Datas - benefício e dano para o organismo feminino e masculino

Cada um de nós pelo menos uma vez tentou é surpreendentemente saboroso mimo! datas doces - o bom eo dano ao corpo de comer esses frutos serão descritos neste artigo. A maioria de nós consideram este fruto apenas como um deleite, mas em países quentes é elevada quase ao status de uma panacéia para várias doenças, e um elixir da longevidade. Fosse o que fosse, para desafiar os efeitos benéficos da fruta sobre o corpo humano não precisa, porque ele realmente é rica em vitaminas, útil macro e micronutrientes.

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Datas, foto:

Datas bem satisfazer a fome, dar um impulso significativo de energia e simplesmente delicioso com sua incomum, não importa o que não gosta de sabor picante-doce.

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Quais são datas?

Para começar, você precisa indicar que esta árvore, se a árvore dá frutos, o fruto que eles já são considerados (porque as bagas crescer principalmente em arbustos de frutas). Tamareiras de certos tipos nos dar esses frutos doces e saudáveis. Sob a categoria de palmeiras entra número diversificado de espécies, mas a maioria de tudo, Phoenix dactylifera - data palmate é considerada a variedade mais comum. Para o sabor eo valor nutricional também são valorizados variedades: Sakra, Saki, Sukkari, Barham, Nabbut Saif, Razis, Salabi, Halas, Deglet Nour (Argélia), Medzhul (marroquino - um dos tamanhos maiores) e outros.

A variedade de datas - Medzhul

data Adzhva

Datas grau Sukkari

Hoje, existem cerca de 450 sortovidov de datas no mundo, e na Arábia Saudita - um dos maiores fornecedores / produtores dessas frutas que dão significado muito importante.

Jujuba, foto da fruta:

Datas - o que representa o fruto em termos de botânica? É uma fruta-drupa, suculento, doce, sem sementes. Representantes de algumas variedades atingem 7-8 cm de comprimento e 4-5 cm de largura. Mesmo apesar do facto de que a data de palma é um tropicais / residente espécies individuais sub-tropicais podem ser resistentes à congelação a -10 ° C ..- 14 Durante o período de árvores frutíferas já veio no ano de vida 5º ou 6º, e com um jovem palmeiras, às vezes você pode ganhar 7-9 kg da cultura. espécimes adultos são famosos por sua fertilidade, por exemplo, árvore de quinze anos (e é hora de maturidade para ele) pode dar 80 ou 90 kg de frutas. sortovidy Cultural, a abordagem e cuidados corretos, pode conceder "jardineiro" de 120-150 kg grandes frutos suculentos. Data palma pode dar fruto por 50 ou mesmo 80 anos.

Data palma, foto:

frutas frescas podem ser consumidos apenas no país onde são cultivadas. Estávamos nas prateleiras da loja que eles já sejam abrangidos secas, às vezes de forma seca, mas tenha sido previamente submetido a um tratamento especial. Depois ele é salvo não só o seu sabor característico, mas todas as valiosas qualidades do produto. figos secos têm um sabor doce pronunciado, mas eles não são tão ricos em calorias, como chocolate ou outros doces. opinião geral sobre o conteúdo calórico de datas é muitas vezes contestada nos fóruns adequados na rede. Alguém argumenta que a data é extremamente ricos em calorias, enquanto outros, pelo contrário, mostra que, apesar de toda a sua a doçura da fruta contém muito poucas calorias e pode ser usado como um produto básico para dieta.

tâmaras secas, foto:

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Perguntas e dieta data caloria discutirá abaixo, mas por agora vamos prestar atenção para o aspecto mais importante - os benefícios e os possíveis danos do uso desses frutos.

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propriedades úteis de figos, contra-indicações

Vamos começar com as qualidades positivas - os frutos são realmente úteis para o corpo humano. Desde os tempos antigos, eles foram usados ​​como ingrediente de energia dando força nas doenças. Produzidos (e ainda são feitas) xaropes e extratos da fruta, até mesmo pomadas para aliviar os sintomas de resfriados, dor de garganta, tosse. composição rica elementos úteis permite produzir com base no medicamento de tamarindo para o tratamento de olhos (conjuntivite), genital abdómen inflamação, rins.

Datas do que útil:

1. Frutos conter componentes que são efeito prejudicial sobre uma vasta gama de bactérias que atacam o corpo humano.
2. Eles são efeito extremamente positivo sobre a saúde das mulheres: facilitar o processo de parto, aumentar contrações uterinas durante o parto e, parcialmente, reduzir a dor ao mesmo tempo.
3. Esta é a fruta que é simplesmente indispensável para os astronautas! Ele tem mantido por muito tempo, e mantém suas propriedades positivas, dá uma explosão de energia. Devido à elevada concentração de glucose,figos secos- é apenas um ótimo ativador de energia.
4. O teor de fibras nas frutas da data promove a limpeza ativa do intestino grosso.
5. pressão arterial suavemente inferior.
6. A presença em sua composição de vitamina A afeta positivamente a visão, otimizando o trabalho da glândula tireóide.
7. Um efeito favorável sobre o sistema nervoso é notado, o uso desses frutos fortalece-lo, alivia o estresse, uma sensação de ansiedade (com consumo relativamente regular como alimento).
8. O teor de vitamina B na composição otimiza o desenvolvimento do sistema muscular, seu funcionamento normal.
9. O fósforo e o ferro, que são ricos em tâmaras secas, melhoram o apetite e facilitam muito a manifestação da anemia (mesmo em seu estágio grave).
10. Existe um efeito positivo sobre a função hepática e se utiliza regularmente estes frutos com o estômago vazio (dentro de limites razoáveis, naturalmente), então eles ativamente e fatalmente afetam parasitas e várias invasões helmínticas.
11. Mesmo em questões relacionadas à esfera sexual, o consumo sistemático de frutas de figo ajuda a aumentar a libido.

Esta delicadeza é, até certo ponto, um remédio e também um ingrediente muito valioso para várias delícias culinárias.

Datas selecionadas frutas, foto:

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Extremamente valioso é o teor de magnésio neles, que, como é sabido, é capaz de suprimir a ativação de células cancerígenas no corpo humano. Com o uso regular de datas na comida, o corpo encontra uma espécie de escudo, prevenindo desta terrível doença. Datas secas, danos e benefícios dos quais já foram estudados pela medicina moderna e tradicional, além das vantagens acima, fortalecer o tecido ósseo, dentes, melhorar a condição do cabelo (ajuda com a queda). O seu uso acelera a renovação de integuments da pele (a carne das datas é usada mesmo na cosmetologia), cura rachaduras nas membranas mucosas.

Os frutos da tamareira são um excelente remédio para doenças do sistema respiratório, facilitam o estado da tosse, bronquite, melhoram a expectoração. Eles aliviam o meteorismo e funcionam como um laxante delicado para a constipação. Com dores no estômago e até mesmo com úlceras, elas aliviam significativamente a condição, mas especificamente neste caso, a consulta médica é obrigatória.

By the way, se você está tossindo, tente de manhã (antes de comer) para tomar as datas secas (pedaços 10), retire os ossos deles e ferver 10-15 minutos em 500 ml de leite. Durante o dia, leve-os para dentro entre as refeições. Durante uma semana a tosse desaparecerá, como não foi, assim como todas as outras manifestações do resfriado comum.

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Dano datas para o corpo

Será justo mencionar este fator, apesar do fato que na maioria dos casos estas frutas não só são possíveis mas também desejáveis ​​comer. Mas, como sempre e em tudo, esse negócio também tem suas limitações para uma determinada categoria de pessoas.

O uso desses frutos é contraindicado em tais casos:

1. Se uma pessoa sofre de uma forma aguda de diabetes. As datas contêm cerca de 50% de açúcar - isso precisa ser conhecido e levado em conta. Além disso, eles aumentam rapidamente o nível de glicose no sangue.
2. Além do alto índice de glicemia, as datas são consideradas um produto de alto teor calórico, portanto as pessoas com obesidade e sobrepeso pelo uso desses frutos devem ser descartadas.
3. Se uma pessoa tem tendência a cárie, então, novamente, por causa do alto teor de açúcar, a caridade só pode aumentar. Além da influência agressiva do açúcar no esmalte dentário, na presença de cáries, o uso de datas pode provocar pulpite, literalmente em curto período de tempo (8-12 horas).
4. Se as doenças gástricas estão em um estágio agudo, então é melhor recusar datas. Este feto sempre ativa o peristaltismo intestinal, devido à fibra alimentar em sua composição. Este fator só pode agravar uma condição já grave, dar ímpeto a uma nova rodada de doenças. Em formas agudas de gastrite ou colite, as datas não podem ser usadas.
5. Se você é muito viciado em datas (o que não é surpreendente por causa de suas excelentes qualidades de sabor), para comê-los diariamente e muito, a aparência de dores de cabeça não vai demorar muito. As chamadas datas de "overdose" podem não apenas provocar hipertensão, mas também causar um sério "golpe" no fígado.

Lembre-se de que as datas secas são sempre digeridas por muito tempo pelo nosso corpo. Levá-los para a comida de manhã ou à tarde, mas à noite é melhor recusar. E ainda - não coma frutas cítricas (laranjas, mandarinas, limões, toranjas, etc.), bem como tomates. Esses dons da natureza contêm ácido e, misturando-se com a grande quantidade de carboidratos contidos nas tâmaras, esse "coquetel" tem um efeito extremamente negativo sobre o trato gastrointestinal.

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É possível ter datas no diabetes mellitus?

Esta questão, penso eu, precisa ser explicada em mais detalhes. O fato é que aqueles que sofrem desta doença limitam-se estritamente a usar todos os tipos de doces. Eles se recusam a confeitaria, não importa o quanto eles querem. Esta doença requer uma dieta rigorosa, por vezes rigorosa, mas todas as pessoas querem um doce de vez em quando - este é um desejo normal.

Como já mencionado acima, para formas agudas de diabetes, datas secas devem ser excluídas da dieta. Diabéticos muitas vezes tentam substituir os doces familiares com o uso de frutas secas, e as datas são apenas para eles. Mas e quanto ao alto teor de açúcar neles? Isto é constantemente disputas entre cientistas, por exemplo, os médicos israelenses emitiram tal veredicto - as datas da variedade Majhol podem ser consumidas por sofrer de diabetes!

Datas no processo de coleta, foto:

No entanto, o número de frutos não deve em caso algum exceder a norma de 100 g por dia. Além da glicose, que é perigosa para os diabéticos, as tâmaras secas contêm muitos ingredientes úteis que têm um efeito benéfico sobre o organismo exaurido pelo tratamento constante. Portanto, de acordo com a opinião dos cientistas israelenses, com uma forma leve de diabetes, você pode comer um pouco as datas (1 ou 2 peças por dia). Naturalmente, após uma consulta detalhada com seu médico. Com uma forma grave ou moderada de diabetes sobre o uso de datas, infelizmente, não pode haver dúvida. Aqueles que estão sendo tratados com insulina precisam levar em conta que 4-5 partes de datas são cerca de 20 XE (unidades de pão).

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Como comer datas corretamente - nuances importantes que você deve saber

Um pouco depois consideraremos mais detalhadamente as propriedades úteis de datas e contra-indicaçõespara o corpo masculino e feminino, mas existem alguns "pontos doloridos" que interessam aos amantes desses doces frutos.

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Quantas datas você pode comer por dia para uma pessoa média?

Apesar do fato de que esta fruta tem mais vantagens do que desvantagens, é melhor observar a medida e não comer em excesso. Dentro da norma, o número de datas por dia para um adulto deve ser de cerca de 7-8 partes (mas não mais de 10). A criança será o suficiente 1-3 por dia, se você comer mais, a constipação pode ocorrer, como as fibras de frutas têm uma característica por muito tempo a ser digerida pelo organismo (que mencionamos acima).

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Preciso lavar as datas antes de usar?

Muitas vezes nas vitrines podemos ver belas, brilhantes, como se frutas âmbar. Então, não importa o quão limpas e atraentes as datas não pareçam, você precisa lavá-las. Primeiro, eles foram coletados manualmente e depois (mais provavelmente) tratados com dióxido de enxofre. Tenha em mente que quase todos os frutos secos importados são sempre tratados com dióxido de enxofre - para manter uma melhor aparência durante o transporte, e também para prevenir a ocorrência de diferentes insetos. A propósito, a cor brilhante e apetitosa das frutas secas na maioria das vezes indica que foi processada com esta substância química.

Em outros casos, as datas podem ser cobertas com substâncias que contêm gordura, então a questão da lavagem de frutas nem é discutida. Antes de comer datas secas deve ser cuidadosamente lavado com água quente! By the way, casos freqüentes de indigestão após o uso de datas estão associados com a má qualidade de lavagem de frutas. A superfície desta fruta é pegajosa - portanto, atrai tudo, inclusive microorganismos nocivos. Portanto, lave e, melhor, por um tempo, mergulhe as datas em água quente.

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Datas - como escolher?

Em nosso país, eles são freqüentemente vendidos em forma seca. Eles são macios, duros ou semi-macios ao toque. Este fator geralmente depende de qual estágio de maturação os frutos foram retirados da árvore. Compre frutas ligeiramente macias, com uma pele intacta. Os frutos fortemente skukozhennye não devem tomar-se - não serão saborosos e secos. Se houver um revestimento branco na data, pode ser de açúcar ou mofo, em qualquer caso, tomar tal fruta não vale a pena.

Qual é o melhor para comprar datas - você vai dizer a sua aparência, um pouco iluminado ao sol (lâmpada), moderadamente pegajoso (alocação normal de açúcar), a superfície não deve brilhar muito (brilho excessivo é gordura ou parafina). A casca deve estar inteira, se for "ferida isso é uma indicação de que o fabricante salvou no tempo, frutas secas não no sol, como deve ser pelas regras, mas em uma câmara especial com ácido sulfúrico gás.

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Como manter datas em casa?

É melhor colocar a fruta em local fresco, o compartimento frigorífico para legumes e frutas é ideal. Se você é um feliz proprietário de um grande estoque de datas, então em um plástico bem fechado (ou recipiente de vidro, no frio, eles podem ser armazenados por um ano inteiro, e no freezer - 4-5 anos! À venda, essas frutas podem ser enlatadas, secas ou frescas - tais espécimes devem ser consumidos de uma só vez, os enlatados geralmente têm uma data de armazenamento na embalagem. São aquelas frutas que são vendidas a granel, podem ser armazenadas por mais tempo, falamos sobre elas acima. Como armazenar datas em um saco de papel? Em tais condições, a fruta pode ser armazenada por cerca de 2 meses, novamente, na geladeira. Nunca deixe as frutas onde serão expostas à luz direta do sol, em locais quentes ou sem embalagem protetora - estragadas ou secas muito rapidamente.

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Fortalecer ou enfraquecer datas?

Se uma pessoa sofre de constipação sistêmica grave, então outro tipo de tratamento será necessário. Mas como um laxante suave, na forma de compota ou caldo, a data pode aliviar esse fenômeno desagradável. Estas frutas são ricas em óleos gordurosos vegetais, elas têm um efeito delicado e relaxante. Além disso, as datas oprimem o desenvolvimento de microrganismos putrefactivos no tracto digestivo, melhoram o processo de peristaltismo intestinal e normalizam a sua microflora. O fato é que, devido à sua composição, esses frutos não só ajudam a lidar com a constipação (especialmente na forma de uma decocção), mas também param os sintomas da diarréia. O ácido nicotínico que entra melhora as funções digestivas e ajuda a se livrar do sintoma do intestino irritado.

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Composição de datas

O principal componente desses frutos é o açúcar, apresentado na forma de sacarose e glicose, eles são a principal fonte de energia para o nosso corpo. Dependendo da variedade de datas e do estado de seu vencimento, o nível de açúcar pode variar, mas sempre permanece alto (a maior parte do grau de "açúcar" é as-sukkari). Além das vitaminas acima, essas frutas contêm triptofano. Este aminoácido é responsável pela função cerebral normal, retarda o envelhecimento das células, tem um efeito ligeiramente calmante. O aminoácido glutâmico remove a azia e neutraliza o aumento da acidez do estômago.

As tâmaras secas não são apenas uma deliciosa fruta doce, mas também uma fonte natural e poderosa de proteínas, potássio, sódio, ferro, fósforo, várias vitaminas, fibras vegetais, sacarídeos, minerais. Óleos graxos, proteínas, enxofre, magnésio, cobre, cálcio, carboidratos, sais (15 variedades), manganês, boro, cádmio, cobalto, selênio, 23 espécies aminoácidos, alumínio, riboflavina, pectina, ácido pantotênico, flúor é uma lista incompleta de substâncias contidas em uma fruta surpreendente datas. Estas frutas não contêm colesterol - outra vantagem importante para os méritos e qualidades úteis da data.

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Datas - calorias

Este fruto seco é um excelente substituto para doces ou chocolates. Está provado que, em comparação com o habitual, todos os doces habituais, estes frutos contêm muito menos calorias. Quantas calorias na data - esta questão preocupa muitas pessoas, especialmente aquelas que assistem ao seu peso e praticam uma variedade de dietas. Muito frequentemente, as opiniões sobre esta questão estão divididas. Uma fruta com um osso pesa cerca de 5-10 g, enquanto a fruta média contém cerca de 23 calorias. Se você chamar a figura extremamente precisa, o valor calórico das datas será de 292 calorias por 100 g de fruta. E então decida por si mesmo, é muito para você ou normal.

Conte sua dieta de acordo com este indicador, pelo menos, esta é a informação mais precisa. Para comparação, apenas no caso: 100 g de pão branco contém de 250 a 380 kcal.

O conteúdo calórico de datas com ossos é de 280 kcal / 100 g. De fato, é maior do que naqueles cujos ossos foram removidos. Além disso, os espécimes de "pedra" têm componentes mais úteis, como mostrado por uma análise cuidadosa. Este fator é afetado pela tecnologia de secagem de frutas.

O conteúdo calórico de tâmaras sem caroços é sempre um pouco menor, assim como o conteúdo de nutrientes neles contidos. Em frutas com uma pedra removida, o teor calórico é de 270 kcal.

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O uso de datas para o corpo feminino

Uma influência bastante interessante e diferente tem essa fruta no corpo masculino e feminino. Uma fruta verdadeiramente surpreendente, porque a mesma maquiagem "funciona" em ambas as direções, ajuda os dois, como dizem. Se considerarmos as propriedades úteis das datas para as mulheres, então, primeiro de tudo, quero observar seu alto efeito anticarcinogênico. Nas mulheres depois de 40 anos, o risco de câncer de mama aumenta, esse fator é afetado pela falta de ecologia, estresse, tremores nervosos privados, hereditariedade. Por isso, é importante notar que uma data regular, introduzida na dieta, pode reduzir significativamente este risco e, em geral, em todos os sentidos possíveis para apoiar o organismo feminino nesta idade intervalo.

Para aqueles que estão sofrendo dores mensais em dias críticos, as datas secas podem realmente ajudar. O consumo diário de 5-8 frutas reduz a dor, dá vivacidade (elimina a característica deste período de apatia e fadiga). Também é necessário tentar neste caso o caldo de data - o efeito muitas vezes é até melhor do que do consumo simples de frutos. As mulheres que fazem dietas e encontros também podem ajudar, porque as dietas geralmente são acompanhadas de estresse para o corpo e, consequentemente, constipação.

Datas úteis na gravidez, mesmo recomendadas. Graças ao conteúdo dos ingredientes necessários na forma natural naturalmente fiel, que contribuem para a redução acelerada dos músculos uterinos e, assim, facilitar o processo de nascimento. Para a restauração subsequente do corpo feminino após o nascimento da criança, o uso de datas também terá apenas um efeito positivo.

Muitas pessoas estão interessadas na questão - posso usar as datas em que mamando? A resposta é sim, sim. Esses frutos contribuem para a melhora da lactação, e o bebê, junto com o leite materno, receberá elementos úteis, tão ricos em tâmaras. Afinal, os componentes dessas frutas e do sistema nervoso acalmam e contribuem para a formação dos dentes, fortalecem o tecido ósseo, aumentam a imunidade em geral, são responsáveis ​​pelo desenvolvimento normal do cérebro.

Graças ao conteúdo de ácido fólico na fruta, a saúde das mulheres grávidas, o processo de parto, a alimentação do bebê, melhora, vai muito mais suave e mais fácil. Tomemos por exemplo os países árabes, onde as datas são consideradas uma fruta reverenciada e são frequentemente usadas para comida. Alta fertilidade e baixa porcentagem de mortalidade infantil são um bom motivador e, muito provavelmente, o uso de datas é realmente muito relevante neste caso.

Nos fóruns relevantes, as jovens mães também costumam fazer a pergunta: é possível para a mãe que amamenta os encontros? E tudo porque o corpo requer um doce, e os médicos recomendam fortemente não se envolver em bolos e doces. Você pode, naturalmente, usar datas em quantidades razoáveis ​​- e ser doce para ser mimado e sem danos à saúde. Um fato interessante é que esta fruta contém um hormônio que é muito semelhante à ocitocina. Este é outro argumento que, para a saúde das mulheres grávidas que se preparam para o parto, as datas não só são permitidas para comer, mas também são recomendadas. O principal é observar a dosagem determinada pelo médico, lembrar de reações alérgicas e consultar seu médico em tudo.

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Datas - benefício para os homens

De uma antiguidade remota, os fatos são conhecidos quando os guerreiros, quando saem em campanha, levam consigo os frutos das tâmaras. Eles não só extinguiam a fome, apoiavam as forças, mas também tratavam feridas de gravidade variável, facilitavam manifestações inflamatórias e preparavam a decocção curativa, que já foi mencionada acima. Naquela época, eles já sabiam sobre as propriedades curativas dessas frutas e as levavam consigo em grandes quantidades.

Atualmente, o efeito das datas no corpo masculino ainda é relevante e utilizado com sucesso. Por exemplo, o uso destes frutos afeta positivamente a potência masculina, para os processos inflamatórios da esfera geniturinária. Mesmo aqueles caras que estão envolvidos em esportes e constroem massa muscular, ajudam a desidratar e são uma excelente adição ao complexo, especialmente projetado para a nutrição dos atletas.

Para aumentar a "força masculina um copo de fruta sem caroço deve ser derramado, l de leite e adicione uma colher de chá de canela em pó (sem um slide). Esta mistura deve ser insistida por 24 horas em um lugar escuro e fresco e, em seguida, comer frutas, espremido com este leite. A canela dispersa sangue e datas - você já sabe sobre suas propriedades. Você pode tomar tal "droga" em um dia, durante um mês, então um resultado positivo não demorará muito.

Até mesmo um mal-estar como uma ressaca, a propósito, é perfeitamente limpo pelo chá da data. Tome 4 frutas, retire os ossos, amasse com um garfo e despeje água fervente, espere 10 a 15 minutos, beba este chá e o corpo ficará imediatamente mais leve. Náusea vai embora, e a dor de cabeça se não o deixar completamente (dependendo de quanto você bebeu no dia anterior), diminuirá significativamente. Para o efeito deste "tratamento" foi o máximo, durante o dia, é muito desejável beber pelo menos três vezes este chá.

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Datas de emagrecimento

Sentado em uma dieta, um homem recusa-se em muitos habitual saboroso e alto teor calórico (às vezes até prejudicial), mas tais comidas favoritas. E você sempre quer adoçar e tudo, de modo a não sofrer estresse de privar-se dos bolos habituais ou doces, substituí-los com datas deliciosas e úteis. Dietistas experientes recomendam não comer mais do que 10 frutas por dia - esta dose suprime a necessidade do corpo por doces, dá força e aumenta o tom. Além disso, o trato digestivo funcionará normalmente, o sistema imunológico será mantido, não haverá constipação (um companheiro frequente de dietas) e o peso diminuirá gradualmente.

Muitas pessoas perguntam: é possível comer datas ao perder peso, porque elas também são calóricas? A resposta é sim, você pode, mas em uma quantidade máxima de 10 peças por dia. Então nada crítico acontecerá com seu peso ou sua saúde. Este é o açúcar natural, doçura da natureza, por isso é seguro (se não houver contra-indicações) para introduzir estes frutos em sua dieta e substituí-los com os doces habituais, bolos ou bolos. Uma coisa é entender que a dieta da data, no sentido direto desse valor, é apenas para um organismo saudável, já que é bastante "difícil". Eu não recomendaria, apenas dê um exemplo.

Dieta em datas significa o uso de um certo número de frutas e grandes volumes de água limpa por vários dias. Está incluído na categoria de mono-dietas e uma vez que as datas favoritas podem ser simplesmente desperdiçadas. Em outro caso, não é necessário restringir-se estritamente apenas às datas e à água, você pode gentilmente entrar na dieta frango cozido ou frutas, legumes (não contendo amido) em pequenas quantidades.

Dieta nas datas:

1. Nos primeiros três dias, 200 ou 300 gramas de fruta são consumidos, pelo menos dois litros de água pura devem ser consumidos por dia.
2. A partir do quarto dia, maçãs ou laranjas (ou toranjas) devem ser adicionados à dieta. Durante este período, o número de datas não deve exceder 200 g por dia.
3. Uma refeição deve ser consumida por uma fruta de tamanho médio ou grande.
4. Este "curso" de perda de peso dura 10 dias. Se for completamente insuportável, reduza as restrições pelo menos até 7 dias.

O lado positivo de uma dieta tão difícil é, naturalmente, perder peso. Um pequeno número de frutos, no entanto, fornece ao corpo elementos úteis, promove queimando calorias em excesso, enquanto ao mesmo tempo afeta positivamente o trabalho do músculo cardíaco e da cabeça o cérebro. Apesar de tais condições adversas, a imunidade é reforçada e o peso diminui de 3 para 6 kg.

Quanto aos aspectos negativos, o primeiro é, obviamente, o estresse para o corpo devido à falta de nutrição normal. Pode haver problemas com o trato gastrointestinal. Tal dieta não pode ser gasto mais de 10 dias e mais frequentemente do que 1 vez em 4 meses. Se você tem pedras no rim ou na vesícula biliar, essa "perda de peso" é estritamente contra-indicada para você. Com enxaquecas, diabete e os diagnósticos acima na seção "datas de dano do corpo" este método da perda de peso não pode usar-se.

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O que significam as datas?

Aqui, o povo dos países árabes pode dar uma vantagem, já que esta fruta é considerada quase sagrada, eles são amados e comidos por todos, em todos os lugares. Além da data de geleia ou data de mel, que é conhecida por nossos compatriotas, os árabes fazem deliciosos molhos para carne, recheios de tortas, massas para se espalhar no pão.

Doces de abóbora com datas, foto:

Cupcake com tâmaras, mel, canela e gengibre, foto:

Chocolate artesanal de datas, foto:

Halva de datas, foto:

Sobre sobremesas e você não pode falar: todos os tipos de compotas, geleias, mousses, coquetéis e iogurtes com datas como adultos e crianças.

O coquetel de data, foto:

Cocktail sem leite. Composição: datas, massas de avelãs e amendoins, água.

Plovy, bebidas alcoólicas, todos os tipos de ragu - esta é uma fruta útil e popular em todos os lugares. A propósito, datas também são feitas de açúcar, que é muito mais útil e mais saboroso do que um análogo de junco marrom.

É um produto saboroso, útil e terapêutico, insira-o na sua dieta e, talvez, datas, benefícios e danos para um organismo do qual você é agora também conhecido, irá ajudá-lo a tornar-se alegre, saudável ou mesmo mais esbelto!

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