Artikli sisu:
Kuidas nisu teravilja valmistada? Kas tasub seda leotada? Vastused nendele ja teistele küsimustele on huvipakkuvad paljudele, kes otsustavad lisada selle tassi oma dieedile. Nisuvilja on valmistatud nisu teravilja põhjal. Tegelikult on see kõva nisu, mida töödeldakse erilisel viisil. See on kasulik paljudes haigustes ja aitab kaasa normaalsele seedimisele.
Nisu teravili: eelised ja kahju
See on iidne rühma, millele võib viidata Piiblist. Siiski on selle sajandi vanuse valiku selle toote kasulikud omadused ja maitse eriti huvitavad. Need on tingitud nisu keemilisest koostisest:
- B-vitamiinide kõrge sisaldus, mis aitab normaliseerida närvisüsteemi tööd, immuunsus. Oluliselt parandab ainevahetuse ja ainevahetuse protsessi.
- Vürtsid sisaldavad ka looduslikke antioksüdante. Eriti vabaneb E-vitamiin ja askorbiinhape, mis aitavad kaitsta keha vabade radikaalide eest.
- Nisu puhul on palju kasulikke mikroelemente: kaltsium, magneesium, kaalium, fosfor ja paljud teised.
See puder on toitev ja seetõttu soovitatakse seda kasutada hommikusöögiks.Üks osa roogast võimaldab teil luua pikka aega täiuslikkuse tunnet. Samal ajal on see toode üsna kergesti seeditav. Kuid see protsess ei ole nii kiire, kui see esmapilgul tundub. See on küllastunud “tavaliste” süsivesikutega, mis vähendab oluliselt sellise putru glükeemilist indeksit. See omakorda teeb nisu teraviljast suurepärase toote neile, kes kannatavad diabeedi all.
Mida suurem on purustatud terad, seda rohkem toitaineid nad on salvestanud.
Hommiku nisu putru kasutamine on soovitatav mitte ainult täiskasvanutele. Nisu teravili piimaga on kasulik ka lastele. Mõnel juhul on ette nähtud keha tugevdamiseks, nõrgestatud haiguse taustal. Oma abiga saate kiiresti jõudu ja energiat saada, mis on oluline ka intensiivse füüsilise tegevuse ajal.
Kuidas valida poest nisust tangud?
On oluline meeles pidada, et putru valmistamiseks sobivad ainult värsked terad. Toote säilivusaeg ei tohi ületada 14 kuud. Soovitav on, et rong ei oleks vanem kui kuus kuud. Tähelepanu tuleks pöörata sellele, kas terad jäävad kokku.
Vähim hea teravilja puhul, mis ei vaja toiduvalmistamist. Toode on vahetu toiduvalmistamiseks mõeldud helbed.
Kui soovite kasutada nisu teravilja keha küllastamiseks väärtuslike ainetega, siis peaksite neid ostma. Vali suurimad terad - need on kõige kasulikumad.
Kevadnisu tangud on eriti kasulikud, kuid neid ei ole alati võimalik leida poodide riiulitel. Kui ostate teravilja sügisel, siis peaksite eelistama talve nisu. Erinevalt vanast põllukultuurist on see tervise seisukohalt kõrgem.
Kuidas valmistada nisu puder piimaga?
Sellise lihtsa, kuid samas maitsva ja tervisliku tassi valmistamiseks on vaja vähemalt koostisosi. Nimelt:
- nisutangud - üks klaas;
- suhkur - maitse järgi;
- piim - poolteist tassi;
- vesi - poolteist klaasi;
- sool - maitse järgi.
1. etapp 
Keeda vett, lisage sellele sool ja suhkur.
2. etapp 
Vala nisu putru vette. Pane tulekahju. Küpsetusaeg on umbes 5 minutit.
3. samm 
Lisa piimale piim ja keema.
Kuidas valmistada piimaga piima? Kui olete lisanud kõik koostisosad pudrule, tuleks seda kuumutada, kuni see on täielikult keedetud. Hinnanguline aeg on 15 minutit.
Nüüd sa tead, kuidas süüa nisu putru. Pudri maitse parandamiseks tuleks jätta nõue. Tuleb siiski märkida, et seda ei tohiks kasutada liiga külmana, sest see kaotab meeldiva konsistentsi. Võite lisada õli, samuti maitse järgi puuvilju, marju või kuivatatud puuvilju. Kui roog on ette nähtud toiduks, võite need koostisosad köögiviljadega asendada.
Nisu teravilja piimaga multi-pliitis
Kui soovite nautida nisu teravilja maitset, siis on täiesti võimalik kasutada mitut pliitit. See retsept on lihtne. Vaatleme üksikasjalikumalt, kuidas nisu putru sel viisil keedetakse.
Selleks tuleb koostada järgmine komponentide loetelu:
- nisu teravili - üks tass;
- piim - 550 ml;
- sool ja maitse järgi valmistatud suhkur;
- või - 50 g;
- täiendavad koostisosad - kuivatatud puuviljad, marjad, mesi, puuviljad või pähklid.
Nisu teravili on B- ja E-rühmade oluliste vitamiinide hädavajalik allikas. Samuti on sellel E-vitamiin, mis soodustab naha taastumist ja aitab säilitada noori.
See toode on küllastunud foolhappega, mis on vajalik kõigile neile, kes plaanivad rasedust. Nisu putru on ka roog, mis suurendab immuunsüsteemi. Sellise toote oma dieedile viimisega saate kaitsta oma keha talvehooajal külmalt.
Nii, et nisu teraviljast koorida, peate tegema järgmised lihtsad sammud:
- Peske pestud teravilja aeglases pliidis.
- Lisage soola, õli, suhkru maitse järgi.
- Täida puder piimaga ja sulgege kaas.
- Valige režiim "Kashi" sõltuvalt seadme konkreetsest mudelist.
- Ootan, et signaal lõpetaks küpsetusprotsessi, kuid ärge avage kaant vähemalt 10 minutit.
- Lisage valmistoode plaatidele ja kaunistage lisakomponentidega: marjad, pähklid.
Kahju ja vastunäidustused
Nisu teravilja söömise kõrvaltoimed on individuaalsed. Kahju sõltub toote võtmise sagedusest, konkreetsest valmistamismeetodist. Seda tassi ei soovitata järgmistel juhtudel:
- taastumine pärast rasket operatsiooni;
- gastriit, eriti kui happesus on oluliselt vähenenud;
- gluteeni talumatus;
- kõhupuhitus;
- seedehäired;
- tsöliaakia.
Inimesed, kes on ülekaalulised või kalduvad oma dieedis sisaldama ainult dieettoidu, ei tohiks süüa nisu teravilja või või suhkruga. Kui on olemas individuaalne laktoositalumatus, siis tuleb toiduvalmistamisprotsessis piim ka retseptist välja jätta.
