Slik lagker hvete grøt i melk

Slik lagker du hvetekorn? Er det verdt det å suge? Svarene på disse og andre spørsmål er av interesse for mange som bestemmer seg for å legge til denne retteren i kostholdet. Hvetegrøt er tilberedt på basis av hvetekorn. Faktisk er det hard hvete, behandlet på en spesiell måte. Det er nyttig i en rekke sykdommer og bidrar til normal fordøyelse.

Hvetekorn: fordelene og skadene

Dette er en gammel krone, omtale av hvilke finnes i Bibelen. Imidlertid er de fordelaktige egenskapene og smaken av dette produktet av det hundreårige utvalget spesielt interessante. De skyldes kjemisk sammensetning av hvete:

1. Et høyt innhold av B-vitaminer, som bidrar til å normalisere nervesystemet, immunitet. Betydelig forbedrer prosessen med metabolisme og metabolisme.
instagram viewer
2. Groats inneholder også naturlige antioksidanter. Spesielt er E-vitamin og askorbinsyre frigjort, som bidrar til å beskytte kroppen mot frie radikaler.
3. I hvete er det mange nyttige sporstoffer: kalsium, magnesium, kalium, fosfor og mange andre.

Denne grøten er næringsrik, og anbefales derfor til bruk som frokost. En del av fatet gir deg mulighet til å skape en følelse av fylde i lang tid. Samtidig er dette produktet ganske lett å fordøye. Denne prosessen er imidlertid ikke så fort som det kan virke ved første øyekast. Den er mettet med "vanlige" karbohydrater, noe som signifikant reduserer den glykemiske indeksen for slik grøt. Dette til sin side gjør hvete kornblanding et godt produkt for de som lider av diabetes.

Jo større knuste korn, jo mer næringsstoffer de har lagret.

Bruken av hvete grøt om morgenen anbefales ikke bare for voksne. Hvetekorn med melk er også nyttig for barn. I noen tilfeller er det foreskrevet å styrke kroppen, svekket mot bakgrunnen av sykdommen. Med hjelpen kan du raskt få styrke og energi, noe som også er viktig under intens fysisk aktivitet.

Hvordan velge hvetegryn i butikken?

Det er viktig å huske at bare friske korn er egnet for matlaging av grøt. Produktet må ha en holdbarhet på ikke mer enn 14 måneder. Det er ønskelig at croupen ikke var eldre enn seks måneder. Det bør tas hensyn til om kornene holder seg sammen.

Den minst gode i frokostblandingen som ikke krever matlaging. Produktet er en flake, designet for umiddelbar matlaging.

Hvis du vil bruke hvetekorn til å mette kroppen med verdifulle stoffer, bør du nekte å kjøpe dem. Velg de største kornene - de er de mest nyttige.

Vetehudegryn er spesielt nyttige, men de kan ikke alltid finnes på butikkhyllene. Hvis du kjøper korn i høst, bør du gi preferanse til vinterhvede. I motsetning til den gamle avlingen har den en høyere verdi for helse.

Hvordan lagrer hvete grøt med melk?

Et minimum av ingredienser er nødvendig for å forberede en så enkel, men samtidig god og sunn matrett. Nemlig:

• hvete groats - ett glass;
• sukker - å smake;
• melk - en og en halv kopper;
• vann - ett og et halvt glass;
• salt - etter smak.

La oss nå se nærmere på hvordan du lager hvete grøt med melk.

Trinn 1

Kok vann, tilsett salt og sukker til det.

Trinn 2

Hell hveteegrøten i vannet. Slå på brannen. Koketiden er ca 5 minutter.

Trinn 3

Tilsett melk til grøten og kom med koking.

Hvordan lagrer hvete grøt med melk? Når du har tilsatt alle ingrediensene til grøten, skal den tilberedes over lav varme til det er fullt tilberedt. Beregnet tid er 15 minutter.

Nå vet du hvordan du lager hvete grøt. For å forbedre smaken av grøt, bør det være igjen å insistere. Det skal imidlertid bemerkes at det ikke bør serveres for kaldt, fordi det mister en behagelig konsistens. Du kan legge til olje til det, samt frukt, bær eller tørket frukt å smake. Hvis parabolen er forberedt til diettformål, kan du erstatte disse ingrediensene med grønnsaker.

Wheat frokostblandinger med melk i

multivarka Hvis du ønsker å nyte smaken av hvete korn, så det er fullt mulig å bruke preparatet multivarku. Denne oppskriften er enkel. La oss se nærmere på hvordan hvetegrød er tilberedt på denne måten.

For å gjøre dette må du forberede følgende liste over komponenter:

• hvete gryn - en kopp;
• melk - 550 ml;
• salt og sukker smak;
• smør - 50 g;
• ekstra ingredienser - tørket frukt, bær, honning, frukt eller nøtter.

Hvete korn - en uunnværlig kilde til viktige vitaminer, E. Det har også vitamin E, som bidrar til å regenerere huden, gjør det mulig å bevare ungdommelighet.

Dette produktet er mettet med folsyre, som er nødvendig for alle som planlegger en graviditet. Hvete grøt er også en tallerken som øker immunforsvaret. Ved å bringe et slikt produkt inn i kostholdet ditt, kan du beskytte kroppen din i vintersesongen mot kulde.

Så, for å forberede en grøt laget av hvete korn, følge noen enkle trinn må utføre:

1. vasket gryn sovner i multivarku.
2. Tilsett smaken av salt, olje, sukker.
3. Fyll grøten med melk og lukk lokket.
4. Velg modus "Kashi", avhengig av apparatets spesifikke modell.
5. vente inntil signalet fra enden av kokeprosessen, men ikke åpne dekselet i minst 10 minutter.
6. Legg det ferdige produktet til platene og dekorér med ekstra komponenter: bær, nøtter.

skade og kontra

Bivirkninger fra å spise hvete grøt har individuell karakter. Skader avhenger av hyppigheten av å ta produktet, den spesifikke fremstillingsmetoden. Denne retten anbefales ikke i følgende tilfeller:

• utvinning etter tung operasjon;
• gastrit, spesielt hvis surhet er sterkt redusert;
• glutenintoleranse;
• flatulens;
• fordøyelsessykdommer;
• cøliaki.

Personer som er overvektige eller har en tendens til å inkludere bare diettmåltider i kostholdet, bør ikke spise hvetekorn med smør eller sukker. Hvis det er en individuell laktoseintoleranse, bør det i matlagingen også utelukkes melk fra oppskriften.