Kako kuhati pšenično kašo v mleku

Kako pripraviti žitno žito? Je vredno vpiti? Odgovori na ta in druga vprašanja so zanimivi za mnoge, ki se odločijo dodati to jed v svojo prehrano. Pšenična kaša se pripravi na osnovi pšeničnih žit. Pravzaprav je trda pšenica, predelana na poseben način. Uporaben je pri številnih boleznih in prispeva k normalni prebavi.

Pšenična žita: koristi in škoda

To je starodavno sapo, ki jo lahko omenimo v Svetem pismu. Vendar pa so še posebej zanimive koristne lastnosti in okus tega proizvoda stoletja starega izbora. So posledica kemijske sestave pšenice:

1. Visoka vsebnost vitaminov B, ki pomaga normalizirati delovanje živčnega sistema, imuniteto. Pomembno izboljša proces presnove in presnove.
2. drobtine vsebujejo tudi naravne antioksidante. Zlasti se sproščata vitamin E in askorbinska kislina, ki pomagata zaščititi telo pred prostimi radikali.
   instagram viewer
3. Pri pšenici je veliko uporabnih elementov v sledovih: kalcij, magnezij, kalij, fosfor in mnogi drugi.

Ta kaša je hranljiva in se zato priporoča za zajtrk. En del krožnika vam omogoča, da ustvarite občutek polnosti za dolgo časa. Hkrati je ta izdelek precej lahko prebavljiv. Vendar ta proces ni tako hiter, kot se zdi na prvi pogled. Nasičen je z „rednimi“ ogljikovimi hidrati, kar bistveno zmanjša glikemični indeks takšne kaše. To pa pšenično žitarico naredi odličen izdelek za tiste, ki trpijo za sladkorno boleznijo.

Večja zdrobljena zrna, več hranil so shranili.

Uporaba pšenične kaše zjutraj se priporoča ne le za odrasle. Pšenična žita z mlekom so koristna tudi za otroke. V nekaterih primerih je predpisano za krepitev telesa, oslabljeno v ozadju bolezni. Z njegovo pomočjo lahko hitro pridobite moč in energijo, kar je pomembno tudi pri intenzivnih fizičnih aktivnostih.

Kako izbrati pšenični drobljenci v trgovini?

Pomembno je vedeti, da so za kuhanje kaše primerna samo sveža zrna. Izdelek mora imeti rok uporabnosti največ 14 mesecev. Zaželeno je, da kri ni starejši od šestih mesecev. Pozornost je treba nameniti temu, ali se zrna držijo skupaj.

Najmanj dobro v žitu, ki ne zahteva kuhanja. Izdelek je kosmič, ki je namenjen za takojšnje kuhanje.

Če želite pšenično žito uporabiti za nasičenje telesa z dragocenimi snovmi, jih zavrnite. Izberite največje zrnje - so najbolj uporabne.

Posebno koristne so pomladne pšenične drobljenec, vendar jih ni vedno mogoče najti na prodajnih policah.Če kupite žito v jeseni, bi morali dati prednost ozimni pšenici. Za razliko od starih pridelkov ima višjo vrednost za zdravje.

Kako pripraviti pšenično kašo z mlekom?

Za pripravo tako preproste, a hkrati okusne in zdrave jedi potrebujete najmanj sestavin. In sicer: pšenični drobljenci

• - eno steklo;Sladkor
• - po okusu;
• mleko - eno in pol skodelice;Voda
• - eno in pol kozarci;Sol
• - po okusu.

Zdaj pa si poglejmo, kako pripraviti pšenično kašo z mlekom.

Korak 1

Vode segrejte, dodajte sol in sladkor.

2. korak

Pšenično kašo nalijte v vodo. Daj ogenj.Čas kuhanja je približno 5 minut.

3. korak

Dodajte mleko v kašo in zavrite.

Kako pripraviti pšenično kašo z mlekom? Ko dodate vse sestavine kašo, jo je treba kuhati na majhnem ognju, dokler ni popolnoma kuhana. Predvideni čas je 15 minut.

Zdaj veste, kako kuhati pšenično kašo. Za izboljšanje okusa kašo je treba pustiti, da vztrajajo. Vendar pa je treba opozoriti, da se ne sme jemati preveč mrzlo, ker izgubi prijetno konsistenco. Dodate lahko olje, sadje, jagode ali suho sadje po okusu.Če je jed pripravljen za prehranske namene, lahko te sestavine zamenjate z zelenjavo.

Pšenična žita z mlekom v večnamenskem štedilniku

Če želite uživati ​​v okusu žitne pšenice, je povsem mogoče uporabiti večnamenski štedilnik. Ta recept je preprost. Poglejmo podrobneje, kako se na ta način kuha pšenična kaša.

Če želite to narediti, morate pripraviti naslednji seznam komponent: pšenična žita

• - ena skodelica;Mleko
• - 550 ml;
• sol in sladkor po okusu;Maslo
• - 50 g;
• dodatne sestavine - suho sadje, jagode, med, sadje ali oreški.

Pšenična žita so nepogrešljiv vir pomembnih vitaminov skupine B, E. Ima tudi vitamin E, ki spodbuja regeneracijo kože in pomaga ohranjati mladost.

Ta izdelek je nasičen s folno kislino, ki je potrebna za vse tiste, ki načrtujejo nosečnost. Pšenična kaša je tudi jed, ki krepi imunski sistem. Z vnosom takšnega izdelka v vašo prehrano lahko zaščitite svoje telo v zimski sezoni pred mrazom.

Torej, da bi naredili kašo iz žitne pšenice, morate izvesti naslednje preproste korake:

1. Oprane žitarice speremo v počasnem štedilniku.
2. Dodajte po okusu sol, olje, sladkor.
3. Kašo napolnite z mlekom in zaprite pokrov.
4. Izberite način "Kashi", odvisno od modela naprave.
5. Čakanje na signal za končanje postopka kuhanja, vendar ne odpirajte pokrova vsaj 10 minut.
6. Na ploščo dodajte končni izdelek in ga okrasite z dodatnimi komponentami: jagodami, oreški.

Škoda in kontraindikacije

Neželeni učinki pri uživanju pšenice so individualni.Škoda je odvisna od pogostosti jemanja zdravila, posebne metode pripraveTa posoda ni priporočljiva v naslednjih primerih:

• izterjava po težkih operacijah;Gastritis
• , še posebej, če je kislost močno zmanjšana;
• preobčutljivost na gluten;Vetrovi
• ;
• prebavne motnje;
• celiakija.

Ljudje, ki imajo prekomerno telesno težo ali imajo običajno samo prehranske obroke v svoji prehrani, ne smejo jesti pšenične žitarice z maslom ali sladkorjem.Če obstaja posamezna intoleranca za laktozo, potem je treba v postopku kuhanja izključiti tudi mleko iz recepta.