Datumi - korist in škoda za organizem žensk in moških

Vsak od nas je vsaj enkrat poskusil to neverjetno slastno poslastico! Sladki datumi - koristi in telesne poškodbe pri uporabi teh plodov bodo opisani v tem članku. Večina od nas šteje to sadje le kot zdravilo, toda v vročih državah je skoraj vgrajeno v čin zdravilišča za mnoge bolezni in eliksir dolgoživosti. Karkoli je bilo, da bi izzvalo ugoden učinek tega sadja na človeško telo ni potrebno, ker je res bogato z vitamini, koristnimi makro in mikroelementi.

.

Datumi, foto:

Datumi dobro zadovoljujejo lakoto, dajejo oprijemljivo energijo in so preprosto okusni s svojim nenavadnim, okusnim sladkim okusom.

. ↑ do vsebine ↑.

Kakšni so datumi?

Za začetek morate označiti, da je to drevo in če drevo prinese sadje, se že šteje za sadje (saj jagode rastejo predvsem na sadnih grmovjah). Dana dlani nekaterih vrst nam dajejo ta sladka in zdravo sadje. Pod kategorijo datumskih dlani je raznoliko število vrst, predvsem pa je Phoenix dactylifera - datum pile velja za najpogostejšo sorto. Za okus in hranilno vrednost so cenjene tudi sorte: Shakra, Saki, Sukkari, Barhi, Nabbut Saif, Razis, Salabi, Khalas, Deglet Nur (alžirski), Mejul (maroški je ena največjih velikosti) in drugi.

Vrste datumov - Mejul

Datum Adju

Datumi sorte Succari

Do danes je na svetu približno 450 različnih vrst datumov, v Savdski Arabiji pa - eden najpomembnejših dobaviteljev / proizvajalcev tega sadja je zelo pomemben.

Phoenix, fotografija plodov:

Datumi - kaj je to sadje z vidika botanike? Je sadno-družen, sočen, sladek, enkraten. Predstavniki nekaterih sort dosegajo 7-8 cm v dolžino in 4-5 cm v širino. Čeprav je datumska dama tropski / subtropski prebivalec, nekatere vrste lahko prenesejo zmrzali navzdol do -10 ..- 14 ° C. Med postopkom pridelka drevo vstopi že v 5. ali 6. leto življenja in iz ene mlade palmice je včasih možno spraviti 7-9 kg žetve. Vzorci za odrasle so znani za njihovo plodnost, na primer, petnajst-letno drevo (in da je čas do dospetja za njim), lahko dajo 80 ali 90 kg sadja. Kulturne sorte, s pristojnim pristopom in skrbjo, lahko dajo "vrtnarju" 120-150 kg sočnih velikih plodov. Datum dlani lahko prinese sadje 50 ali celo 80 let.

Datum palm, foto:

Sveže sadje lahko jedo le v državi, v kateri rastejo. Za nas na pultih trgovin dobijo že v posušeni, včasih v suhi obliki, vendar so že predhodno podvrženi posebni obdelavi. Po tem se ne ohranja samo njihov značilen okus, temveč vse dragocene lastnosti izdelka. Posušeni datumi imajo izrazit sladek okus, vendar niso tako visoki v kalorijah, kot so npr. Čokoladni bomboni ali drugi sladkariji. Na splošno so mnenja o kalorični vsebini datumov pogosto sporna v ustreznih forumih na internetu. Nekdo trdi, da je datum izjemno kalorična in nekdo, nasprotno, to dokazuje za vse svoje sladkarije sadje vsebuje zelo malo kalorij in se lahko uporablja kot glavni izdelek za prehrana.

Posušeni datumi, foto:

.

Vprašanja kalorične vrednosti in datumske prehrane bomo podrobneje obravnavali v nadaljevanju, vendar pa za zdaj opozarjamo na najpomembnejši vidik - prednosti in morebitno škodo pri uporabi teh plodov.

↑ na vsebino ↑

Koristne lastnosti datumov, kontraindikacije

Začnimo s pozitivno kakovostjo - ti plodovi so resnično zelo koristni za človeško telo. Od antičnih časov so bili uporabljeni kot energijska sestavina, ki daje moči pri boleznih. Sirupe in infuzije iz plodov so bile pripravljene (in sedaj so narejene) za lajšanje stanja z prehladi, vneto žrelo, kašelj. Obogateno sestavek vsebuje koristne elemente omogoča proizvodnjo na osnovi tamarind zdravila za zdravljenje oči (konjunktivitis), spolnih vnetje trebuha, ledvice.

Datumi so koristni od:

1. Sadje vsebujejo sestavine, ki škodijo številnim različnim bakterijam, ki napadajo človeško telo.
2. Imajo zelo pozitiven učinek na zdravje žensk: olajšajo postopek rojstva, povečajo kontrakcijo mater med porodom in deloma zmanjšajo bolečino v tem primeru.
3. To je sadje, ki je enostavno nepogrešljivo za astronavte! Dolgotrajno je shranjena in ohranja svoje pozitivne lastnosti, daje energijo. Zaradi visoke koncentracije glukoze,posušeni datumi- to je samo odličen energijski aktivator.
4. Vsebnost vlaken v datumih sadja spodbuja aktivno čiščenje debelega črevesa.
5. Nežno zmanjšajte krvni tlak.
6. Prisotnost v njihovi sestavi vitamina A pozitivno vpliva na vid, optimizira delovanje ščitnice.
7. Ugotovljen je ugoden učinek na živčni sistem, njegova uporaba jo krepi, odpravlja stres, občutek tesnobe (s sorazmerno redno porabo kot hrano).
8. Vsebnost vitamina B v sestavku optimizira razvoj mišičnega sistema in njegovo normalno delovanje.
9. Fosfor in železo, ki so bogati s suhimi datumi, izboljšujejo apetit in močno olajšajo manifestacijo anemije (tudi njene resne stopnje).
10. Obstaja pozitiven učinek na delovanje jeter in če redno uporabljate sadje na prazen želodec (v razumnih mejah, seveda), potem aktivno in smrtno prizadenejo parazite in različne helmintične invazije.
11. Tudi v zadevah, povezanih s spolno sfero, sistematično prehranjevanje fig, pomaga povečati libido.

Ta poslastica je do neke mere zdravilo in tudi zelo vredna sestavina za različne kulinarične užitke.

Izbrani datumi sadja, foto:

.

Izredno dragocena je vsebnost magnezija v njih, ki je, kot je znano, sposobna zatreti aktivacijo rakavih celic v človeškem telesu. Z redno uporabo datumov v hrani, telo najde neke vrste ščit, preprečevanje te grozne bolezni. Posušene datume, škodo in koristi, ki so jih že preučevali moderna in tradicionalna medicina, poleg zgoraj navedenih prednosti krepijo kostno tkivo, zobe in izboljšajo stanje las (pomoč pri padcu). Njihova uporaba pospešuje obnovo kožnih povezav (meso datumov se celo uporablja v kozmetologiji), zdravi razpoke v sluznicah.

Plodovi date dlani so odlično zdravilo za bolezni dihal, olajšanje stanja kašlja, bronhitis, izboljšanje izlitja izpljunka. Sprostijo meteorizem in delujejo kot občutljiv laksativ za zaprtje. Z bolečinami v želodcu in celo z razjedami znatno olajšajo stanje, toda natančno v tem primeru je zdravniško posvetovanje obvezno.

Mimogrede, če kašelj, poskusite zjutraj (pred jedjo), da vzamete posušene datume (kosi 10), odstranite kosti iz njih in kuhajte 10-15 minut v 500 ml mleka. Čez dan, jih vzemite v notranjost med obroki. Za en teden bo kašelj izginil, tako kot ne, kot tudi vse druge manifestacije prehlada.

↑ na vsebino ↑

Datumi poškodbe telesa

Ta dejavnik bi bilo pošteno omeniti kljub dejstvu, da je v večini primerov to sadje ne le mogoče, temveč tudi zaželeno jesti. Ampak, kot vedno in v vsem, ima ta dejavnost tudi svoje omejitve za določeno kategorijo ljudi.

Uporaba teh plodov je v takšnih primerih kontraindicirana:

1. Če oseba trpi zaradi akutne oblike sladkorne bolezni. Datumi vsebujejo približno 50% sladkorja - to je treba poznati in upoštevati. Poleg tega hitro povečajo raven glukoze v krvi.
2. Poleg visokega indeksa glikemije se datumi štejejo za visokokalorični izdelek, zato je treba osebe z debelostjo in prekomerno telesno težo pri uporabi tega sadja zavreči.
3. Če ima oseba nagnjenost k kariesu, potem se zaradi visoke vsebnosti sladkorja znova poveča. Poleg agresivnega vpliva sladkorja na zobno sklenino ob prisotnosti kariesa lahko uporaba datumov povzroči pulpitis, dobesedno v kratkem času (8-12 ur).
4. Če so želodčne bolezni v akutni fazi, je bolje, da zavrnete datume. Ta plod vedno aktivira črevesno peristaltno ledino vlakno v svoji sestavi. Ta faktor lahko le poslabša že grobo stanje, daje zagon novemu krogu bolezni. Pri akutnih oblikah gastritisa ali kolitisa ni mogoče uporabiti.
5. Če ste zelo zasvojeni z datumi (kar zaradi svojih odličnih okusnih lastnosti ni presenetljivo), da jih pojedo dnevno in veliko, videz glavobolov ne bo trajal dolgo. Tako imenovani datumi "prevelikih odmerkov" ne morejo povzročiti samo hipertenzije, temveč tudi povzročijo resen "udarec" na jetra.

Ne pozabite, da naše telo vedno dolgo prebavi suhe datume. Vzemite jih za hrano zjutraj ali popoldne, vendar ponoči priporočite. In vendar - ne jejte agrumov (pomaranče, mandarine, limone, grenivke itd.), Pa tudi paradižnik. Ta darila narave vsebujejo kisline in mešajo z veliko količino ogljikovih hidratov, vsebovanih v datumih, ta "koktajl" ima zelo negativen učinek na prebavni trakt.

↑ na vsebino ↑

Ali je mogoče imeti datume pri diabetes mellitusu?

Mislim, da je to vprašanje bolj podrobno razloženo. Dejstvo je, da se tisti, ki trpijo zaradi te bolezni, strogo omejujejo uporabo vseh vrst slaščic. Odklanjajo slaščice, ne glede na to, koliko hočejo. Za to bolezen je potrebna stroga, včasih stroga prehrana, vendar vsi ljudje občasno želijo sladko - to je običajna želja.

Kot smo že omenili, je treba za akutne oblike sladkorne bolezni izločiti izločene datume iz prehrane. Diabetiki pogosto poskušajo zamenjati znane sladkarije z uporabo suhega sadja, datumi pa so le za njih. Ampak kaj je z visoko vsebnostjo sladkorja v njih? To je nenehno razpravlja med znanstveniki, na primer, je Izraelski zdravniki izreklo sodbo - datumi Madzhhol sorte lahko jedel s sladkorno boleznijo!

Datumi v procesu zbiranja, foto:

Vendar pa število plodov v nobenem primeru ne sme presegati norme 100 g na dan. Poleg ogroža diabetično glukozo, posušene fige vsebuje številne koristne komponente, ki so koristni za telo s stalnim zdravila izčrpana. Zato je po izraelskih znanstveniki, je lahko kar nekaj za jesti bivanja (1 ali 2 kosa na dan) za blage oblike sladkorne bolezni. Seveda po podrobnem posvetovanju s svojim zdravnikom. S hudo ali zmerno obliko sladkorne bolezni glede uporabe datumov, žal, ne more biti vprašljivo. Tisti, ki se zdravijo z insulinom, morajo upoštevati, da je 4-5 ur datuma približno 20 XE (kruh).

↑ na vsebino ↑

Kako jesti datume pravilno - pomembne odtenke, ki bi jih morali vedeti

Malo kasneje bomo podrobneje preučili uporabne lastnosti datumov in kontraindikacijza moško in žensko telo, vendar obstaja nekaj "bolečih točk ki zanimajo ljubitelje teh sladkih plodov.

↑ na vsebino ↑

Koliko dni lahko dnevno pojedo povprečno osebo?

Kljub temu, da ima to sadje več plusov kot minusov, je bolje opazovati ukrep in ne preveč. V okviru norme mora biti število dni na dan za odraslo osebo približno 7-8 kosov (vendar ne več kot 10). Otrok bo dovolj 1-3 kosov na dan, če jeste več se lahko zgodi, zaprtje, saj imajo vlakna sadja funkcijo, za dolgo časa, da se prebavi, ki jih telo (kar smo že zgoraj omenjeno).

↑ na vsebino ↑

Ali moram pred uporabo umiti datume?

Zelo pogosto v prodajnih oknih vidimo lepo, svetlečo, kot da je jantar sadje. Torej, ne glede na to, kako čisti in privlačni datumi niso videti, jih morate oprati. Najprej so bili zbrani ročno, nato pa (najverjetneje) obdelani z žveplovim dioksidom. Imejte v mislih, da so skoraj vsi uvoženi suho sadje vedno obravnavajo z žveplovim dioksidom - za ohranjanje najboljše videz med prevozom, kot tudi, da ne bi začeli različnih hroščev, pajkov. Mimogrede, svetla in apetirna barva suhega sadja najpogosteje kaže, da je bila obdelana s to kemično snovjo.

V drugih primerih se datumi lahko prekrijejo s snovmi, ki vsebujejo maščobo, zato vprašanja o pranju sadja sploh niso obravnavane. Pred jedjo posušenih datumov je treba temeljito sprati z vročo vodo! Mimogrede, pogosti primeri prebave po uporabi datumov so povezani s slabim kakovostnim pranjem sadja. Površina tega sadja je lepljiva - zato privlači vse, vključno s škodljivimi mikroorganizmi. Zato pranje in boljše, za nekaj časa, namočite datume v vroči vodi.

. ↑ na vsebino ↑

Datumi - kako izbrati?

V naši državi se pogosto prodajajo v suhi obliki. Mehki, trdi ali pol-mehki na dotik. Ta dejavnik je pogosto odvisen od stopnje faze zorenja plodov iz drevesa. Nakup rahlo mehko sadje, z neokrnjeno kožo. Močno skukozhennye sadje ne bi smeli sprejeti - ne bodo okusni in suhi. Če je na dan belega premaza, je lahko sladkor ali plesen, v vsakem primeru pa vzemite tak sadje, ni vredno.

Kateri je boljši za nakup datumov - povedali boste njihov videz, rahlo razsvetljen na soncu (svetilka), zmerno lepljiv (normalna dodelitev sladkorja), površina ne sme preveč sijati (prekomerna sijaja je maščoba ali parafin). Skorja mora biti cela, če je "poškodovana potem je to znak, ki ga je proizvajalec shranil na kratko, suho sadje, ki ni na soncu, kot bi morala veljati s pravili, temveč v posebni komori z žveplovo kislino plin.

↑ na vsebino ↑

Kako obdržati datume doma?

Najbolje je, da sadje postavimo na hladno mesto, optimalen je prostor za hladilnike za zelenjavo in sadje. Če ste srečni lastnik velike zaloge datumov, potem v tesno zaprti plastični (ali steklo) v hladnem, se lahko hranijo celo leto in v zamrzovalniku - 4-5 let! V prodaji so lahko ta plodovi v pločevinkah, posušeni ali sveži - takšne osebke je treba pojedo takoj, konzervirane tiste običajno imajo datum skladiščenja na embalaži. To so tista sadeži, ki se prodajajo v razsutem stanju, jih je mogoče najhitreje shraniti, o njih smo govorili zgoraj. Kako shraniti datume v papirnati vrečki? V takih razmerah se sadje lahko shranjuje približno 2 meseca, še enkrat, v hladilniku. Nikoli ne pustite sadja, kjer bo izpostavljeno neposredni sončni svetlobi, na vročem mestu ali brez zaščitne embalaže - zelo hitro razvajan ali sušen.

↑ na vsebino ↑

Okrepiti ali oslabiti datume?

Če oseba trpi zaradi resnega sistemskega zaprtja, bo potrebna druga vrsta zdravljenja. Toda kot blag odvajalec, v obliki kompote ali juhe, lahko datum olajša ta neprijeten pojav. Ti plodovi so bogati z rastlinskimi maščobnimi olji, imajo občutljiv, sproščujoč učinek. Poleg fige zaviranje rasti gnitja mikroorganizmov v prebavnem traktu, intestinalne motilitete izboljšuje postopek, da normalizira mikrofloro. Dejstvo je, da je zaradi svoje sestave, ni plod le pomagajo pri soočanju z zaprtjem (predvsem v obliki juho), ampak obrezana tudi driska simptome. Nikotinska kislina, ki jih vnaša, izboljša prebavne funkcije in pomaga odpraviti razdraženi simptom črevesja.

↑ na vsebino ↑

Sestava datumov

Glavna sestavina teh plodov je sladkor, predstavljen v obliki saharoze in glukoze, ki so glavni vir energije za naše telo. Glede na sortovida datum in stanje zrelosti ravni sladkorja lahko razlikujejo, vendar vedno ostaja visoko (v "sladkor" sorta - Al Sukkar). Poleg zgoraj omenjenih vitaminov vsebujejo tudi ti triptofan. Ta aminokislina je odgovorna za normalno funkcijo možganov, upočasni staranje svojih celic in ima rahlo pomirjujoč učinek. Glutaminska aminokislina odstrani zgage in nevtralizira povečano kislost želodca.

Suho datumi - ni le okusno sladko sadje, ampak tudi naravni, močan vir beljakovin, kalija, natrija, železa, fosforja, različnih vitaminov, rastlinskih vlaken, saharidov, minerali. Maščobna olja, beljakovine, žveplo, magnezij, baker, kalcij, ogljikovi hidrati, soli (15 vrst), mangana, bora, kadmij, kobalt, selen, 23 vrst aminokisline, aluminij, riboflavin, pektin, pantotenska kislina, fluor je nepopoln seznam snovi, ki jih vsebuje neverjetno sadje datumi. To sadje ne vsebuje holesterola - še en pomemben plus do zaslug in koristnih lastnosti datuma.

↑ na vsebino ↑

Datumi - kalorij

To suho sadje je odličen nadomestek za sladice ali čokolade. Dokazano je, da v primerjavi z običajnimi navadnimi slaščicami ta sadja vsebuje veliko manj kalorij. Koliko kalorij na dan - to vprašanje skrbi veliko ljudi, še posebej tistih, ki gledajo svojo težo in vadijo različne prehrane. Zelo pogosto so mnenja o tem vprašanju razdeljena. Eno sadje s kostjo tehta okoli 5-10 g, medtem ko povprečno sadje vsebuje približno 23 kalorij. Če pokličete izredno natančno sliko, bo kalorična vrednost datumov 292 kalorij na 100 g sadja. In potem se odločite sami, to je veliko za vas ali normalno.

V skladu s tem indikatorjem upoštevajte svojo dieto, vsaj to je najbolj natančna informacija. Za primerjavo, za vsak primer: 100 g belega kruha vsebuje od 250 do 380 kcal.

Kalorična vsebina datumov s kostmi je 280 kcal / 100 g. Dejansko je višja kot pri tistih, katerih kost je bila odstranjena. Poleg tega imajo "kameni" vzorci več koristnih komponent, kar je razvidno iz natančne analize. Ta dejavnik vpliva na tehnologijo sušenja sadja.

Kalorična vsebina datumov brez jam je vedno manjša, pa tudi vsebnost hranilnih snovi v njih. V plodovih z odstranjenim kamenjem je vsebnost kalorij 270 kcal.

↑ na vsebino ↑

Uporaba datumov za žensko telo

To sadež ima precej zanimiv in drugačen vpliv na moško in žensko telo. Resnično neverjetno sadje, saj enako ličilo "deluje" v obe smeri, pomaga tako, kot pravijo. Če upoštevamo uporabne lastnosti datumov za ženske, najprej želim opozoriti na njegov visok antikancerogeni učinek. Pri ženskah po 40 letih se tveganje za nastanek raka dojke povečuje, na ta dejavnik vplivajo slaba ekologija, stres, zasebni živčni tresljaji, herednost. Zato je treba omeniti, da se lahko redni datum, uveden v prehrano, bistveno zmanjša to tveganje in na splošno na vse možne načine podpirati ženski organizem v tej starosti interval.

Za tiste, ki doživljajo mesečno bolečino v kritičnih dneh, lahko posušeni datumi resnično pomagajo. Dnevna poraba 5-8 plodov bo zmanjšala bolečino, dala živahnost (odpraviti značilnost za to obdobje apatije in utrujenosti). Tudi v tem primeru je treba poskusiti s čopičem - učinek je pogosto celo boljši od preproste porabe sadja. Tiste dame, ki sedijo na dieti, lahko tudi pomagajo, ker diete pogosto spremljajo stres za telo in s tem zaprtost.

Koristni datumi v nosečnosti, tudi priporočeni. Zahvaljujoč vsebini potrebnih sestavin v naravno verni naravni obliki, ki prispevajo k pospešnemu zmanjšanju mišic v maternici in s tem olajšajo proces rojstva. Za naknadno obnovo ženskega telesa po rojstvu otroka bo uporaba datumov imela le pozitiven učinek.

Veliko ljudi se zanima za vprašanje - ali lahko uporabljam datume, ko dojim? Odgovor je da, da. Ti plodovi prispevajo k izboljšanju laktacije, otroku pa skupaj z materinim mlekom dobijo uporabne elemente, ki so tako bogati z datumi. Konec koncev, komponente teh plodov in živčnega sistema pomirjajo in prispevajo k nastanku zob, krepijo kostno tkivo, povečajo imuniteto na splošno, so odgovorne za normalen razvoj možganov.

Zahvaljujoč vsebini folne kisline v plodu, zdravje nosečnic, proces rojstva, hranjenje otroka, izboljša, postane mnogo mehkejše in lažje. Vzemite na primer arabske države, kjer se datumi štejejo za spoštljivo sadje in se pogosto uporabljajo za hrano. Visoka rodnost in nizek odstotek umrljivosti otrok sta precej dober motivator in zelo verjetno je uporaba podatkov v tem primeru zares zelo pomembna.

Na ustreznih forumih mlade matere pogosto postavljajo vprašanje: ali je matična matica datumov mogoče? In vse, ker telo potrebuje sladko, in zdravniki močno priporočajo, da se ne vključijo v torte in sladkarije. Lahko, seveda, lahko uporabljate datume v razumnih količinah - in se sladko, da se razvajate in ne škodujete zdravju. Zanimivo dejstvo je, da to sadje vsebuje hormon, ki je zelo podoben oksitocinu. To je še en argument, da se za zdravje nosečnic, ki se pripravljajo na porod, datumi ne smejo jesti samo, temveč tudi priporočajo. Glavna stvar je, da opazite odmerek, ki ga določi zdravnik, se spomnite alergičnih reakcij in se posvetujte z zdravnikom v vsem.

↑ na vsebino ↑

Datumi - korist za moške

Iz daljne antike so dejstva znana, ko so moški bojevniki, ko grejo na kampanjo, vzeli s seboj sadeže datumov. Ne samo ugasnili lakoto, podprte sile, temveč so tudi zdravili rane različnih stopenj, olajšali vnetne manifestacije in pripravili kurativno odlitko, ki je že omenjeno zgoraj. Takrat so že vedeli o zdravilnih lastnostih tega sadja in jih vzeli s seboj v velikih količinah.

Danes je učinek datumov na moško telo še vedno pomemben in uspešno uporabljen. Na primer, uporaba teh plodov pozitivno vpliva na moško moč, ustavi vnetne procese genitourinarne krogle. Tudi tisti fantje, ki se ukvarjajo s športom in gradijo mišično maso, posušijo datume, pomagajo in so odličen dodatek kompleksu, ki je posebej zasnovan za prehrano športnikov.

Za povečanje "moške moči" je treba nalijemo en kozarec pitnega sadja, l mleka in dodamo čajno žličko cimetovega prahu (brez drsnika). To mešanico je treba vztrajati 24 ur na temnem in hladnem mestu, nato pa jesti sadje, jih stisnili s tem mlekom. Cimet razprši kri in datume - že veste o njihovih lastnostih. Takšen "drog" lahko vzamete čez en mesec, pozitivni rezultat pa ne bo trajal dlje.

Tudi takšna slabost kot mačka, mimogrede, je popolnoma očiščena z datumom čaja. Vzemite 4 plodove, odstranite kosti, zmešajte z vilicami in vlijte vrelo vodo, počakajte 10-15 minut, pijte ta čaj in telo bo takoj postalo lažje. Slabost bo izginila in glavobol, če vas ne bo popolnoma zapustil (odvisno od tega, koliko ste pili dan prej), se bo znatno zmanjšal. Za učinek tega "zdravljenja" je bil največji, čez dan je zelo zaželeno, da pije vsaj trikrat tega čaja.

↑ na vsebino ↑

Datumi hujšanja

Če sedite na dieti, se človek zavrne sam v mnogih navadno okusnih in visokokaloričnih (včasih celo škodljivih), vendar takšnih najljubših živil. In vedno želite, da se sladkate in vsi, da ne bi trpeli stresa, da bi se prikrajšali za običajne pecivo ali sladkarije, jih nadomestite z okusnimi in koristnimi datumi. Izkušeni dietetiki priporočajo, da ne jedo več kot 10 sadov na dan - ta odmerek bo preprečil telesno potrebo po sladki koži, dal moči in povečal ton. Plus, prebavni trakt bo normalno deloval, imunski sistem se bo ohranil, ne bo prišlo do zaprtja (pogosto spremljevalec prehrane), teža se bo postopoma zmanjševala.

Mnogi ljudje vprašajo: Ali je mogoče jesti datume pri izgubi teže, ker so tudi kalorični? Odgovor je da, lahko, vendar v količinah največ 10 kosov na dan. Potem se ne bo nič kritično zgodilo z vašo težo ali zdravjem. To je naravni sladkor, sladka narava, zato je varno (če ni kontraindikacij), da vnesete sadje v vašo prehrano in jih nadomestite z običajnimi sladicami, pecivom ali pecivo. Ena stvar, ki jo je mogoče razumeti, je, da je prehranska prehrana v neposrednem pomenu te vrednosti le za zdrav organizem, saj je precej "trd". Ne priporočam, samo navedi primer.

Prehrana na datume pomeni uporabo določenega števila sadja in velikih količin čiste vode več dni. Vključena je v kategorijo mono-diet, in ko so lahko najhitrejši datumi preprosto zapraviti. V drugem primeru ni treba strogo omejiti samo datumov in vode, lahko nežno vstopite v prehrano kuhano piščančje ali sadje, zelenjavo (brez škroba) v majhnih količine.

Diet na datume:

1. V prvih treh dneh se poje 200 ali 300 gramov sadja, dnevno je treba porabiti najmanj dva litra čiste vode.
2. Od četrtega dne je treba prehrani dodati jabolka ali pomaranče (ali grenivke). V tem obdobju število datumov ne sme presegati 200 g na dan.
3. En obrok je treba jediti z enim sadjem srednje ali velike velikosti.
4. Ta "tečaj" izgube teže traja 10 dni. Če je popolnoma neznosna, zmanjšajte omejitve vsaj do 7 dni.

Pozitivna stran takšne trde prehrane je seveda izguba teže. Majhno število sadežev pa zagotavlja telesu uporabne elemente, spodbuja hujšanje presežnih kalorij, hkrati pa pozitivno vpliva na delo srčne mišice in glave možgani. Kljub tako hudim stanjem se imuniteta okrepi in teža se zmanjša s 3 do 6 kg.

Kar zadeva negativne vidike, je prvi seveda poudarjen za telo zaradi pomanjkanja običajne prehrane. Morda so težave s prebavili. Taka prehrana ne more biti porabljena več kot 10 dni in pogosteje kot 1-krat v 4 mesecih. Če imate kamni v ledvicah ali žolčniku, je takšna "izguba teže" strogo kontraindicirana za vas. Z migrenami, diabetesom in zgornjimi diagnozami v poglavju "poškodbe za telo" ta metoda izgube teže ni mogoče uporabiti.

↑ na vsebino ↑

Kaj pomenijo datumi?

Tukaj ljudje arabskih držav lahko dajo začetek glave, saj se to sadje šteje za skoraj sveto, jih ljubijo in jedo vsi, povsod. Poleg datuma zastaranja ali datuma medu, ki je znano našim rojakom, Arabci naredijo okusne omake za meso, polnila za pito, testenine za kruh.

Pumpkin bonboni z datumi, foto:

Cupcake z datumi, medom, cimetom in ingverjem, foto:

Ročno izdelana čokolada iz datumov, foto:

Halva od datumov, foto:

O sladicah in ne morete govoriti: vse vrste džemov, želeji, mousses, koktajlov in jogurta z datumi, kot so odrasli in otroci.

Datum koktajla, foto:

Cocktail brez mleka. Sestava: datumi, testenine iz lešnikov in arašidi, voda.

Plovy, alkoholne pijače, vse vrste ragout - to je koristno in priljubljeno sadje povsod. Mimogrede, datumi so narejeni tudi iz sladkorja, ki je veliko bolj uporaben in okusnejši kot rjavi rjavi analog.

To je okusen, uporaben in terapevtski izdelek, ga vnesite v svojo prehrano in morda datume, koristi in škodo za organizem, iz katerega ste zdaj znani, vam bo pomagal postati veselo, bolj zdravo ali celo bolj vitko!

.