Veidi, kā izmantot ingveru svara zaudēšanai

Pārtikas preču veikalu plauktos šodien var atrast biezus, ļoti sazarotus sakneņus ar ingveru vai audzēt uz palodzes. Ilgu laiku augs tiek uzskatīts par ārstniecisku, to vērtē kā gaļas un zivju ēdienu garšvielu, un tajā pašā laikā arvien vairāk cilvēku visā pasaulē izmanto ingveru svara zudumam.

Pārtikas dzērienu un ēdienu iekļaušana uztura bagātinātājos palīdz:

• palielināt vielmaiņas procesus;
• , lai regulētu gremošanu;
• , lai paaugstinātu vitalitāti,
• lai modelētu siltuma ražošanu;
• attīra toksīnus un toksīnus.

Tātad saknes spilgtais efekts ir saistīts ar bioaktīvajām vielām tā sastāvā.Visvērtīgākais svara zudums ir ingvers, bet sakneņi ir jauni. Ir iespējams atšķirt šādu sakni:

• uz plānas zelta-smilškrāsas mizas, uz kuras nav sacietējušu zonu;
• , ja nav daudz acu un mezglu;
• uz sulīgām masām bez rupjām šķiedrām.

Novājēšanas receptēs ingvera sakne tiek izmantota, lai padarītu dziedinošus dzērienus un ārēji, lai saglabātu ādas toni krūmu, iesaiņojumu un krēmu sastāvā.Dabisko līdzekli izmanto svaigā un žāvētā veidā.

ingvera darbība svara zudumam

Cilvēka ķermenis ir ārkārtīgi sarežģīta un smalki noregulēta sistēma. Tas ir kāda iemesla dēļ, ka līdzsvars tiek traucēts, un ķermenis reaģē ar papildu mārciņu un centimetru izskatu.

Tas visbiežāk ir saistīts ar nepareizu kaloriju degšanas mehānismu, kas iegūts no pārtikas.

Kā zaudēt svaru ar ingveru? Kādas vielas saknes padara burtiski „sadedzina” tauku uzkrāšanos?

Ingvera sakne satur tādus bioaktīvus savienojumus kā gingerolu un shogaolu, kas, vienreiz organismā, aktivizē vielmaiņu un faktiski izraisa visu tauku uzkrāšanos. Tas nozīmē, ka “ekstra” kalorijas, kas uzņemtas ar pārtiku, netiek uzglabātas rezervē, tāpat kā cilvēkiem, kuri gūst svaru, bet tiek patērēti, pārvēršoties siltumā.

Tomēr spēja pārveidot lieko svaru enerģijā nav vienīgā slavenās garšvielas priekšrocība. Kopš senatnes, ingvera atsvaidzinošais īpašums un tā stimulējošā ietekme uz gremošanas procesiem bija labi zināmi.

Svētku svētkos, starp ēdieniem, romieši varētu košļāt svaigas saknes. Tas ne tikai palīdzēja atturēt no iepriekšējo ēdienu garšas, atsvaidzināt elpu, bet arī izglābt ēdienu no pārēšanās sekām.

Pārtikas iekļūšana kuņģī tiek sagremota un absorbēta ātrāk, kas novērš baktēriju infekciju un iekaisuma procesu attīstību. Ingvers palīdz neitralizēt kairinātu zarnu sindromu, ievērojami samazina vēdera uzpūšanos.

Šo sarežģīto ietekmi novērtē daudzi tūkstoši cilvēku visā pasaulē, un svaigu ingveru ventilatoru skaits pieaug. Līdz šim, ingvera izmantošana - visefektīvākais veids, kā zaudēt svaru, un receptes, kas ļauj jums sagatavot veselīgu pārtiku un dzērienus, ir ļoti pieņemami un vienkārši.

Ingvera ietekme uz hormoniem un labklājību

Šodien ārsti ir precīzi noteikuši attiecību starp svara pieaugumu un stresu. Fakts ir tāds, ka, saskaroties ar dažām pārslodzēm, cilvēka ķermenis reaģē uz tiem ar pastiprinātu kortizona, hormona, ražošanu.Ķermenis uztver šādu briesmu signālu kā komandu, lai saglabātu, un dažas no uzturvielām netiek patērētas kā klusā dzīves laikā, bet tiek nogulsnētas uz sāniem un vēderam lietainai dienai.

Lai jūsu ķermeņa taupība neradītu bēdīgas sekas, ēdienkartē ir kaltēti un svaigi ingveri, kā arī ēdieni ar to.

Šajā gadījumā ingvera ietekme uz svara zudumu sastāv no vairākiem komponentiem. Tie ietver:

• kortizona ražošanas kavēšanu un stresa mazināšanu;
• rada garu sāta sajūtu;
• uzlaboja smadzeņu asinsriti un nostiprināja garastāvokli;
• fiziskās noguruma un muskuļu sāpīguma vājināšanās pēc treniņa;
• pārmērīga holesterīna līmeņa trūkums asinsvadu sienās.

Kā lietot ingveru svara zudumam?

Receptes ar ingvera saknēm ir labi zināmas ikvienam, bet augs tiek izmantots svara zudumam ne tik sen. Gaļai un zivīm pievieno sausu un svaigu sasmalcinātu sakni, kas ēdieniem ir garšīga un patīkama atsvaidzinoša pēcgarša. Marinētais ingvers ir slavens garšviela Rising Sun zemē.Zivju produktiem, tostarp suši un sashimi, tiek pasniegtas plānas rozā plāksnes. Svaigi saknes gabals nebūs lieks marinādē dārzeņiem un sēnēm.

Vislielākais ieguvums nav kulinārijas gardumi, bet efektīvs svara zudums tēja ar ingveru, kura receptē, atkarībā no sezonas un personiskajām vēlmēm, varat veikt dažādas izmaiņas.

Piemēram, karstās vasaras dienās ingvera ūdens svara zudumam būs atsvaidzinoša un ļoti noderīga palīdzība ķermenim. Ziemā cilvēki, kuri rūpējas par savu svaru un uztur veselību, mīl sasilšanas stundu, pievienojot ingvera sakni un citas garšvielas un garšvielas.

Lasiet arī: Melons Kolektīvais lauksaimnieks - dziedinošs delikateses

Infūzija ar svaigu ingveru:

• izsmiek slāpes;
• palīdz toksīniem un izdedžiem atstāt ķermeni;
• toņi;
• aktivizē vielmaiņas procesus;
• ir profilaktiska antibakteriāla un pretiekaisuma iedarbība uz gremošanas traktu;
• efektīvi izturas pret novecošanu.

Kā lietot ingveru svara zudumam un dzērieniem, pamatojoties uz to? Kādas receptes ir vērts pievērst uzmanību?

Ja diētā tiek iekļauti auksti dzērieni uz ingvera sakni, lai samazinātu un uzturētu svaru, to uzņemšana vienmērīgi sadalās pa visu dienu. Saknes vai tējas ar ingvera infūziju svara zudumam atbilstoši zemāk aprakstītajai receptei, dzert dažus sīrus, mēģinot neizmantot pietiekami daudz aktīvā šķidruma tukšā dūšā.

Ingvers un citronu tēja ir ļoti garšīga un noderīga, lai saglabātu toni un svara zudumu saskaņā ar recepti, kas pazīstama kopš 19. gadsimta. Karstu aromatizētu dzērienu izmantoja kā narkotiku vairākās Eiropas un Amerikas valstīs drudzis, saaukstēšanās, zarnu kaites, vājums un slikta dūša. Salīdzinoši nesen kļuva skaidrs, ka šāda plaša tējas terapeitiskā izmantošana ir pilnībā pamatota, turklāt tā efektīvi samazina svaru.

Ar visām priekšrocībām, ko sniedz ingvera infūzijas un tējas, jums nevajadzētu būt bezjēdzīgi atkarīgiem no tiem.Šādu garšīgu un noderīgu līdzekļu svara patēriņa dienas deva nedrīkst pārsniegt divus litrus.

Un pēc konsultēšanās ar ārstu ir iespējams izmantot uzturu, kas balstīta uz ingveru. Ja viņš neatrod kontrindikācijas, ārstēšanas ilgums ir divas nedēļas, pēc tam ir nepieciešams pārtraukums vēl 2-4 nedēļām.

Lasiet arī: Priekšrocības un kontrindikācijas ingvera tinktūras izmantošanai uz degvīna

Ingvera tēja svara zudumam:

gatavošanas receptes Visu dzērienu pamatā ir ingvera infūzija vai novārījums. Lai to sagatavotu, būs nepieciešams:

• litru ūdens;
• mazs, apmēram 4 cm, svaigs saknes.

Ingvers ir nomizots un berzēts uz rīka. Iegūto masu nosūta uz verdošu ūdeni, un tad šķidrums atkal tiek vārīts. Pēc piecām minūtēm no siltuma tiek izņemta turpmākā ingvera infūzija svara zudumam. Saskaņā ar ciešu vāku šķidrumam jāievada 10–15 minūtes.

novārījums var tikt izmantots gan auksts, gan karsts, un vēl garšīgāks un noderīgāks, tas būs pēc sastāvdaļu, piemēram, citrona, medus, melnā, baltā vai zaļā tēja, garšvielu, piparmētru un citu garšaugu pievienošanas.

Citronu un medu pievieno ingvera tējai svara zudumam, kad šķidrums ir atdzisis līdz 65–70 grādiem, pretējā gadījumā lielākā daļa citrusu askorbīnskābes sabruks un nesniegs papildu priekšrocības. Tā kā medus silda, tas arī zaudē savas īpašības, tāpēc labāk to pievienot siltajai dzeršanai piemērotā tējai.

Papildus ingveram, medum un citronam aukstais dzēriens var saturēt dažādas šķirnes tējas lapu. Un labāk, ja pagatavotu svaigi pagatavotu buljonu un pēc tam uzstājiet līdz 10 minūtēm.

receptes ingvera tējas pagatavošanai svara zudumam ir daudz. Neticami atsvaidzinošs, nomierinošs un noderīgs vasarā būs ingvera infūzija ar svaigiem piparmētru zaļumiem, citronu vai apelsīnu sulu. Saldiniet dzērienu, kas var būt cukurs vai vairāk noderīgs, fruktoze vai medus.

Aukstā ziemas dienā ingvers ne tikai atbrīvosies no šīm papildu mārciņām, bet arī viegli uzsildīs jūs un pasargās no saaukstēšanās.Šajā gadījumā svara zuduma recepte, papildus ingvera saknei, ietver citronu un apelsīnu mizu, koriandra sēklas, kanēli, kardamonu un pikantās krustnagliņas.

recepte tējas pagatavošanai ar ingveru, kaļķi un medu svara zudumam - video