Fordelene og skade på kroppen fra bruk av valnøtt

Walnut har lenge blitt en favoritt delikatesse og ingrediens av retter i mange nasjonale retter. Fordelene og skadene til en valnøtts kropp ble studert i Hippokrates dager, mange argumenterer fortsatt om verdien, så det ville være nyttig å lære litt mer om denne typen valnøtt.

Sammensetning og næringsverdi av valnøtter

Det er vanskelig å finne et annet slikt produkt, som er så rik på mineraler og vitaminer. Valnøtt inneholder vitaminer A, B, C, E, K, PP, kobolt, natrium, jern, sink, magnesium, kobber, fosfor, vegetabilsk protein og mer enn 20 umettede fettsyrer( kaffe, ellaic, galusic, ascorbic og andre).En slik rik og unik sammensetning gjør valnøtt til et svært nyttig og like uunnværlig produkt. Mennesket har allerede klart å evaluere nytten av valnøtter, og bruker den til å opprettholde kroppens helse.

Innholdet av vitamin C alene overskrider innholdet i sitrusfrukter med 50 ganger. Totalt inneholder dette produktet ca. 80 mikro- og makronæringsstoffer, og ikke bare kjerner er nyttige, men også partisjoner, skaller, blader og jordnøddesmør.

Sammensetningen av valnøtter kan variere avhengig av modenhet og vekstregion. F.eks. Inneholder frukt som samles i de østlige og sørlige områdene mer fett.

Når det gjelder kaloriinnholdet i en valnøtt, er dette et næringsrikt og høyt kaloriprodukt.

100 gram valnøtt inneholder 654 kcal, andelen fett er 65%, protein - 15%, karbohydrater - 7%.Dens bruk skal balanseres og kombineres med andre produkter.

Valnøtt og dets fordelaktige egenskaper

I alternativ medisin brukes de nyttige egenskapene til valnøtt aktivt til å behandle en rekke sykdommer:

1. Styrk immunsystemet på grunn av tilstedeværelsen av mange nyttige stoffer. Legene anbefaler å inkludere valnøtter i kostholdet om vår og høst når det er et utbrudd av vitaminmangel.
2. Behandling av anemi. Det høye innholdet av jern, kobolt og sink bidrar til en økning i nivået av hemoglobin, og forbedrer dermed den generelle helse og velvære hos personen.
3. Behandling og forebygging av sykdommer i kardiovaskulærsystemet. Vitaminer i gruppe E og A forbedrer funksjonen til indre organer, styrker veggene i blodkarene, renser blodet, løser sklerotiske og kolesterolplakk.
4. Normalisering av mage-tarmkanalen. Protein, som er inneholdt i frukten, vil bidra til å bli kvitt dysbiose og forstoppelse, samt generelt forbedre mikrofloraen.
5. Kan brukes som beroligende middel. For å gjøre dette må du gjøre en tinktur av valnøttpartisjoner.
6. Stimulering av mental aktivitet og hjernefunksjon.
7. Accelerasjon av metabolske prosesser som forekommer i kroppen.
8. Reduserer blodsukkernivåer: Her brukes også partisjoner og infusjoner. Men hvis vi snakker om valnøtter, deres fordeler og skade på kroppen, i dette tilfellet, anbefaler endokrinologer ikke å spise valnøtter til personer med diabetes av den første og andre typen.

I tillegg er valnøtt en ingrediens for protein shakes, der den legges for å raskt gjenopprette energibalansen etter intens sportstrening med styrketrening. Denne cocktailen vil bidra til å redusere følelsen av tretthet i musklene.

På grunn av tilstedeværelsen av tilstrekkelig høy mengde jod i muttersammensetningen anbefales produktet å brukes regelmessig for problemer med skjoldbruskkjertelen.

En valnøtt vil være ekstremt nyttig for de som bor i ugunstige miljøforhold, spesielt hvis det er en økning i strålingsbakgrunnen eller dens tilnærming til et kritisk punkt.

Fordelene med valnøtter for menn

Selv de gamle grekerne la merke til en fantastisk effekt som frukten har på menns helse, spesielt på reproduktive systemet. Fordelene med valnøtter for menn er at mikroelementer og vitaminer som finnes i frukten, bidrar til produksjonen av hormonet som er svært viktig for menn - testosteron.

Du kan forbedre testosteronproduksjonen, hvis du bruker valnøtter med honning i følgende forhold: per 100 gram hakkede nøtter 1 ss.skje av honning. For å forbedre effekten, kan du for-suge og tørke nøtter. Dette verktøyet bidrar til å øke libido, forbedrer sædkvaliteten, kan brukes som terapeutisk eller profylaktisk middel for prostatitt.

Valnøttolje er en kraftig avrodisiakum.

Fordelene med valnøtter til kvinner

Hvis vi snakker om virkningen av dette produktet på kvinners helse, kan du også merke seg en rekke positive aspekter, særlig fordelene med valnøtter for kvinner er som følger:menstruasjon, kirurgisk operasjon

Forhindre utseende av åreknuter( denne kvaliteten er spesielt nyttig for kvinner som liker å ha høyhælte sko)

Stabiliserer psyko-emoenen nasjonal tilstand, har en beroligende effekt, øker stressmotstanden, lindrer nervespenning.

En tinktur av skallvegger for behandling av livmorfibroider er meget nyttig.

Graviditet er en viktig periode i hver kvinnes liv. Mat bør derfor balanseres, så nyttig som mulig, fylt med de nødvendige stoffene for helsen til kvinnen og barnet. Mange kvinner lurer på om det er mulig å spise valnøtter under amming og under graviditet. Valnøtt er et produkt som er viktig på disse stadiene av livet, og det må være til stede i kostholdet til en kvinne.

Ved inntak av valnøtter under graviditet eller amming, er det nødvendig å koordinere daglig rate med tilsynslegen og ikke overskride den tillatte mengden av produktet.

Generelt har valnøtten en svært positiv effekt på prosesser med intrauterin utvikling, og gir fosteret alle nødvendige mikro- og makroelementer. Når du ammer alle disse næringsstoffene, kommer du inn i barnets kropp med morsmelk, noe som bidrar til å danne barnets fremtidige immunitet. Mørk fra å spise valnøtter av mor blir fetere og får en spesiell, behagelig, nøtende smak som barnet vil elske.

Hvor mange valnøtter skal jeg spise per dag?

Svar på spørsmålet om hvor mange valnøtter å spise per dag, vi kan si at en voksen som ikke har kontraindikasjoner og individuell intoleranse overfor dette produktet, kan spise omtrent 10 stykker valnøttfrukt per dag. Gravide kvinner anbefales 10-12 nøtter, og barn ca 5-7.

Mange leger og ernæringseksperter anbefaler ikke å overskride det anbefalte daglige inntaket, fordi overskridelse av det kan ha motsatt effekt.

Hvis du bestemmer deg for å introdusere dette nyttige produktet i kostholdet ditt, bør du vite på forhånd hvilke sykdommer du ikke kan spise valnøtter. Denne listen inkluderer allergier, psoriasis, nevrodermatitt, eksem, alvorlige tarmforstyrrelser, irritasjon av munnhinnene i munnen, betennelse i mandlene og andre sykdommer og patologier.

Oppsummering, vi kan si at valnøtter bare vil ha nytte og vil ikke skade kroppen hvis dette produktet brukes i moderasjon.

Valnøtt, dette er gudens mat - video