Miten kokata vehnä puuroa maitoon

Miten vehnäjauhoa voidaan valmistaa? Onko sen arvoista nauttia? Vastaukset näihin ja muihin kysymyksiin ovat kiinnostavia monille, jotka päättävät lisätä tämän ruokalajin. Vehnän puuroa valmistetaan vehnäjauhojen perusteella. Itse asiassa se on kovaa vehnää, jota käsitellään erityisellä tavalla. Se on käyttökelpoinen useissa sairauksissa ja edistää normaalia ruoansulatusta.

Vehnän vilja: hyödyt ja haitat

Tämä on vanha runko, josta mainitaan Raamatussa. Tämän vuosisatojen valikoiman tämän tuotteen edulliset ominaisuudet ja maku ovat kuitenkin erityisen mielenkiintoisia. Ne johtuvat vehnän kemiallisesta koostumuksesta:

1. B-vitamiinien korkea pitoisuus, joka auttaa normalisoimaan hermoston työtä, immuniteetti. Parantaa merkittävästi aineenvaihduntaa ja aineenvaihduntaa.
instagram viewer
2. Vaahdot sisältävät myös luonnon antioksidantteja. Erityisesti E-vitamiinia ja askorbiinihappoa vapautuu, mikä suojaa kehoa vapailta radikaaleilta.
3. vehnässä on monia hyödyllisiä hivenaineita: kalsiumia, magnesiumia, kaliumia, fosforia ja monia muita.

Tämä puuroa on ravitsevaa ja siksi suositellaan käytettäväksi aamiaiseksi. Eräs osa ruokalajista antaa mahdollisuuden luoda täyteyden tunteen pitkään aikaan. Samalla tämä tuote on melko helppo sulattaa. Tämä prosessi ei kuitenkaan ole niin nopea, kuin se voisi näyttää ensi silmäyksellä.Se on kyllästetty "tavallisilla" hiilihydraateilla, mikä vähentää merkittävästi tällaisen puuron glykeemista indeksiä.Tämä puolestaan ​​tekee vehnäviljasta erinomaisen tuotteen diabeetikoille.

Mitä suurempi murskatut jyvät, sitä enemmän ravintoaineita he ovat säästäneet.

Vehnän puuroa suositellaan käytettäväksi aamulla vain aikuisille. Vehnän vilja maidolla on myös hyödyllinen lapsille. Joissakin tapauksissa on määrätty vahvistamaan kehoa, heikentynyt taudin taustaa vasten. Sen avulla voit nopeasti saada voimaa ja energiaa, mikä on tärkeää myös intensiivisen liikunnan aikana.

Miten valita vehnän rouheita myymälässä?

On tärkeää muistaa, että vain tuoreita jyviä voidaan käyttää ruoanlaittoon. Tuotteen säilyvyysajan on oltava enintään 14 kuukautta. On toivottavaa, että runko ei ollut vanhempi kuin kuusi kuukautta. Huomiota on kiinnitettävä siihen, ovatko jyvät kiinni.

Vähiten hyvä vilja, joka ei vaadi ruoanlaittoa. Tuote on hiutale, joka on suunniteltu välittömästi ruoanlaittoon.

Jos haluat käyttää vehnäjauhoa kehon kyllästämiseen arvokkailla aineilla, sinun tulee kieltäytyä ostamasta niitä.Valitse suurimmat jyvät - ne ovat hyödyllisiä.

Kevään vehnänrasvat ovat erityisen hyödyllisiä, mutta niitä ei aina ole saatavilla myymälöissä.Jos ostat viljaa syksyllä, kannattaa suosia talven vehnää.Toisin kuin vanhoilla sadoilla, sillä on suurempi terveysarvo.

Miten keitetään vehnän puuroa maidolla?

Tällaisen yksinkertaisen, mutta samalla maukasta ja terveellistä ruokaa valmistettaessa tarvitaan vähintään ainesosia. Nimittäin:

• vehnäsuutteet - yksi lasi;
• sokeri - maun mukaan;
• maito - puolentoista kuppia;
• vesi - puoli lasi;
• -suola - maun mukaan.

Tarkastellaan lähemmin, miten vehnän puuroa voidaan valmistaa maidolla.

Vaihe 1

Kiehauta vettä, lisää siihen suolaa ja sokeria.

Vaihe 2

Kaada vehnä puuroa veteen. Laita tulipalo. Kypsennysaika on noin 5 minuuttia.

Vaihe 3

Lisää maitoa puuroon ja kiehauta.

Miten keitetään vehnän puuroa maidolla? Kun olet lisännyt kaikki ainesosat puuroon, se on kypsennettävä matalalla lämmöllä, kunnes se on täysin kypsennetty. Arvioitu aika on 15 minuuttia.

Nyt tiedät, miten keitetään vehnän puuroa. Parantaa maku puuroa olisi jätettävä vaatia. On kuitenkin huomattava, että sitä ei saa käyttää liian kylmänä, koska se menettää miellyttävän johdonmukaisuuden. Voit lisätä öljyä siihen sekä hedelmiä, marjoja tai kuivattuja hedelmiä.Jos ruokalaji valmistetaan ruokavaliota varten, voit korvata nämä ainesosat vihanneksilla.

Vehnäjauho maidolla multi-liesi

Jos haluat nauttia vehnäviljan makusta, on täysin mahdollista käyttää monikeitintä.Tämä resepti on yksinkertainen. Tarkastellaan tarkemmin, miten vehnän puuroa keitetään tällä tavalla.

Tätä varten sinun on laadittava seuraava luettelo komponenteista:

• vehnäjauho - yksi kuppi;
• -maito - 550 ml;
• -suola ja makuinen sokeri;
• voi - 50 g;
• lisäaineet - kuivatut hedelmät, marjat, hunaja, hedelmät tai pähkinät.

Vehnän vilja on välttämätön B- ja E-ryhmien vitamiinien lähde. Sillä on myös E-vitamiinia, joka edistää ihon uudistumista ja auttaa säilyttämään nuoret.

Tämä tuote on kyllästetty foolihapolla, joka on välttämätön kaikille, jotka suunnittelevat raskautta. Vehnä puuroa on myös ruokalaji, joka lisää immuunijärjestelmää.Kun tuodaan tällainen tuote ruokavalioon, voit suojata kehosi talvikaudella kylmältä.

Joten, jotta puuroa valmistetaan vehnäjauhosta, sinun on suoritettava seuraavat yksinkertaiset vaiheet:

1. Pese pesty vilja hitaassa liesi.
2. Lisää maistaa suolaa, öljyä, sokeria.
3. Täytä puuro maidolla ja sulje kansi.
4. Valitse tila "Kashi" laitteen mallista riippuen.
5. Odotetaan, että signaali lopettaa kypsennysprosessin, mutta älä avaa kansi vähintään 10 minuutin ajan.
6. Lisää lopputuote levyihin ja koristele lisäkomponenteilla: marjoja, pähkinöitä.

Haitta ja vasta-aiheet

Vehnän viljan syömisen sivuvaikutukset ovat yksilöllisiä.Haitta riippuu tuotteen ottamisen tiheydestä, erityisestä valmistusmenetelmästä.Tätä ruokalajia ei suositella seuraavissa tapauksissa:

• -talteenotto raskaan toiminnan jälkeen;
• -gastriitti, varsinkin jos happamuus vähenee huomattavasti;
• gluteenitoleranssi;
• ilmavaivat;
• -ruoansulatushäiriöt;
• -keliakia.

Ihmiset, jotka ovat ylipainoisia tai jotka sisältävät ruokavalioon vain ruokavalion, eivät saisi syödä vehnäjauhoa voilla tai sokerilla. Jos laktoosi-intoleranssi on yksilöllinen, ruoanvalmistusprosessissa maito on myös jätettävä pois reseptistä.