Ako si vybrať rotoped na doma? Druhy rotopedov. Najlepšie tipy na výber domáceho cvičebného zariadenia - Setafi

Je ľahké prísť na to, ako si vybrať rotoped pre váš domov. Najprv sa musíte rozhodnúť o účeloch jeho použitia, potom si preštudovať hlavné typy a ich technické vlastnosti. Ďalšie informácie o pravidlách výberu nájdete v tomto článku.

Účel použitia

Najprv musíte pochopiť, na aké účely sa bude zariadenie používať. Podmienečne je možné rozlíšiť 3 skupiny úloh:

1. Udržujte miernu aktivitu, najmä počas zotavovania sa zo zranenia. Patria sem aj wellness kurzy pre starších ľudí, šetriace cvičenia pre ľudí s veľkou nadváhou.
2. Chudnutie miernym tempom, udržiavanie svalového tonusu.
3. Aktívne chudnutie a rýchle vytvorenie krásneho reliéfu nôh.

V prvom prípade môžete cvičiť iba 1-2 krát týždenne. Na takéto účely sú vhodné štandardné modely, ale aj bicyklový ergometer - to je nástroj, ktorý simuluje jazdu na bicykli. V porovnaní s bežnými simulátormi ide o pokročilejšie modely. Umožňujú čo najpresnejšie nastavenie záťaže vďaka potrebným nastaveniam.

V druhom prípade sa odporúča vybrať bežný model pre domáce použitie, lacný, ale zároveň nie príliš lacný. Toto je najbežnejšia skupina modelov, ktoré sa kupujú najčastejšie. Počet tréningov je mierny - 2-3 krát týždenne.

Nakoniec, pre rýchle chudnutie a športový tréning (tretí prípad) sa odporúča zakúpiť profesionálne zariadenia. Sú drahšie, ale vyznačujú sa zvýšenou odolnosťou proti opotrebovaniu. Určené pre intenzívny tréning 5-6 krát týždenne.

Druhy rotopedov

Pri výbere si treba naštudovať aj hlavné typy rotopedov. V závislosti od rozmerov existujú 2 typy:

1. Vertikálne - klasická verzia so sedadlom, ako bežný bicykel. Kompaktné, takže sa dobre hodia aj do malého mestského bytu.
2. Horizontálne – má sedadlo s operadlom, čím sa znižuje zaťaženie chrbta. Vhodné pre ľudí s nadváhou, ako aj pri chorobách, poraneniach chrbta.

Ďalšie dôležité kritérium súvisí s riadiacim systémom. Môže byť 3 typov:

1. Mechanický – funguje bez pripojenia na elektrinu, je jednoduchý a pohodlný v riadení. Takéto modely sú lacnejšie, ale neumožňujú vám nastaviť konkrétny program na určenie úrovne zaťaženia.
2. elektromagnetické - moderný simulátor so sieťovým pripojením. Vybavený niekoľkými programami s rôznym počtom úrovní zaťaženia (minimálne 16). Funguje zo siete, menej často zo vstavaného generátora, ktorý je potrebné pravidelne nabíjať.
3. indukcia - najpokročilejšie zariadenia patria k profesionálnym simulátorom. Vyznačujú sa maximálnou spoľahlivosťou, schopné udržať danú úroveň zaťaženia po dlhú dobu. Zároveň sú zo všetkých najdrahšie, najčastejšie sa používajú vo fitness centrách.

Kritériá výberu

Pred nákupom by ste mali venovať pozornosť aj ďalším kritériám, ako si vybrať domáci rotoped:

1. Hmotnosť užívateľa - každý model má maximálne zaťaženie, ale musíte nakupovať s maržou (optimálne pridať 20%).
2. Priestor v byte - ak je príliš malý, nemali by ste sa vzdať simulátora. Môžete si jednoducho kúpiť skladací model alebo kompaktné zariadenie vertikálneho typu.
3. Dostupnosť programov – ak sa ciele týkajú chudnutia, kardio cvičenia, treba si vybrať model s predinštalovaným softvérom.
4. Prítomnosť informatívneho displeja je pohodlným doplnkom, ktorý vám umožní získať všetky potrebné informácie počas tréningu.
5. Hmotnosť zotrvačníka je veľmi dôležitý parameter, ktorý je často prehliadaný. Ide o disk, ktorý sa pri stlačení pedálov začne otáčať. Optimálne je, aby mala dostatočne veľkú hmotnosť – aspoň 8 kg. Ak plánujete čo najpresnejšie simulovať jazdu na bicykli, hmotnosť by mala byť od 15-20 kg.

Existuje teda niekoľko spôsobov, ako si vybrať rotoped pre váš domov naštudovaním typov rotopedov. Dôležité sú všetky opísané kritériá - od typu zariadenia až po hmotnosť zotrvačníka. Je lepšie kupovať modely pokročilých značiek s dlhou záručnou dobou. Nebude zbytočné študovať recenzie zákazníkov na rôznych stránkach.