj ananás prospech pre organizmus. Po dôkladnej analýze biochemické zloženie zrelého tela, vyšlo najavo, že tropické ovocie hodné pozornosti na výživu. Navyše
že kalorický 100-gram porcie ovocia nepresahuje 48-52 kcal, plody obsahujú veľa vitamínov, minerálov a kyselín.
pomer BZHU v ananásu na 100 g buničiny zloženie:
- 13,12 gramov sacharidov;
- 0,12 gramov tuku;
- 0,54 gramu bielkovín. Navyše
jesť zrelé ananásu na telo dostane asi 1,4 gramov vlákniny.
Medzi vitamínov v ananás, prospešné pre ľudské zdravie, čo vedie kyselina askorbová.Koncentrácia vitamín je tak vysoká, že konzumácia 200 gramov ovocia, ľudia s prebytkom tela poskytuje túto zásadnú pripojenia.100 gramov ananásu musieť 47,8 mg vitamínu C. Obsah
ostatných vitamínov vo vláknine a pomer v čerstvom stave dennej potreby môže byť reprezentovaná nasledovne:
- B1 - 7%;
- B2 - 3%;
- B3 - 3%;
- B5 - 4%;
- B6 - 9%;
- B9 - 5%;
- cholín - 1%.
ananás minerálne kompozície obsahuje vápnik, horčík, fosfor, draslík, železo a zinok.
Bohužiaľ, koncentrácia týchto mikro a makro elementov v ananásu nie je tak vysoká, takže očakávať zázraky alebo ich hlavné výhody ananásu zdravie nie je nutné.Tým, že jej 100 g porcie ovocia ľudského tela doplní tieto látky 1-3% priemernej miery dennej spotreby. Ale obsah mangánu v ananás je extrémne vysoký.Len 200 gramov buničiny môže plne uspokojiť potrebu tohto minerálu.
zdravotných výhod Pineapple Pineapple
zrejmé výhody pre telo je to, že ovocie je výborným zdrojom vitamínu C a vitamínu B obsiahnuté v drti na takej úrovni, že keď správne vypracovanédiéta ananás bude dobrá podpora tela počas obdobia, kedy je potrebná najmä vitamíny.
ale iné ako to, šťavnaté plátky čerstvého ananásu dobré pre telo, ak človek má zažívacie problémy spojené s nízkym obsahom kyselín alebo s nedostatočnou syntézu tráviacich enzýmov. V tomto prípade malá časť ovocie ako zákusok pomôže zbaviť pocitu ťažkosti po jedle, urýchli trávenie potravy a aktivuje látkovú výmenu.
Ananás majú mierne preháňadlo a močopudné účinky, čo je dôležité pre ľudí, ktorí chcú schudnúť, zbaviť toxínov a vyrovnať sa s opuchom.
Zloženie ananás rezne predurčuje k tomu, že začlenenie do stravy čerstvého ovocia pomáha:
- zriedenie krvi;
- znižuje riziko trombózy a tromboflebitídy, kŕčových žíl;
- znižuje pravdepodobnosť aterosklerózy a mozgovej príhody.
Pacienti s hypertenziou s pravidelným príjmom ovocia si všimli zdravotné prínosy ananásu pri znižovaní vysokého krvného tlaku.
Na jeseň av zime, keď je riziko respiračných a vírusových ochorení vysoké, môže byť ananás zahrnutý do menu ako prirodzená a veľmi účinná profylaktika proti nachladnutiu, chrípke, bronchitíde a iným podobným ochoreniam.
Význam a úloha kyseliny askorbovej v tele sú dobre známe, ale účinky a prínos vitamínov B by sa mali prerokovať zvlášť.
sú žlté Napríklad vitamín B1 v ananási je pre telo dobrý, pretože sa používa na liečbu a prevenciu kardiovaskulárnych ochorení a rôznych porúch nervového systému. Vitamín B1 je tiež nevyhnutný pre zdravie pokožky a vysoko kvalitné fungovanie tráviaceho systému. Zlúčenina je prírodný antioxidant, takže ananás sú užitočné pre telo ľudí starších a starších.
Vitamín B2 sa používa pri ochoreniach očí a kĺbov, pri črevných dysfunkciách a metabolických poruchách.
Vysoký obsah vitamínu B6 v ananásovej buničine sa môže použiť v situáciách, keď má človek problémy s vstrebávaním tukov a bielkovín, problémami s nervovým systémom alebo kožnými ochoreniami. Vitamíny B6 a B9 zúčastňujúce sa na syntéze nukleových kyselín nepriamo zabraňujú starnutiu ľudského tela. Vitamín B6 je látka, ktorá je zodpovedná za ľudskú potrebu inzulínu, čo je dôležité pre každého, kto trpí alebo je predisponovaný k cukrovke.
Kyselina listová v buničine ananás je zdravá a veľmi dôležitá pre jej fungovanie. Je zodpovedná za syntézu červených krviniek, čo znamená, že zloženie a kvalita krvi, priebeh metabolických procesov a celkový blahobyt človeka závisia od jej prítomnosti. Z prítomnosti tohto vitamínu závisí syntéza serotonitu, ktorý má veľký význam pre nervový systém.
Vďaka vitamínu B9 ľudia cítia chuť do jedla, táto zlúčenina je do veľkej miery zodpovedná za normálne trávenie. Znížená kyslosť, často pozorovaná u ľudí v dospelom veku, nielen nepriaznivo ovplyvňuje rýchlosť trávenia, ale prispieva aj k rozvoju patogénnej flóry v zažívacom trakte. Zvyšujúce sa zvyšky sú inseminované baktériami, začínajú procesy fermentácie a rozpadu. Nielen, že telo nedostáva požadované živiny, je upchaté trosky a nebezpečné toxíny. S takými vlastnosťami tela sú najviac požadované priaznivé vlastnosti ananásu.
Pozorný ananás opatrný a mylné predstavy
Pineapple dnes je často touto cestou ako efektívny spôsob, ako schudnúť.Odporúča sa nielen zorganizovať dni pôstu s ovocím, ale aj úplne zmeniť stravu vrátane veľkého množstva šťavy a čerstvej buničiny.
Bohužiaľ, odborníci na výživu nie sú ochotní podporiť názor na zázrak ananásu. Pre každého, kto chce schudnúť, môže byť ananás zaujímavý len ako nízkokalorické ovocie, bohaté na vitamín C, ktoré má užitočný diuretický a laxatívny vlastnosť.
Výhody ananás pre organizmus, napríklad ako v prípade komplexu bromelínového enzýmu, ktorý sa nachádza v ovocí, neboli preukázané ani prehnané.A v niektorých situáciách môže byť mäso dokonca škodlivé pre ľudí.
Tinktura ananásu na úbytok hmotnosti je uvedená v samostatných zdrojoch. Pripravená z vodky a zloženie čerstvého ovocia po týždennej infúzii by mala doslova spáliť tuk. Vývojári tejto stravy sľubujú takúto akciu pri použití tekutiny trikrát denne. Avšak nič, len škoda, kvapalina nemôže priniesť.
Príjem alkoholu spôsobuje:
- , aj keď mierne, ale intoxikácia;
- návykové dlhé časové obdobia;
- okamžitá absorpcia kalórií obsiahnutých v alkohole.
Okrem toho ani látky nachádzajúce sa v ananásoch z čerstvej buničiny nebudú mať čas premeniť sa na kvapalinu obsahujúcu alkohol. To znamená, že ananásová tinktúra na vodke nie je liečebná, ale bežná, okrem silného alkoholického nápoja.
Ak osoba, ktorá ju dostáva, má potravinovú intoleranciu na alkohol alebo ananás, následky sú extrémne nepríjemné pre svoje zdravie.
Čerstvé zrelé sladké ananásy sú zdrojom vitamínov, zdravia a vitality. Avšak konzervované ovocie a kandizované ovocie vyrobené z ovocia takmer úplne strácajú všetky prospešné vlastnosti ananásov.
Ak nemôžete jesť čerstvé ovocie, je lepšie uprednostňovať sušené alebo predmrazené ananásy.
A v niektorých prípadoch lekári majú tendenciu hovoriť o nebezpečenstvách ananásov pre ľudí.Po prvé, nesmiete zahrnúť ananás, ktorý môže spôsobiť alergické reakcie, v ponuke detí do 3-6 rokov. Z rovnakého dôvodu sa dospelí trpiaci alergiou budú tiež musieť prestať jesť ovocie. Po druhé, ľudia so zvýšenou kyslosťou žalúdka, ktorí trpia gastritídou alebo vredmi, rovnako ako tehotné a laktujúce ženy, by mali byť opatrní pri konzumácii čerstvého ovocia.
